在體育教學(xué)中有機(jī)滲透心理素質(zhì)教育

體育鍛煉是指運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活、支配余暇時(shí)間為目的的一種運(yùn)動(dòng)過(guò)程。大量的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，體育鍛煉是增進(jìn)學(xué)生心理健康、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)的一種最積極、最有效的方法，是任何其他活動(dòng)都不能取代的。

一、教育學(xué)生融入集體，增強(qiáng)合群力

合群力是社會(huì)交往中一項(xiàng)重要的能力。由于體育活動(dòng)具有群眾性、競(jìng)爭(zhēng)性，因此體育活動(dòng)不僅能使學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技巧和技能，而且還能發(fā)展學(xué)生智力、陶冶情操、鍛煉意志，培養(yǎng)集體主義精神，增強(qiáng)組織性、紀(jì)律性。在體育課中，特別是在群體游戲比賽中，要取得勝利，是要靠集體的配合，甚至團(tuán)隊(duì)的默契的。如做“獵人打獵”（用投小沙包來(lái)代替獵槍）游戲，不僅能發(fā)展學(xué)生投準(zhǔn)和躲避能力，更使他們能發(fā)揚(yáng)集體主義精神，做到互相協(xié)作、團(tuán)結(jié)一致，為集體爭(zhēng)取多“打獵物”而努力。例如，做“胯下頭上傳球”游戲，則能培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智活潑、團(tuán)結(jié)負(fù)責(zé)、樂(lè)觀進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。由于各種游戲的手段不同，其所受到的思想教育要求也不同。但要讓學(xué)生明白一根筷子易折，一把筷子難斷，人多力量大的道理。因此，體育課更可以加強(qiáng)兒童的責(zé)任感、義務(wù)感和友誼感。特別是在教學(xué)比賽中，大家必須遵守規(guī)則，互相尊重，而且還要克服許多困難，這對(duì)于培養(yǎng)兒童勇敢頑強(qiáng)、朝氣蓬勃、進(jìn)取向上的精神風(fēng)貌有很好的作用。

二、增強(qiáng)學(xué)生自信心， 提高耐挫力

近年來(lái)，在培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的話題中，挫折教育越來(lái)越引起人們的關(guān)注。讓學(xué)生在艱苦的環(huán)境中，一洗養(yǎng)尊處優(yōu)的習(xí)氣，磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志，學(xué)會(huì)在“黑暗中看到光明”的自信和技能，培養(yǎng)他們的韌性、耐挫力和受挫后的恢復(fù)能力，已經(jīng)是體育教學(xué)的重要目的之一。在體育教學(xué)中，可以人為地設(shè)置“困難”，使參與者克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部（生理、心理）困難和外部（環(huán)境）困難，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，鍛煉自我，完善自我和超越自我，使學(xué)生在一次次的失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在一次次的成功中體驗(yàn)戰(zhàn)勝挫折的愉悅。

