走近心理世界

一提到心理學(xué)，很多人都會覺得特別神秘。那么心理學(xué)與街頭那些算命的、看手相的有什么區(qū)別呢？下面大家聽一段話，看看這段話與你在多大程度上一致。

“你很需要?jiǎng)e人喜歡并尊重你，你有自我批判的傾向。你有許多可以成為你的優(yōu)勢的能力沒有發(fā)揮出來，同時(shí)，你也有一些缺點(diǎn)，不過，你一般可以克服它們。你與異性交往有些困難，盡管外表上顯得從容，其實(shí)你內(nèi)心焦急不安。你有時(shí)懷疑自己所做的決定或所做的事是否正確，你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制，你以自己能獨(dú)立思考而自豪，別人的建議如果沒有充分的證據(jù)你是不會接受的。你認(rèn)為在別人面前過于坦率地表露自己是不明智的。你有時(shí)外向、親切、好交際、而有時(shí)則內(nèi)向、謹(jǐn)慎、沉默。你的有些抱負(fù)往往很不現(xiàn)實(shí)。”

這段話很籠統(tǒng)，幾乎適合所有的人。這在心理學(xué)上稱為巴納姆效應(yīng)。那些算命先生和看手相的，大多是以某種手段掩人耳目，根據(jù)人們表現(xiàn)出的較為明顯的線索，說出一段很一般的、無關(guān)痛癢的話，人們誤以為他真的能夠預(yù)測自己的命運(yùn)。所以這些東西作為日常生活的調(diào)劑，娛樂一下無可厚非，但萬萬不可輕信。

知道了區(qū)別之后，我們就來看看科學(xué)的心理學(xué)。

一、什么是心理健康

健康不僅僅是沒有病，乃是身體、心理和社會的一種完滿狀態(tài)。

心理健康是1948年由世界衛(wèi)生組織提出來的。不但沒有疾病、缺陷，還應(yīng)有良好的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力。這其中，最重要的一條標(biāo)準(zhǔn)就是良好的心理狀態(tài)及良好的社會適應(yīng)能力。

我們有的學(xué)生離開了熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境，沒有融入新的集體；有的學(xué)生人際交往困難，沒有朋友，因此感到孤獨(dú)和痛苦；還有的同學(xué)生因?yàn)楹荛L時(shí)間沒有找到良好的學(xué)習(xí)方法而苦惱。這些都可以統(tǒng)稱為心理問題或心理素質(zhì)差，這就涉及心理健康教育。主要以提高和培養(yǎng)心理素質(zhì)，幫助學(xué)生有效地解決成長、生活中所面臨的各種問題如情感、情緒，壓力大的時(shí)候如何緩解等。

二、為什么要進(jìn)行心理健康教育

心理健康并非絕對的，也就是說，我們每個(gè)人身上都會同時(shí)存在心理健康和不健康的側(cè)面，只是哪種情況占主流和程度不同而已。因此，人人都需要接受心理健康教育。我們中學(xué)生的心理問題主要集中在以下幾個(gè)方面：

1.學(xué)習(xí)壓力大。

2.焦慮，心里煩躁不安。

3.適應(yīng)能力差，對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式或不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動。

4.抑郁，經(jīng)過努力，成績?nèi)圆灰婇L進(jìn)，情緒低落、苦悶。

5.情緒忽高忽低、不穩(wěn)定，尤其是一些女學(xué)生受到雞毛蒜皮小事的影響。

三、如何應(yīng)對心理問題

1.對一些正常的現(xiàn)象要有正確的認(rèn)識

如，在青春期對異性有好感是正常的，沒有好感反而是不正常的，但要把握一個(gè)度。在我們的成長過程中，總會經(jīng)歷一些事情，讓自己產(chǎn)生各種不同的情緒體驗(yàn)。并不是所有負(fù)面的情緒都不好，重要的是我們這種情緒表現(xiàn)是否符合當(dāng)時(shí)當(dāng)境。

2.當(dāng)我們遇到確實(shí)無法解決的苦惱、問題時(shí)，要勇敢地正視它，以積極的心態(tài)面對它，調(diào)整自己的心態(tài)

大家都聽過新東方總裁俞敏洪的故事吧？他在經(jīng)歷三次高考后，終于考入北京大學(xué)。在分班的時(shí)候，五十個(gè)同學(xué)分成三個(gè)班，因?yàn)橛崦艉榈挠⒄Z考試分?jǐn)?shù)不錯(cuò)，就被分到了A班，但是，一個(gè)月以后，就被調(diào)到了C班。C班被叫做“語音語調(diào)及聽力障礙班”。到大學(xué)四年級畢業(yè)時(shí)，他的成績依然排在全班最后幾名。但那時(shí)他的心態(tài)已經(jīng)調(diào)整得非常好了。在他們班的畢業(yè)典禮上，俞敏洪說：“大家都獲得了優(yōu)異的成績，我是我們班的落后同學(xué)。但是我想讓同學(xué)們放心，我決不放棄。你們五年干成的事情我干十年，你們十年干成的我干二十年，你們二十年干成的我干四十年。如果實(shí)在不行，我會保持心情愉快、身體健康，到八十歲以后把你們送走了我再走。”最終經(jīng)過努力，他創(chuàng)建了新東方，并一步步地發(fā)展壯大。

3.要善于求助于師長的幫助和心理輔導(dǎo)

我們先來聽一個(gè)故事。一位男士與一位女士第一次約會，但是男士遲到了10分鐘，他向那位女士說：“對不起，我遲到了，我是去看我的心理醫(yī)生，在那里耽擱了一點(diǎn)時(shí)間！”現(xiàn)在請大家猜想下這位女士會如何看待那位遲到的男士呢？他們的關(guān)系將如何進(jìn)一步發(fā)展？

可能大部分人會認(rèn)為，那位男士“有問題”，本來遲到了就不對，還說去看“心理醫(yī)生”，是不是心理不正常或腦子不對勁呢？這樣的話，他們的關(guān)系可能一下子就會告吹了。如果同樣的事情發(fā)生在美國，那么去看心理醫(yī)生的理由是成立的。那位女士會有三個(gè)推斷：（1）去看心理醫(yī)生，說明他受教育的層次高，知道心理健康的意義和作用；（2）去看心理醫(yī)生，說明他的經(jīng)濟(jì)條件有保障，在美國看心理醫(yī)生的收費(fèi)是很高的；（3）直接說自己去看心理醫(yī)生，說明他誠實(shí)。這樣一來，他們的關(guān)系就會有很好的發(fā)展。

但在我們國家，人們對心理健康和心理學(xué)的觀念還比較淡薄。一聽說去看心理醫(yī)生，就認(rèn)為問題嚴(yán)重，立刻與“心理不正常”“心理變態(tài)”“精神病”等字眼聯(lián)系起來，對正常人看心理醫(yī)生不能接受。其實(shí)，有了心理困擾求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)，就如同得了頭痛感冒去看醫(yī)生那樣平常。因此，大家完全可以放心，心理老師是不會泄漏你的任何隱私的。當(dāng)你遇到困難時(shí)，當(dāng)你苦悶時(shí)，歡迎大家走進(jìn)心理輔導(dǎo)室。

最后，祝同學(xué)們在身體、心理各方面都能健康成長！

（作者單位 山東省廣饒縣第一中學(xué)）

編輯 薛直艷