高校普及瑜伽公選課的可行性分析

摘要：瑜伽倡導健康平和的人生態度， 身心和諧的觀點， 行之有效的鍛煉方法， 正順應了身處嘈雜紛繁都市中人們渴望回歸寧靜放松的心態.針對高校教育性、實踐性較強的特點，學生在身體和心理上都容易產生更重的負擔，如果能將瑜伽內容科學有效的應用在體育教學中，瑜伽的諸多功效一定會對教師教學以及學生的身心健康發展產生積極的意義.

關鍵詞：高校；瑜伽；可行性

1.前言

隨著社會不斷發展，高校學生學習和就業壓力也越來越大。瑜伽作為一項體育項目，其舒緩情緒、減輕壓力、讓練習者身體素質和心理素質水平得到改善和提高完全符合高校體育發展的階段性特點。將具有科學性、藝術性，集調理、健身于一體的瑜伽帶入高校體育課堂，不僅能鍛煉身體，有效地緩解學生的精神壓力，而且能促進大學生養成終身鍛煉的習慣。研究在高校開設瑜伽塑形課教學對于我國高等教育順應社會發展， 全面實施素質教育， 改革高校體育教育， 適應新世紀女大學生對體育的高層次需要， 具有一定的現實意義。

2.成都高校開設瑜伽課的可行性分析

2.1瑜伽運動的特點適應學校學生群體的雪要

瑜伽可以改善睡眠與心肺功能，提高大學生的柔韌素質，平衡人體的神經系統和內分泌系統，從而影響到人體的其他系統，達到整體的平衡。不僅能鍛煉身體，有效地緩解學生的精神壓力。特別是對青春活力的大學生來講，練習瑜伽能夠保持平常的心態，剔除世俗的不良干擾，把那些不應追求的身外之物”拋棄，并以一個平常的心態對待自然的身體和思想的身體。……