暗處看書真對眼睛有害嗎？

媽媽總是告訴我們如果我們在暗處看書會弄壞眼睛。這種說法有科學依據嗎？且聽俄勒岡太平洋大學視覺功能學院所長、視覺科學醫生吉姆·希迪為我們揭示真相。

暗處閱讀

原來，我們的父母是錯的。希迪博士說：“我們沒有理由認為，也沒有證據證明，在暗處閱讀會造成對眼睛的長期損害，或引起眼睛的生理變化。”

但這并不意味著在夜間昏暗光線下看書不會引起不適和疲勞。

光線不足會引起瞳孔擴張，導致景深變小，即眼睛能聚焦的最近和最遠的物體之間的距離變小。希迪博士說，費力地去變焦（通過眼睛的調節系統）和費力地去改變兩眼之間的視角（通過眼睛的收縮系統）可能會使你的眼睛和身體感到疲倦。當然，這通常是在被窩里看書的后果。

看清楚

希迪博士說他告訴他的學生現在還沒有足夠的證據能說明用眼習慣會導致近視：“近視的主要決定因素是遺傳。”他說并沒有確鑿的證據證明長期損害跟近視之間存在關聯。希迪博士說：“這只是一個古老的傳說，是媽媽們希望孩子們去睡覺時常用的一個說辭。”

電子時代

希迪博士說，在平板設備上閱讀文字不會傷害眼睛。他的團隊對各種字體、電腦顯示器和像素分辨率進行了研究，發現閱讀電子讀物和印刷文字對眼睛影響的差異是可以忽略不計的。

他補充說，像素密度和屏幕分辨率已經發展到了讓眼睛分辨不出電子讀物和印刷文字之間差異的程度。如果在昏暗的光線下閱讀印刷書籍沒什么問題的話，在Kindle或iPad上閱讀也不會有問題。

從暗處到亮處

希迪博士說，從暗處到亮處時眼睛適應起來非常快，比如從隧道里出來重見天日時；但從亮處到暗處時“需要新生成光色素，因此需要一些時間來完全適應黑暗”。

他說，你對自己床邊暗光燈的光線的適應只需要幾秒鐘的時間。但有研究表明，如果從亮如白晝轉到漆黑一片，眼睛的感光度要持續變化長達25分鐘的時間。

問問海盜吧

希迪博士說：“想知道為什么海盜總是戴著眼罩嗎？這并不是因為他在劍戰中受了傷。”真正的原因是水手必須經常在漆黑的甲板下和明亮的陽光下這兩處地方之間變換位置。

聰明的海盜“在一只眼睛上戴著眼罩，就能保證有一只眼睛始終能適應黑暗”。如果戰斗爆發，海盜必須轉戰到甲板下面，他只需要把眼罩換到另一邊，就可以馬上在黑暗中恢復視力——這樣一來他就不用在近乎失明的情況下揮劍戰斗25分鐘了。