國家皮劃艇隊備戰倫敦奧運會血乳酸監控訓練應用研究

吳玉彪

皮劃艇運動是典型的以體能為基礎的速度耐力項目，通過一定的方法控制訓練強度以提高訓練效果非常重要［1］。目前訓練強度控制方法較多，最為常用的方法是通過乳酸閾確定訓練強度，檢驗訓練效果。本研究以國家皮劃艇隊備戰倫敦奧運會期間應用血乳酸監控訓練為對象，對不同項目的訓練實踐進行分析，以探求最佳訓練強度和訓練方法，從而深化對血乳酸監控訓練的認識，提高皮劃艇項目科學化訓練水平。

1 研究對象

以備戰倫敦奧運會國家皮劃艇隊18名隊員為例，對他們在2011年10月至2012年8月倫敦奧運會之前應用血乳酸監控訓練的情況進行研究。被測試對象分別為男子皮艇7人、男子劃艇6人、女子皮艇5人，其中10人為國際級運動健將，8人為運動健將，具體情況見表1。

表1 國家皮劃艇隊備戰倫敦奧運會運動員基本情況統計表

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過中國期刊網、國際皮劃艇聯合會官方網站等查閱有關血乳酸對訓練監控的有關資料。

2.2 實驗法

在國家皮劃艇隊備戰倫敦奧運會期間，用不同距離的成績與血乳酸變化相結合來評價運動員不同能量代謝系統的能力，設置的距離有50 m、80 m、100 m、250 m等多個距離。測試的儀器有日本京都LT－1710型血乳酸儀。每次測試時，所有運動員劃過終點后，血樣采集均在之后的3 min內完成，均采用耳血，采取完耳血后放入帶有編號的試劑瓶，等全部血樣數據采集完畢后，回到實驗室中加入到血乳酸分析儀進行集中血樣分析。

2.3 數理統計法

對水上200 m、500 m、1 000 m三個不同距離的成績與50 m、80 m、100 m、250 m的成績進行相關性分析；根據遞增負荷專項測試乳酸值變化，運用自編軟件計算不同運動員的乳酸閾強度，以比較與專項距離水平的相關性。

2.4 比較法

對水上不同距離訓練的乳酸變化進行比較，與專項距離相關性進行比較，陸上測功儀訓練與水上相同供能系統的訓練進行比較。

3 結果與分析

3.1 血乳酸在水上250 m×2評定劃中的應用

運動員逐個行進出發或兩人一組出發分別以100%的強度完成250 m，由三名技術官員記錄成績、劃槳次數和評定動作。結果見表2（男子皮艇、女子皮艇和男子劃艇各項目前2名）：

表2 水上250 m×2評定劃測試結果

通過上表可以看出，250 m成績越好，其血乳酸水平也越高，第二組成績均好于第一組成績，但第二組血乳酸明顯高于第一組，盡管第一組和第二組間隔10 min。男子皮艇運動員Zp、男子劃艇運動員Hmx、女子皮艇運動員Zy和 Wyl無氧能力較好，但有氧能力較差，而男子皮艇運動員Lht的有氧能力較好，雖然成績最好，但血乳酸較低，說明有氧代謝能力較好。水上250 m的成績和血乳酸水平一定程度上說明了機體的糖酵解能力，除此以外，結合每個人的劃距可對劃槳力量和劃船效果進行具體分析。

3.2 不同距離強度的相關性比較

皮劃艇運動員能量代謝系統涉及磷酸原代謝、糖酵解和有氧氧化代謝，不同距離比賽的供能由三個方面的能量共同組成，只不過距離越長有氧代謝供能的比重越大，而其他方面的能量供應越小［2］。為了突出其中某一方面供能，提高這方面能量供應能力，在訓練方法上需找到相關性較高的距離，以此作為訓練手段來更大程度上促進比賽距離能力的提高。本研究以不同距離測試成績結合血乳酸變化，對80 m、250 m和無氧閾強度之于200 m、500 m、1 000 m的相關性進行了統計比較，結果詳見表3。

表3 不同專項距離與訓練距離強度的相關性比較

由此可見，80 m距離和200 m項目的相關系數較大，無氧閾強度和500 m、1 000 m項目的相關系數最大。其中，200 m項目為倫敦奧運會新設的項目，對其競技能力的評價，無論國外還是國內都沒有可靠的研究資料用于借鑒，本研究認為80 m的專項訓練對于200 m比賽成績提高有很好的幫助作用。以男子劃艇200 m為例，表4、5、6顯示出水上80m比水上50 m、100 m、10 s測功儀更符合200 m比賽項目能力所需。

表4 男子劃艇50 m、80 m和100 m成績和乳酸

表5 男子劃艇50 m、80 m和100 m分段船速

表6 男子劃艇80 m成績和10 s測功儀相關性的分析

3.3 乳酸閾在國家皮劃艇隊評價方法

根據利用數理統計原理和運動能力的生化評定原理，成功編制了簡易的無氧閾計算軟件，該軟件能夠準確、快速的計算出3 mmol/l和7 mmol/l對應的船速，且界面簡潔，操作簡單，只需輸入數據即可，非常適于教練員使用；而且具有簡單的數據管理功能，能夠同步記錄下運動員個體數據，便于進行個體能力的對比分析。在國家皮劃艇隊備戰倫敦奧運會時，500 m和1 000 m項目運動員常用乳酸閾控制強度，并在該強度之下進行訓練，每隔一段時間后乳酸閾強度進行比較以評價訓練效果［3］。

4 討論

由于個別隊員技術以及力量的不同，因此有個別技術好的隊員水上80 m劃的成績就較好，而力量大的隊員，測功儀的成績就較好，因此這種相關性是對優秀運動員來說的，而對于技術較差或者剛剛練習皮劃艇的隊員來說這種相關可能不明顯，這還有待進一步的研究［4］。由于水上劃需要較為穩定的技術以及平衡能力，而測功儀相對較少的依賴水上技術和平衡，因此水上80 m劃的成績更接近于隊員的實際成績，這與專項成績更密切［5］。這可能是由于皮劃艇項目的專項性決定的，也可能是因為10s測功儀全力劃持續時間較短，沒有達到80 m水上測試的時間和乳酸值，對此還應進一步的研究。

5 小結

皮劃艇運動員在不同距離水上訓練后的成績和血乳酸的變化結合分析可準確評價運動員機能水平。不同距離測試成績結合血乳酸變化可找到相關性較高的訓練距離，以此更科學地促進比賽距離能力的提高。對皮劃艇項目而言，水上80 m是發展磷酸原系統的最佳段落，80 m成績和200 m項目的成績相關性更高。在倫敦奧運會備戰中，乳酸閾常用來控制皮劃艇水上500 m和1 000 m的訓練強度。

［1］崔大林.皮劃艇項目訓練科學化探索［J］.北京體育大學學報，2004，27（12）：1585－1591.

［2］馮連世，馮美云，馮煒權.優秀運動員身體機能評定方法［M］.北京：人民體育出版社，2003.

［3］尚文元，常 蕓，劉愛杰，等.中國優秀皮劃艇運動員有氧能力測試分析［J］.中國運動醫學雜志，2006，25（4）：443－449.

［4］王衛星.2004年中國皮劃艇運動員的體能訓練特點與實踐［J］.山東體育學院學報，2005，21（2）：5－8.

［5］吳 昊.優秀皮劃艇運動員測功儀測試研究進展與實踐［J］.浙江體育科學，2004（1）：1－7.