如何培養良好的歌唱心理

摘 要：歌唱心理用最淺顯的話說是對歌唱的理解。理解正確，歌唱的心理狀態就好，學習進步就快，演出效果就好；理解不當，心理狀態就不好，學習受影響，演出效果也不佳。可見，思想方法理解能力對歌唱心理的培養起關鍵性的作用。

關鍵詞：培養；歌唱心理；演出效果

一、舞臺恐懼是演唱者的“大敵”

一個初次登臺的歌唱者由于緊張、膽怯而使技藝得不到充分發揮，甚至砸了鍋，這種現象是經常出現的。為什么在臺下唱得不錯，一上臺就大打折扣不能正常發揮了呢？

任何心理現象的發生都是客觀事物作用于人腦產生的。置身空曠的舞臺、耀眼的燈光，面對百雙眼睛去唱歌，這跟平時練習情況有所不同，歌唱者在這種新的環境中不能適應或及時調整心理就產生了緊張恐懼的心理。

舞臺恐懼與演唱者的思想、意志、個性、品質有很大關系。意志堅強、善于自控的歌者上臺演出不但不緊張，有時還能超水平發揮，唱得比練習時更好。

信心不足也會產生舞臺恐懼。新歌曲未能精雕細琢，伴奏未合好，倉促上陣，技術掌握還不夠嫻熟，未到火候，聲音處理時好時壞，技術不過關，歌唱者的自信心大減，心里七上八下的，不能進入臨場狀態，自然影響歌唱水平的正常發揮。

演唱者身體不適，嗓子出現問題，影響正常的發聲技巧，思想負擔過重，都會使演唱者產生緊張心理，以致影響演出效果。

經驗證明，一個羞怯、靦腆的人經過鍛煉學習之后，是能夠克服緊張恐懼心理從而獲得應有的藝術成就的。

二、培養良好的歌唱心理

歌唱心理隨環境的不同而改變，歌唱環境差異很大，有個人獨立練習、練歌合伴奏、小型聯歡演出、重要任務演出等等，又可以分為平時練習和登臺演出兩種。如何才能使自己在各種不同的環境中保持良好的歌唱心理，排除不良的思想觀念，克服演唱者的恐懼心理，在歌唱時正常發揮呢？

1.克服神秘感

有初學者問，我以前不懂唱，但敢唱，音不怕高也不怕低，無論什么場合、時間都能唱，現在學習唱了反而感到困難，不如以前敢唱。這是因為剛開始學習，對唱法還不甚理解，對歌唱理論和方法感到深奧、神秘，總怕唱得不對，因而顧慮重重的緣故。要相信技術方法并不神秘。

2.克服急于求成的心理

有的學生說，我在課下唱得很好，上課時總想唱得更好，但總做不到，反而不如課下。這樣的學生上課時心情頗為急切，其實他在課下并不是唱得很好，盡管有一定的進步，但總還有許多的不足，上課時老師對他做進一步要求時又誤以為自己的唱法全錯了，心里著急，越急越唱不好。應認識到學習只能循序漸進，不能急于求成。

3.克服追求音高和音量的心理

有的歌者以為只要聲音大，又能唱得高，便是很好的歌唱家，因此平時一味大聲喊高音，長此下去，不僅養成了許多歌唱的壞習慣，妨礙了自己的進步，甚至很可能損壞聲帶。

4.在練習時心情要愉快、坦然

不要帶過多的功利心，唱歌是生活的一部分，唱到什么程度，順其自然。既然歌唱心理首先取決于思想方法，那么就要把平時練唱當成生活中最愉快、最舒心的事情，內心應充滿自信，不被技術方法所嚇倒，要經得起困難與挫折。

5.要有內涵地練聲

練聲是歌唱訓練的基礎，它沒有內容，屬純技術性訓練，相當單調，容易產生單純技術觀念。預防的辦法是：要求學生在練聲時思想上有潛臺詞，借助發聲練習，訴說自己的心情和愿望，抒發內心的情懷。可柔情細語地訴說，可坦然誠懇地表白，也可爽朗奔放、激情滿懷……變化無窮，隨心所欲。每一次可以不同，在一個句子內也應有變化。在感情變化的同時，又嚴格把握發聲方法的要求，可避免學生因只想技術方法所造成的心理緊張，養成有聲必有情，聲情并茂的良好歌唱心理。另一方面要訓練學生的樂感，增強學生的表現能力，使練聲時所訓練的技術方法能更好地運用到歌曲的內容中來，避免常見的“想了內容就忘了方法”的現象出現。

6.實踐是克服恐懼的有效方法

一般來說上臺演出的機會多一些，恐懼心理就會慢慢消除。上臺前如感到緊張，可用幾次慢的、深的、柔和的呼吸來減輕緊張；上臺后如還感到緊張，可醞釀歌曲幾秒鐘，等情緒稍稍穩定，再向樂隊點頭示意開始，伴奏一起，隨著音樂情緒轉向指定地點，開始演唱。排練場地和演出場地的結合，正式演出前走臺、彩排等，對于克服恐懼心理都是行之有效的方法。

總之，良好的歌唱心理狀態是演出取得成功的重要前提，每個人的素質和歌唱技巧都有所不同，要根據個人情況作適當調整，才能使自己的演唱能力和水平有更大的提高，取得較高成就。

參考文獻：

莫小佳.如何培養良好的歌唱心理狀態.華章，2011（14）.

（作者單位 石河子市職業技術學院）

編輯 代躍先