高中體育如何加強(qiáng)學(xué)生素質(zhì)鍛煉

摘要：現(xiàn)在的高中生面臨著嚴(yán)峻的升學(xué)壓力，心理素質(zhì)及承受能力日益加強(qiáng)，因此擁有強(qiáng)健的體魄和健康的身體素質(zhì)是至關(guān)重要的。高中是人生中非常重要的一個(gè)階段，身為教師更要清楚高中體育對(duì)于學(xué)生的重要性，明白體育不僅能夠強(qiáng)身健體，而且能夠陶冶性情，釋放心理壓力，從而使消除心理障礙。本文中筆者根據(jù)多年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，提出了一些建議，僅供參考。

關(guān)鍵詞：高中體育；身體素質(zhì)；心理素質(zhì)；建議

50多年前，毛澤東同志揮筆寫下“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的題詞，為新中國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展指明了方向，也為高中體育事業(yè)點(diǎn)燃了一處亮光。

高中時(shí)期是一個(gè)非常重要的階段，高中生面臨身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的重重考驗(yàn)，在升學(xué)的壓力下，如何更好、更有效地實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)成績(jī)，成為擺在教師面前重要的難題。“身體是革命的本錢”，只有把身體素質(zhì)搞好了，心理素質(zhì)承受能力過(guò)硬，學(xué)生才能去克服重重考驗(yàn)，擁有屬于自己的勝利。

一、學(xué)校和教師要認(rèn)清體育的重要性

高中體育新課改要求教師從增強(qiáng)學(xué)生身體健康這一目標(biāo)出發(fā)，指導(dǎo)學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，學(xué)會(huì)鍛煉身體的基本方法，養(yǎng)成課外鍛煉身體的習(xí)慣，從身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和承受能力等方面發(fā)展。

在此基礎(chǔ)之上，社會(huì)和學(xué)校要高度重視高中體育對(duì)學(xué)生的影響，積極鼓勵(lì)他們鍛煉身體，參加有意義的體育活動(dòng)。社會(huì)出臺(tái)一些政策，從思想上加深群眾印象，動(dòng)員大家去參加活動(dòng)。學(xué)校也應(yīng)該建立一些政策法規(guī)，督促教師去實(shí)行。教師在學(xué)校的帶領(lǐng)下，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使學(xué)生動(dòng)起來(lái)。體育教師要時(shí)刻加強(qiáng)自身的專業(yè)水平，對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的鍛煉。學(xué)校和輔導(dǎo)員對(duì)體育教師的教學(xué)成果時(shí)刻監(jiān)督，給予評(píng)價(jià)和建議，幫助體育教師更好地完成工作。

二、在體育課堂上積極鍛煉學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的信念

高中生的時(shí)間非常寶貴，所以主要的體育鍛煉是在課堂上進(jìn)行的，這對(duì)體育教師的要求就更加嚴(yán)格了，體育教師如何在最短時(shí)間實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生最科學(xué)的體育鍛煉就變得至關(guān)重要了。

新時(shí)代對(duì)學(xué)生的要求是德、智、體、美、勞全面發(fā)展，學(xué)生不僅要掌握非常扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)，很好的專業(yè)素質(zhì)和修養(yǎng)，還要有強(qiáng)健的體魄和心理承受能力去面對(duì)接踵而至的重重考驗(yàn)，所以高中體育就發(fā)揮了很重要的作用。

體育教師在課堂上指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行基本的體育鍛煉，傳授基本的鍛煉技能。在練習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生能夠真切感受到體育鍛煉需要很持久的耐力，只有堅(jiān)持鍛煉才能起到強(qiáng)身健體的功能。學(xué)生在上課的過(guò)程中，也能感受到體育可以放松自己的心理壓力，釋放緊張的心情，從而很好地陶冶情操，起到加強(qiáng)心理素質(zhì)的效果。

三、引導(dǎo)學(xué)生建立終身參加體育鍛煉的意識(shí)

身體素質(zhì)的高低貫穿于人的一生，所以體育教師要幫助學(xué)生樹立終身參加體育鍛煉的意識(shí)，使學(xué)生明白強(qiáng)健體魄對(duì)我們的一生都有重要作用。

加強(qiáng)學(xué)生終身鍛煉體育的意識(shí)，就要加大強(qiáng)度培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的意識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的意識(shí)，也是體育教師進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)內(nèi)容的一部分，這對(duì)于學(xué)生養(yǎng)成終身練習(xí)體育的習(xí)慣至關(guān)重要。

體育教師除了在教學(xué)課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些基本的體育鍛煉，也可以發(fā)動(dòng)學(xué)生進(jìn)行一些課外的活動(dòng)，如跳繩、擊鼓傳球、海底撈月等一些趣味活動(dòng)，學(xué)生參與其中不僅能夠感知趣味活動(dòng)的樂(lè)趣，也能鍛煉身體，可謂是“寓教于樂(lè)”。學(xué)生感受到了體育鍛煉的好處和樂(lè)趣，自然就會(huì)一直堅(jiān)持下去，這樣形成了習(xí)慣，就會(huì)更有益于學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)的形成。

很多男同學(xué)很喜歡籃球、足球，對(duì)此，教師應(yīng)該積極鼓勵(lì)，同時(shí)可以時(shí)不時(shí)地舉行一些班級(jí)活動(dòng)，讓大家參加一些友誼賽。這樣不僅能夠加深學(xué)生之間的聯(lián)系，增進(jìn)學(xué)生之間的感情，還能夠使學(xué)生鍛煉身體，樂(lè)在其中。教師也可以設(shè)立一些獎(jiǎng)品，學(xué)生在玩的同時(shí)還能獲獎(jiǎng)，他們的興趣就更濃厚了，鍛煉的積極性也就更高了。女同學(xué)可以當(dāng)啦啦隊(duì)，為男同學(xué)加油喝彩，使學(xué)生共同得到鍛煉，一起成長(zhǎng)。

四、總結(jié)

高中體育對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的提高有很重要的影響，高中生是未來(lái)的希望，祖國(guó)的未來(lái)，社會(huì)主義的建設(shè)者和接班人，所以體育教師一定要加強(qiáng)他們身體素質(zhì)的培養(yǎng)，使之成為棟梁之才。

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