淺談黃石市中小學籃球隊訓練及管理

摘 要 目前對開展中學籃球隊的訓練的意義與作用認識不夠明確。中學籃球隊訓練的經費問題，學習與訓練時間的問題。中學運動競賽問題，教練員水平問題等均是影響發展的重要因素。中學籃球隊的管理還存在一定的不足之處。

關鍵詞 中學籃球隊；訓練；管理

在大力推行素質教育，向21世紀進軍的今天，學校體育在學校教育過程中占據著一個非常重要的位置，一個學校的興衰，與學校體育的發展有著密切的關系，它可以推動著學校的整體工作局面，增加師生的愛校凝聚力，激發師生的工作熱情和學習熱情，提高學校的社會知名度及社會地位，學校體育的范疇廣泛，籃球隊的訓練只是一個方面，對于得力球隊的管理，我們不能僅僅只拘限于對管理的形式，而是要將管理上升為提高運動水平的高度對待，它是進行籃球訓練的一種不可缺少的手段，籃球隊屬于小的有組織的群體

現代籃球競賽是教練員與隊員之間的智慧和實力相結合的競爭和較量，隨著競賽對抗程度激烈，場上是“千變萬化”的，作為一個臨場教練員，如何能沉著，冷靜去應付變化莫測的情況將是一場球賽勝負的關鍵。一個簡單的暫停必須要有它價值，要恰對時機，要控制局面，要解決問題，這就需要教練員思路敏捷，語言簡明清楚，戰術布置合理。

一個優秀運動隊的成長要由淺入深，長年堅持，科學系統，要有一整套合理的、完整的訓練制度來保證，中學階段學生對運動的需求比較強烈，總想掌握一些運動技能技巧，教練員可以根據隊員的年齡進行分組，分段的訓練。訓練過程中既要講究全面性，又要講究針對性，一個籃球運動隊水平的高低，首先要從隊員的基本功抓起。從“腳功”、“眼功”到打球的基本技術都必須要一個扎實的根底，動作美觀大方實用，戰術意識除了具備上述基本技術外，中學籃球訓練更應該具備良好的身體素質，（1）下肢力量：發展下肢力量的終點是提高爆發力，訓練時要以速度為主，絕對力量為輔（2）軀干力量：重點發展腰，腹部力量為主，增強適應身體頻繁接觸，對抗的能力如：仰臥起坐、兩頭起、負康體前屈練習。（3）上肢力量：總小型為宜、手腕、肘、肩帶的力量及靈活性和柔韌性聯系，如指引體向上。（4）速度練習：如30M起跑，突停突起，變速跑，快速側身跑；（5）耐久力練習：越野跑、定時跑；（6）身材高大隊員素質訓練：作為一個籃球教練員常常選拔一些身材較為高大的隊員，這些隊員的先天身體基本條件就有一定的優越性，如果在家之后天的合理訓練就能如虎添翼.

要想管理好籃球隊，球隊就必須培植良好的氣氛，有些籃球隊中人們不難發現，人與人之間關系友好、真摯、集體心里氣氛寬松、和諧，上下齊心合力，這個隊便表現出一種積極、進取的面貌，這必然對其成員發生一種向心作用，產生積極影響；而另一支隊，成員間卻相互猜疑、嫉妒，甚至格格不入，時有矛盾沖突，內耗嚴重。毫無疑義，如此的內部環境對其成員必會發生離心的作用產生消極影響。可見，不同的群體氛圍在球隊中產生的作用與影響是有區別的。重視培植良好的心理氛圍可在球隊內部產生積極作用。如果球隊內部成員都熱愛集體，目標一致齊心協力，就有利于形成集體的內聚力，從而提高訓練或比賽的整體效應，增大合力，產生1+1>2的效果。在球隊內部，只有在一種良好心理氛圍中才可能形成多方面的雙向交流，做到取長補短，共同進步。籃球運動是個集體項目，技、戰術的運用，需要同隊成員間傳遞信息和高度的默契配合，而高度的默契配合只能來自平時的不斷溝通、交流與切磋。

本次調查從影響學生參加課余體育訓練的因素和影響中學開展課余體育訓練的因素兩個部分進行了研究。從調查的結果來看，大部分的學生認為影響參加課余體育訓練的因素主要是學習太緊張，這與我國的基礎教育課程較多，學習負擔較重有很大的關系。中學開展課余體育訓練，經費問題、學習與訓練時間的問題、中學運動競賽的問題、教練員水平問題等均是影響發展的重要因素。其中學生怕影響文化課學習是影響學生參加課余體育訓練的主要原因，而經費缺少和場地設備不足也是影響我國中學開展課余體育訓練的原因之一。

因此只有充分調動中學體育教師的積極性，解決開展籃球活動中的困難，發揮其組織和指導作用。各區、縣發展傳統或重點的籃球學校，由市、區、縣有關部門給予各方面支持。可以走體校教育路線，開展正規籃球活動的關系。從中學的學校領導、班主任、體育教師，到家長和學生本人，要認識到參加籃球或其它體育活動，可以促進學生智力開發，提高文化學習成績。在合理安排時間，做到互相促進，共同提高。這其中，關鍵在于中學領導的重視。

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