如何上好農村中學體育課

摘 要：由于農村中學場地狹窄，運動器材不足等原因，直接影響了學校體育課教學的正常進行。如何做到因地制宜、因材施教，盡量發揮現有場地器材的最大作用，保證每一堂體育課的教學質量，使學生既學到知識又得到到鍛煉，是擺在教師面前的重大課題。

關鍵詞：備課；激發；互動；參與；養成

一、課前認真備課，精心設置教法

體育教師是體育課堂的直接組織者，一堂課的好壞與體育教師有直接的關系。一堂完整的體育課主要包括下面幾個內容：（1）課題（課的內容）；（2）教學目標；（3）教學重點；（4）教學難點；（5）教法學法；（6）教學課時；（7）所上班級學情分析；（8）教后反思等。在經過上述的教學程序精心設置后，還要考慮到學生在實際教學中，仍不能全身協調用力完成投擲練習的情況，教師就應在課堂上具體分析學生的“癥結”所在，采用“對癥下藥”的方法糾正其錯誤動作。可見，教師的精心備課是上好體育課的前提。

二、做好準備活動

在上體育課或運動前，要做好準備活動，它能提高神經中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，使人體體溫升高，生物酶的活性提高，促進新陳代謝，使肌肉、肌腱、韌帶的彈性、延伸性處在良好狀態，從而使人體的內阻力減小，人體各方面的機能協調一致，逐步達到運動的最佳狀態。做好準備活動，不但有助于提高運動能力，取得良好的運動成績，還能夠減少或避免運動傷害事故的發生，提高課的效果。準備活動要有一定活動內容，同時也要根據課的內容選擇一些專項性練習來進行準備活動，使準備活動更充分，更具有針對性。

三、充分利用場地器材，激發學生對體育的興趣

俗話說：“興趣是最好的老師?！斌w育教師要高度重視對學生的體育興趣和愛好的培養，并把它貫穿在整個教學活動中。在指導和組織學生進行體育活動時，教師應充分利用學生好動的天性，面向全體學生，以良好的教學形式，豐富多彩的教學內容，靈活多變的教學方法和教學手段，培養學生的興趣，并把這種興趣培養為自覺鍛煉身體的習慣。因此，在教學中要挖掘教學內容的新穎性和趣味性，精心設計場地器材，改進教法，從教學的每一個環節創設興趣點，以滿足學生的心理需要，使其“易學、樂學、善學”，從而系統地掌握體育知識和鍛煉方法，養成堅持鍛煉身體的習慣，使學生學有所得，受益終身。

四、了解學生，關愛學生，加強師生互動

農村中學的學生大部分來自鄉村，在小學階段沒有專業的體育教師任課，學生的身體素質發展很不平衡，身體的協調性特別差。加上農村勞務輸出，外出打工的人比較多，留守兒童越來越多，心里的發展也不平衡，農村人吃苦耐勞的優良品質已蕩然無存。有相當一部分學生在課堂上表現為：膽小、懦弱、怕苦、怕累、怕流汗、怕受傷等等。在課堂上表現為懶惰，不愛做運動。比如：一到體育課有的學生就為自己找借口，借故身體不舒服、生病等原因來逃避體育課。教師要扭轉這種對教學的不利因素，首先要從自己做起。

五、負荷適中，訓練有度

初中生正處于生長發育的旺盛時期，他們身體發育還沒有完全成熟。在體育課中，運動負荷太小，達不到鍛煉身體的目的；運動負荷太大，則容易引起運動性疲勞或造成運動損傷，影響健康。如何合理安排一節課運動負荷呢？首先，要根據學生的年齡特點和健康狀況，本著量力而行的原則，實事求是地安排運動量的大小。其次，要根據負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷的強度和量。一般負荷強度大時，負荷量則應減?。环粗?，負荷強度小時，負荷量則應加大。課外訓練時也要注意負荷適度，大強度訓練項目要及時指導、并注意休息，不能過分勉強，以免對學生的身體造成不必要的傷害。

六、做好整理活動

由于人體在劇烈運動中，會出現一定的疲勞積累，運動機能逐漸下降。劇烈運動結束后，做一些比較輕松、舒緩的整理活動，能加快血液向心臟回流，增加血流量，消除運動時積聚在機體內的乳酸等代謝產物，緩解和消除疲勞，加速人體機能的恢復。所以在每節體育課快要結束時，一定組織學生做好整理活動。一節課中安排的負荷越大，整理活動的時間就相應長些，反之安排負荷越小，整理活動的時間就稍短些。

總之，教師要通過各種靈活的教育手段，激發學生對體育的濃厚興趣和持久興趣，為學生終身體育的形成打下堅實的基礎。

（作者單位 貴州省三都水族自治縣合江中學）

編輯 王團蘭