力量操化訓練對單兵戰術動作影響效果研究

[摘要]本研究通過文獻資料法、專家訪談法和教學實驗法和數理統計法等方法，根據對我軍單兵主要戰術動作的力學分析，構化出力量操化訓練模式。實驗結果顯示，力量操化訓練模式能有效解決部隊力量訓練中科學性、規范性和針對性不強等問題，比傳統的力量訓練模式更有利于組訓和提高訓練效果。

[關鍵詞]力量操化；組訓方法；戰術動作

[中圖分類號]G808[文獻標識碼]A[文章編號]1005-6432（2013）45-0209-02

1研究對象與方法

1.1研究對象

本課題的研究對象為裝甲兵工程學院四旅六營60名學員，年齡為20～23歲，身體健康。訓練的內容為單兵戰術訓練基礎課目。

1.2研究方法

本文主要采用的研究方法有文獻資料法、專家訪談法、生物力學解析法、教學實驗法和數理統計法。其中在運用生物力學解析法時，首先由我院的戰術教員選取我院青年學員動作好的三名學員進行戰術動作的演示，由另一名教員進行拍攝。將拍攝好的錄像，通過軟件進行分析，分析出幾個戰術動作的力量需求。實驗儀器： CANON 250 常速數碼攝像機一臺，解析和分析軟件采用上海體育學院和復旦大學聯合研制的SBCAS2系統。測試方法：攝像機置于測試對象的正側方，相機鏡頭離地高度0.3米。快門速度為1/250秒，拍攝速度為50格/秒。

2研究結果與分析

2.1力量操化的理論依據

2.1.1管理學依據

無論是從部隊實地調研還是體能培訓班的了解情況來看，我軍基層連排職組織體能訓練的水平偏低。因為他們中的絕大部分人在體能訓練中屬于“非專業人員”。如果筆者照搬競技體育的一些訓練方法手段，可能很難在部隊推廣開。因此從組織訓練角度來看，力量操化訓練只要組訓者掌握基本的口令和簡單的動作就可以組織訓練了；另外，力量操化練習也是在統一的口令下來完成整個力量訓練過程。

2.1.2訓練學依據

力量操化訓練中體現出了訓練學的一些原則，這些原則是編制操的專業人員來掌握的，組訓人員在訓練過程中只要按照訓練程序進行就可以了，主要遵循以下規律。一是循序漸進原則。從操的開始到結束，在操的內容上始終遵循循序漸進的原則，強度由小到大逐漸展開。二是練習與恢復交替進行原則。每節力量訓練后，緊接著就有針對力量訓練部位的拉伸練習，這也是對訓練肌肉的一種恢復。三是因人施教原則。在操化訓練過程中，根據受訓者不同的訓練水平而采用不同的練習方法和練習手段，這樣在執行過程中，真正做到了因人施教。

2.1.3心理學依據

集體訓練方式所形成的一種氣氛反過來會對個人產生激勵作用。心理學有一種理論叫心理場論。體能訓練場就是在體能訓練中，組訓者、受訓者以及訓練環境所形成的場。組訓者與受訓者之間有場，受訓者之間有場，受訓者與訓練環境之間有場。在這個場里，組訓者、受訓者和訓練環境通過各自的能量互相交換信息，如果幾個方面在交換能量時表現出積極的信息，那么體能訓練場的氣氛也是積極的，在訓練過程中可以使受訓者能量得到很好發揮，提高士兵訓練的積極性。

2.2實驗的實施

2.2.1實驗分組及訓練內容

本研究以裝甲兵工程學院四旅六營60名學員為研究對象，隨機分組為實驗組30人，對照組30人，分別由一名教員單獨進行訓練。實驗前兩組隊員均沒有進行過戰術動作的學習及訓練經歷。實驗組訓練內容由力量操化訓練、低姿匍匐動作和側身匍匐動作訓練組成，對照組訓練內容由低姿匍匐動作和側身匍匐動作訓練組成。