我在課堂教學(xué)中有意識(shí)地插入游戲環(huán)節(jié)，組織各種競(jìng)賽活動(dòng)，制訂合理的規(guī)則，以此進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的耐挫能力。如“換物接力賽跑”，首先，請(qǐng)各組長(zhǎng)清點(diǎn)各組人數(shù)、再講游戲規(guī)則，使學(xué)生明白競(jìng)爭(zhēng)是在“公平”的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。成功與失敗、機(jī)會(huì)與風(fēng)險(xiǎn)對(duì)所有人是均等的。對(duì)于那些表現(xiàn)出害怕失敗動(dòng)機(jī)較強(qiáng)的、缺乏克服困難的精神的，想贏怕輸心理嚴(yán)重的，不愿意當(dāng)眾表現(xiàn)的，害怕對(duì)手挑戰(zhàn)的，挫折耐受力差的學(xué)生，應(yīng)格外加以重視培養(yǎng)。其次，在進(jìn)行各種競(jìng)賽時(shí)有意識(shí)地多給這些學(xué)生參與機(jī)會(huì)，采用各種激勵(lì)的方法，如“你跑得真快、你們組跑得太好了”等一些鼓勵(lì)性的語(yǔ)言，甚至可以采用“逼迫”的方法，如有的胖孩子怕跑得慢裝病不跑，老師可以采用讓他先跑教師在后面追的方法。這樣，他怕老師追上他，自然就跑了起來(lái)。在競(jìng)賽中，教師不但要組織和指導(dǎo)好比賽，還要對(duì)其技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行指導(dǎo)，更重要的是對(duì)其比賽心理進(jìn)行正確的引導(dǎo)，做到既激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)，又能使其感受到成功與失敗的不同心理感受，使學(xué)生的心理更趨成熟。賽后要認(rèn)真地對(duì)比賽進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，特別是對(duì)于失敗者更應(yīng)認(rèn)真分析，幫助其找出“為什么會(huì)失敗”的原因，并逐步引導(dǎo)他怎樣來(lái)正確面對(duì)失敗，使其能以積極的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)，做到敗者不餒，同時(shí)充滿自信心，不斷努力爭(zhēng)取獲勝。

三、注重自我教育，培養(yǎng)自控力

注重運(yùn)動(dòng)員意志的自我培養(yǎng)，是培養(yǎng)他們良好意志品質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。在體育教學(xué)中，重視保護(hù)，但不要過(guò)分“幫助”，否則不利于培養(yǎng)隊(duì)員的自我控制能力，不利于他們意志品質(zhì)的發(fā)展。 如何加強(qiáng)隊(duì)員意志的自我培養(yǎng)呢？我們認(rèn)為主要是培養(yǎng)隊(duì)員自我作業(yè)、自我要求、自我監(jiān)督的能力，并進(jìn)行自我暗示的訓(xùn)練。

1.自我作業(yè)。即要求隊(duì)員認(rèn)真觀看教練示范，細(xì)心揣摩動(dòng)作要領(lǐng)，一次次地獨(dú)立完成教練所規(guī)定的動(dòng)作。

2.自我要求。要求隊(duì)員對(duì)自己嚴(yán)要求、高標(biāo)準(zhǔn)，不要輕易降低要求和難度。如有的隊(duì)員在跳高練習(xí)時(shí)，由于踏跳不準(zhǔn)，動(dòng)作不充分，導(dǎo)致桿掉擱腰，以后見到跳高橫桿就怕。這時(shí)我們應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)，用優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員帶傷堅(jiān)持比賽，為國(guó)爭(zhēng)光的事例，激勵(lì)隊(duì)員奮發(fā)向上，不要放松要求。同時(shí)我們加強(qiáng)必要環(huán)節(jié)的保護(hù)并降低難度，爭(zhēng)取一次成功，如一次不行，就繼續(xù)做，直到找回已建立的正確條件反射，消除摔跤留下的“傷痕”。

3.自我監(jiān)督。教育學(xué)生學(xué)會(huì)自我監(jiān)督，做到“老師在與不在一樣，比賽與平時(shí)訓(xùn)練一樣，校內(nèi)和校外訓(xùn)練一樣”。

4.自我暗示。我們注意學(xué)生自我暗示的訓(xùn)練，這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生意志，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)都是有利的。如早晨天冷不想起床參加訓(xùn)練，學(xué)生可自我暗示：“天冷算什么，要學(xué)習(xí)解放軍在寒冷的氣溫下，保衛(wèi)北國(guó)邊疆與嚴(yán)寒作斗爭(zhēng)精神，一、二、三，起來(lái)。”這樣，就可以抖擻精神，穿衣下床，堅(jiān)持訓(xùn)練。

體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的重要手段，體育教師在教學(xué)中應(yīng)采取有效的教學(xué)措施來(lái)提高學(xué)生的心理品質(zhì)，發(fā)展他們的心理機(jī)能和各方面的能力，從而達(dá)到實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)。

（責(zé)編 張亞莎）