“職場倦怠癥”的調節秘方

2013年的新春有些冷，早晨暖烘烘的被窩像個吸盤，使無數職場新兵、老兵淪為起床困難戶，9點鐘的辦公室冷冷清清，已經在座位上的人哈欠連天，引發了“職場倦怠癥”。

“職場倦怠癥”要早覺察，早調整，如果任由這種思維擺布，可能會形成頑固的思維習慣，輕者影響近在咫尺的升職加薪，重者改變人生軌跡。我進入職場已經10年有余，至今仍保持初入職場的熱情，而正是這份熱情幫助我一路順風順水，逐漸將我的職業推向理想狀態。我的調節秘方在“職場倦怠癥”的不同階段各有不同。“職場倦怠癥”

（癥狀：起床困難戶、周一恐懼癥）

早晨起床難、周一不想上班，但是只要到了公司就會生龍活虎，這是輕度“職場倦怠癥”。起床困難戶與周一恐懼癥，一方面是生活習慣，另一方面是在這段時間沒有足夠的吸引力吸引你來上班。吸引力來自壓力或動力。在獲得動力方面，有幾個簡單又管用的方法。

一、改變辦公桌的布局。把書、資料架、文具等所有東西互換位置重新擺放，增加自己喜歡的擺件，比如鮮花、綠植、公仔，徹底清潔辦公桌，使它看起來煥然一新。這個療法是我最常用到的，一點小小的改變可以帶來很長時間的新鮮感。

二、回憶激勵法。我的桌子上有一張照片，當工作遭遇瓶頸的時候，它能給我力量：照片是我在大一登山時拍的，照片中4個女生站在太白山頂，向著層巒疊嶂的群山呼喊，它提醒我不要忘記那次登山的艱難，在被困山頂的時刻，是一往無前的毅力和破釜沉舟的勇氣讓我們脫離險境。

三、從書籍雜志中吸收正能量。書就不必說了，人物傳記、職場小說、商戰故事……正能量比比皆是。但是不愛看書的人怎么辦呢？我的經驗是看雜志。看雜志不見得非看心理類，只要是你喜歡看的，任何_本雜志都能夠帶來正能量，比如：時尚類，豐姿綽約的美女、令人垂涎的包包、珠寶、華服，努力向她們的風格靠攏，抑或將心儀的寶貝收入囊中，哪一種渴望都能帶來奮斗的動力；汽車類，不僅為你的汽車夢止渴，還可以積累知識，如果你恰好有機會接觸到汽車客戶，這個愛好將令你如虎添翼；專業類，比如你手中的這本《國際公關》，看看同行最近的案例，客戶最新的計劃，對比同齡^職業發展的階段，對自己都是有益的鞭策。對于輕度“職場倦怠癥”，我能寫出至少100種方法，因為這種倦怠只是暫時的，稍微找點動力就可以繼續前進。

給重度“職場倦怠癥”（癥狀：拖延癥、頻繁編造理由不上班）

到了這個階段，我認為倦怠癥已經比較嚴重了，需要深層調節。

一、在適當的時候休個小假。如果是在家休假，不要睡到天昏地暗，可以出門逛逛，換身新衣服，換個新發型，先從外表上煥然一新，然后利用這段時間靜下心想想，從內在看自己——工作的目標、生活的目標、真正的興趣愛好、優勢與劣勢。如果是出門旅行，我建議你帶一點兒與工作相關的目的去旅行，比如為某個方案尋找靈感，把當地博物館的資料帶回來與同事分享，拍攝與設計相關的照片給平面設計，甚至是參觀客戶的海外總部。旅行總是讓人沉迷，但是這些目的會促使你很想回來上班。

二、參與創意策劃。公關公司都有單獨的創意策劃部門，也許你并不經常參與。創意策劃看起來只與創意、亮點有關，實際上與人生價值有關——這份工作最能帶給你無可比擬的成就感。當你的創意被客戶認可贏得競標，當標書由效果圖變為現實，你看到來賓置身其中身心愉悅，聽到客戶嘖嘖稱贊，這時的喜悅是發自內心的，會上癮的。盡可能多地深入參與創意，讓創意激發你的工作動力。

三、樹立職場榜樣。書里、電視里的公眾偶像太遙遠，職場榜樣其實就在限身邊，不一定是一個人，可以是很多人——學習老板的前瞻性、大局觀，學習公關總監的從容淡然，學習創意總監的思維方式，學習行政總監的演講風采，學習鄰座美女的精致妝容……學習他們，并不是讓你變成另外一個人，而是在不斷學習中成長為更好的自己，而更好的自己會擁有更好的前程。

以上各種秘方，歸根到底只有一個秘方，那就是——你的心。當你的心里充滿對理想的渴望，對美好前程的向往，那么你的心就是你的能量。倦怠的時候，聽聽自己內心的聲音吧！