2.2.2力量操化的設計

為使操化訓練更具有針對性和科學性，根據對低姿匍匐動作和側身匍匐動作的生物力學分析，確定了兩個戰術動作的力量需求，據此，按照鍛煉上肢、下肢以及軀干力量的順序共創編了六節力量訓練操：上肢支撐力量操化練習、上肢拉引力量操化練習、下肢蹬伸力量操化練習、腹直肌力量操化練習、腹外斜肌力量操化練習和腰背部肌肉力量操化練習。

2.2.3訓練時間及訓練負荷

實驗組和對照組的訓練時間是一樣的，每天訓練一個小時，每周訓練四次，累計四周，共計訓練16小時。從內容上來分，實驗組的課分為力量操化課和戰術訓練課，每周四次課，單數次課為力量操化訓練，雙數次課為戰術訓練課。而對照組只有戰術訓練課，戰術訓練課的內容就是低姿匍匐動作和側身匍匐動作訓練。力量操化訓練的內容為六節操，做兩遍。戰術訓練課兩組內容相同，前兩周兩種姿勢的訓練每個姿勢距離為10米，每個姿勢分別做三次，兩種姿勢交替進行訓練，但之間是不連續的。后兩周兩種姿勢也是交替訓練，但每次練習兩種姿勢是連續做的，先進行10米低姿匍匐，緊接再進行側身匍匐10米，共做三次。

2.2.4運動成績的測定方法

實驗前利用第一次課對兩組學員進行匍匐動作的示范講解，待其基本掌握動作要領后進行20米的匍匐動作測試。測試方法：單兵戰斗著裝（子彈袋一個、子彈夾3個、手榴彈4枚，挎包、水壺、防毒面具各1個，九五式自動步槍1支），低姿匍匐前進10米換為側身匍匐前進10米，以完成時間為單位，精確到0.1秒。實驗后以同樣方法進行了第二次測試。

2.3實驗前后受訓效果的比較

實驗前運動成績比較（單位：秒）組別1人數1實驗前1實驗后實驗組130118.08±2.84115.67±1.73*對照組130118.14±3.39116.78±2.37注：實驗前兩組成績：P=0.946；實驗后：P=0.045；*表示有顯著性差異。

2.3.1實驗前運動成績比較

實驗前，對60名學員進行隨機分組為實驗組和對照組，在教授學員基本掌握戰術動作要領后，對其進行了實驗前20米低姿匍匐前進（10米低姿臥姿+10米低姿側身）測試，測驗結果為實驗組成績為18.08±2.84秒，對照組成績為18.14±3.39秒，經t檢驗，P=0.946﹥0.05，說明實驗前兩組對象測試成績無顯著性差異，整體成績處于同一水平。

2.3.2實驗后運動成績比較

實驗后，對實驗組和對照組60名學員進行了第二次測試，隨機分組為，在教授學員基本掌握戰術動作要領后，對其進行了20米低姿匍匐前進（10米低姿臥姿+10米低姿側身）測試，測驗結果為實驗組成績為15.67±1.73秒，對照組成績為16.78±2.37秒，經t檢驗，P=0.045﹤0.05，說明兩組對象測試成績有顯著性差異。從測試成績來看，經過一個月的教學訓練，兩組對象的運動成績整體上比實驗前均有明顯提高，但實驗組成績提高幅度明顯高于對照組，說明力量操化訓練對匍匐戰術動作成績的提高產生了積極的影響。

3結論與建議

（1）教學實驗后，實驗組和對照組的測試成績較實驗前均有明顯提高，但實驗組成績提高明顯，同對照組相比，具有統計學意義上顯著性差異（P<0.05）；實踐證明，實驗組采用的訓練方法行之有效，說明力量操化訓練對低姿匍匐和側身匍匐的成績提高具有積極的作用。

（2）力量操化練習符合管理學、訓練學及心理學原理，經教學實驗，該操化練習具有一定的科學性、有效性和可操作性的特點，適于在部隊推廣使用。

（3）本研究也說明，通過生物力學分析來對我們軍事活動中的一些動作進行需求分析，使得訓練更具有針對性和科學性，對提高軍事訓練效果是有益的。

（4）為便于在部隊進一步推廣應用本研究成果，建議今后再進行一些相關掛圖的制作，這樣就更有利于力量操化訓練的推廣。

參考文獻：

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