體育教學中學生良好的鍛煉習慣培養

著名教育家葉圣陶先生說：教育就是培養習慣。只有學生良好的行為習慣和學習習慣養成了，自學能力和自我管理的能力得到高度發展了，才能為今后走向社會打下良好的人生基礎。因此，體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的鍛煉習慣。

一、提高對培養學生良好鍛煉習慣的認識

長期以來，許多體育教師在課堂教學中，主要是讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能，不注重培養學生的鍛煉態度、興趣和習慣，有的甚至棄之不顧。實際上，如果沒有端正的鍛煉態度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習慣，學生是無法真正掌握體育基本知識、技術和技能，當然也就無法實現全面提高身體素質。相反，如果學生對鍛煉有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態度和習慣，就會以一種積極的態度，精神飽滿地參與練習。因此，體育教師應轉變觀念，在課堂教學中積極主動地培養學生良好的鍛煉習慣。

二、有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣

1.指導學生掌握科學鍛煉身體的方法

（1）不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質

不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康；只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。

（2）培養學生的體育合作意識

要想合作學習模式的開展取得成效，培養學生的合作意識尤為重要，因為學生在合作意識的引導下開展體育鍛煉，效果會更顯著。這種合作意識，不僅體現在學生在參加體育活動時小組成員之間的合作，還體現在教學過程之中，教師和學生之間的教與學的配合，這也是合作學習模式中一個很重要的環節。如，我們每年的體育課程的開課內容，都會充分考慮到這些內容是否有助于學生的合作學習，像羽毛球、排球等。學生可在選課之前選好自己的小組的成員，以小組的形式加入到這門課程當中。

2.加強良好鍛煉習慣的訓練

良好習慣的形成是意志與毅力的結果，只有經過嚴格要求、

反復訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習。”因此，體育教師培養學生良好的鍛煉習慣要依據學生的年齡、心理特征，根據教與學的需要與可能，制訂嚴密的、科學的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養和訓練。讓學生準確掌握動作要領和練習過程，要由易到難、由單項到系列、由部分到整體，堅持不懈，反復訓練。教師還應經常督促檢查，持之以恒，只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。

3.培養訓練學生的良好鍛煉習慣，應與端正態度、激發興趣相結合

鍛煉態度、興趣和習慣同屬于非智力因素范疇，三者之間互相影響，互相促進。鍛煉態度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化學生良好鍛煉習慣的形成。而有了良好鍛煉習慣的學生，其鍛煉態度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會得到顯著提高。因此，好的鍛煉態度和方法都要將它化為習慣，只有形成了習慣，好的態度和方法才能隨時表現與應用，好的習慣受益

終身。

三、研究合作學習模式的目的

隨著新課改的日益推進，對學生的身心健康成長也越來越重視，對把學生培養成為德、智、體、美、勞的全面發展的新青年提出了越來越高的要求。我國的教育事業因此面臨著巨大的挑戰和發展契機。有感于中國的學生是太累的一族，教育部決定對學生“減負”，這個指示給體育教育提供了廣大的發展空間。在課程標準中，把合作學習作為一項重要的學習方式來推進，因為新課程的改革目標的其中之一就是培養學生的合作學習與集體探究問題的能力。雖然在我國，高中體育教育采取合作學習模式教學已有些年頭，可以說積累了不少的經驗，而且教育成果也已得到了大家的認可，但是我們仍會在平時的操作過程之中，使不少的問題得到暴露。基于此，筆者將和大家一起探討我國高中體育關于合作教學的成效，研究教學方法，分析現象背后的原因，力求對我國高中體育教學在合作教學這一片領域的進一步發展獻出自己的一份力量。

通過有意識的習慣培養，學生養成了良好的體育習慣，這種習慣也會對學生進行其他學科的學習起到很好的促進作用。

（作者單位 遼寧省盤錦市大洼縣高級中學）

編輯 陳鮮艷