論青少年的焦慮及其調節

摘要：本文經過綜合多個文獻資料，對青少年的焦慮及成因進行了闡述，從各個學派的觀點對焦慮的分類方法作了簡單介紹，進而提出引導青少年焦慮水平的調適措施以及青少年解決焦慮水平的方式。

關鍵詞：青少年；焦慮類型；原因；建議

一、青少年的焦慮及其成因

焦慮是主觀上出現緊張不安、似乎要發生不幸情況的不愉快情緒。是一種擔憂的反映傾向。其含有多種不良的情緒如緊張、恐怖和擔心等，并伴隨著一些生理癥狀如心跳變快、驚悸、心慌氣短、肌肉緊縮和胃腸難受等。適量的焦慮有助青少年對快要發生的事做打算（例如測驗前復習）對日常生活有重要作用；但是由于處于青春期的青少年，其生理狀態和社會處境處于快速變化中，時刻被內外環境刺激及影響著，導致不平衡的心理狀態，產生過多焦慮情緒，影響青少年的身體與心理的正常發展。

引發青少年焦慮的原因：先天遺傳影響著青少年，對其患焦慮的可能性大大提高，主要表現在身體疾病，認為身體疾病能給青少年的焦慮帶來不良影響。后天環境在發生的應激刺激，挫折和不滿為誘發因子之一，青少年可能出現焦慮。而且認識的形成過程在焦慮的形成中有著非常重要的作用。他們比普通人傾向于把模糊不清的、有些是有益的事情感知成危機的征兆，普遍的認為壞事是要落到他們頭上的，低估自己對消極事件的控制能力。在不同的條件刺激下，青少年會產生各種不同的焦慮。……