插秧時如何預防“手秧風”

夏種插秧時，操作的手（一般為右手）一直處于低位，兼之手指經常扎入泥土中，會影響血液回流，引起手背腫脹。另外，插秧時拇、中、食三指必須深入到較深的泥土中，遇到土質較硬的稻田，極易導致手指疼痛和腫脹，加之長時間手腕機械單調的動作，會造成手腕肌腱勞損或炎癥，在伸展或屈曲時發生疼痛，影響腕部的正常功能。手部的這些癥狀，農民通常稱之為“手秧風”。預防“手秧風”的措施主要有：

1.使用脆勁插秧：拇、中、食三指用力要均勻、柔和，并注意使用“脆勁”而不用“猛勁”，這樣既省力又可延緩手指局部疲勞的發生，還能避免手指關節勞損。

2.要保護好指端：指甲具有保護作用，故在插秧季節不宜將指甲剪得太短，操作手應留有一定長度的指甲，以免插秧時三個持秧的指頭發生疼痛或受傷。

3.經常活動手腕：在插秧直腰休息時，可同時活動手腕，方法是：轉動手腕30～40次，先自右向左轉，然后由左向右轉，并做手腕、手指按摩運動，以放松腕部肌腱、韌帶的張力。

4.注意手部保健：上下午收工回家后，用溫熱水洗手，并在水中浸泡5～6分鐘，促進手部血液循環，既能減少手背、手指的腫脹，又能幫助消除手部的疲勞。

（成都市第二人民醫院副主任醫師 寧蔚夏）