激發小學生田徑訓練興趣之淺見

1998年，福建省沙縣城三小學正式掛牌為“三明市田徑傳統項目學校”，成立學校業余田徑隊。在實踐中我們發現，采用傳統的較成人化的專業隊模式進行田徑訓練，學生缺乏熱情和興趣，訓練效果不理想。但是，如果學生自己能產生濃厚的興趣，覺得訓練本身是一種樂趣，在訓練中自覺、不斷地給自己加油鼓勁，使訓練成為一種自覺地不斷追求的行為，將使成績得到穩步的提高。因此，在訓練中，我十分重視激發學生興趣、培養學生對田徑運動的熱愛，使學生積極主動地投入訓練，掌握嫻熟的運動技能，取得了較好的效果。

一、嘗試奔跑，培養興趣

兩千多年前，孔子就提出過“知之者不如好之者”。著名教育家陶行知先生認為：“學生有了興趣，就肯用全部的精力去做事，學與樂不可分。”調查表明，許多田徑運動員在兒童時代對追逐跑游戲產生向往、迷戀，跑在前面的感覺吸引他們走上田徑運動的生涯。因此，對初學者來說，最大的吸引之處在于輕松跑得快。對于新隊員的訓練，我們先通過觀看比賽錄像，讓學生認識、了解田徑。然后，我們安排小游戲，讓他們感受、體驗奔跑所帶來的快樂。小學生好勝心強，他們總想跑第一，因而激發了他們主動學習田徑技能的愿望。在以后的訓練中，逐步加大訓練難度，讓學生在不斷體驗成功的過程中自覺、主動地完成訓練任務。

二、采用游戲，興趣訓練

小學生正處于身體發育階段，其骨骼硬度小，韌性大，易彎曲變形；肌肉力量小，耐力差；心率快，肺活量小，負氧能力差，易疲勞。田徑運動是屬于枯燥型運動，需要較強的穩定性、力量性、耐力、心理素質。由于小學生的年齡特點與田徑運動特點形成了明顯的差異性，小學生一下子接受不了那么大的運動量和枯燥無味的訓練，因而，對學生的意志力是極大的挑戰，同時也是對學生耐力的考驗。因此，在訓練過程中，為了提高學生的抗疲勞能力，不斷激發學生的學習興趣，我們采用了多樣化的訓練手段：①采用競賽游戲法。如，分小組進行接力競賽游戲；基本動作定位的對抗挑戰比賽；貼膏藥、捕魚、“耍貓”等放松性的游戲，通過這些游戲、比賽，不僅能緩解學生訓練中的疲勞，而且使學生的興趣得以保持，在興趣中完成訓練任務。②采用表演游戲法。如，在基本技術動作各個環節的學習過程中，通過讓學生進行特長技術等動作的表演，學生們互相觀摩，大膽展示，強化了直觀感覺，較好地提高了動作質量。為了提高學生身體素質水平而采用前滾翻、后滾翻、側手翻橋等動作的表演，都能使學生積極主動地完成練習任務，并激發和保持學習的熱情，使學生都“練”起來，讓學生在“練”中體驗運動價值，在“練”中享受樂趣，在“練”中完善、提高動作技巧。

三、利用媒體，激發興趣

在訓練中，我們借助先進的多媒體輔助指導練習，增強學生對田徑運動的感性知識。我們讓學生觀看國內外優秀運動員精彩表演的錄像，通過觀察一些優秀運動員的動作，使學生腦子里有一個好的圖像，深深印下來，在訓練實踐中去感知、體會、模仿；利用小學生的好勝心理，因勢利導，鼓勵學生積極進行模仿；把學校田徑隊較好學生的動作拍成錄像或用照片制作成幻燈片展示出來，并進行及時的講解、點評，讓學生在腦海中形成正確的基礎動作概念，促使學生相互學習、共同進步。實踐證明，運用多媒體輔助訓練，大大加強了知識的直觀性，在邊聽邊看的過程中充分調動學生的視聽器官，啟發其積極開展思維，充分發揮學生善于模仿的特點，激發了學生的訓練興趣，有效提高了田徑隊的訓練質量。

四、運用表揚，保持興趣

小學教育心理學認為：恰當地運用表揚，對學生進行正確的評價是激勵學生進步的重要手段之一。從小學生的年齡特點來分析，好孩子是在表揚中形成的，教練的語言對學生的情緒影響很大。在訓練過程中，教練準確的點評，適時的表揚、激勵，對激發和保持學生的練習興趣具有重要意義。學生在訓練過程中不可能是一帆風順的，有進步，有波動，有成功，也有失敗，面對這些狀況，作為教練，要堅持以表揚為主，寓情于教，循循善誘。例如，當學生每學習一個基本的技術動作時，動作準確、到位或有進步時，及時給予表揚；當學生動作總是出現錯誤時，要及時給予鼓勵，并耐心地進行啟發、指導；當學生因動作做不好，心情焦慮不安時，要及時給予安慰；當學生突破自己，獲得成功時，要及時給予贊賞和肯定等。多運用良好的語言刺激，可以增強學生情緒的正向變化，更有利于改進和提高技術動作。麥克萊倫訓練法就說明了這樣一個道理：人們的成就動機是可以培養和提高的。而在培養和提高的過程中，必須保持寬松和諧的心理氛圍，對于每個人的語言和行動都要加以充分的支持和尊重，使他們確信自己能夠提高，從而具備自信心。所以，及時地給予學生表揚和肯定，讓學生不斷有成功的體驗，繼而對學習充滿興趣和自信，訓練就更會有效果。

五、開展比賽，增強興趣

學生有著強烈的比賽愿望，通過開展小型多樣的聯賽，能讓學生不斷適應比賽環境，培養良好的心理素質和競爭意識，不僅促進學生訓練興趣的形成，使興趣轉化為持續的自覺自愿、內在的行為，而且能充分挖掘學生的潛能。當學生達到較高水平時，還可以增強比賽難度，在刮風或下雨的天氣進行比賽。通過這種方式，能使學生每前進一步都有成功的體驗，又有更高的目標激勵他們不斷提高運動水平。例如，為了提高運動員集中注意力的水平，可以開展集中注意力的比賽。①比賽想象寫數字，即閉上眼睛在腦海中精確地想象從1寫到10，然后顛倒這一順序，看看誰能更準確、清晰地寫下來。②比賽注視鐘表的秒針，即非常仔細地注視一個鐘。當秒鐘走的時候從一數到五，每過五秒，重新從一數到五。這樣重復一分鐘，休息一會兒，重做這一練習，但這次把眼閉上數一分鐘，練完后檢查鐘上的時間。通過采用這些方法，既調動了學生的積極性，又訓練了隊員的注意力。為了提高學生的身體素質，還可以舉行越野跑比賽等學生喜歡的身體和力量型訓練競賽。

實踐證明，對于學生訓練興趣的培養，正如陶行知先生所倡導的：充分解放學生的大腦、雙手、嘴巴、眼睛，應讓學生的多種感官全方位參與學習，才能調動學生學習的積極性。單調枯燥的訓練容易使學生感到厭倦和乏味。訓練手段的多樣化對于提高學生的田徑學習興趣，使學生“易學、樂學、善學”，具有十分重要的作用。

（作者單位：福建省沙縣城三小學 責任編輯：莊嚴）