巧用方法，給課余訓練新動力

時風東

在素質教育的背景下，大中小學生身體素質和學校體育工作受到社會各界及教育部門的熱切關注，然而許多學生家長和個別學科的教師并不理解，片面關心關注學生文化課的學習，忽視學生的體育鍛煉，對課余的體育鍛煉只是走走形式，不注重結果。這給體育運動的發展和學生身體素質的提高帶來諸多難題，關于這點，我想談談自己在田徑運動訓練方面的一些體會。

一、善于做好學生思想工作，統一學生的思想認識

農村中學一般都組建體育隊，如籃球隊、排球隊、乒乓球隊、圍棋隊，我校組建的是田徑運動隊。學校安排我負責訓練，在我剛帶學生開展訓練的時候，便了解到來自學生及其家長的許多擔憂，如運動訓練是否會影響學習；運動鍛煉會不會使學生成績不理想。甚至許多班主任也舍不得把成績好且具有運動天賦的學生選出來，而是把班級里不愛學習的學生選出來，嘴上說是為了支持體育隊工作，其實是為了通過體育訓練使這些成績不理想的學生找到學習的自信，自覺遵守班級紀律，不給班主任添麻煩，方便班級管理。

體育訓練剛開始時，文化成績較好的學生多不愿參加，愿意參加的學生在鍛煉的時候根本不注重質量，只是花拳繡腿、水過地皮濕。我經過冷靜思考，專門就“體育訓練與學生全面發展的關系”這個問題，組織學生共同討論，并利用圖書室和網絡上的資料，對學生進行全面教育，使學生明白體育鍛煉有利于學生身心發展，有利于學生學習。同時制定學生學習和體育鍛煉相結合的制度，定期對學生進行訓練考核和素質考評。這樣學生不僅提高了學習成績，而且提升了身體素質。學生及其家長的觀點有所轉變，體育訓練隊也成為學校的優秀群體。

二、人性化關心學生，培養學生的體育訓練能力

學生一般都畏懼體育教師，認為體育教師鐵石心腸，缺乏柔情。所以體育老師要真心關愛學生，視生如子。把他們看做是心田上的花朵，心湖中的游魚，心空中的太陽。關心學生要從學習和生活兩方面做起，如學生的早晚自習和衣食住行；訓練不占用學生早晚自習時間和上課時間，訓練要從頭至尾地關心學生的衣食住行。體育運動富有一種特殊性，運動中對學生服裝要有所要求；運動中學生的飲水；運動后學生服裝的清洗及訓練后學生如何放松及飲食問題等。哪一點關心不到，都會給學生帶來負面影響，影響學生的學習生活及日常訓練。關心學生的同時要加深師生的感情。如有一個學生的自行車丟失了，周五放學無法回家，我便把我的自行車借給他騎，這個學生以后在訓練課上都表現得非常出色。

一個學生即便平時能夠按時參加訓練，但訓練的質與量不夠，無法達到訓練的目的和效果。因此平時要注意對學生的訓練素質的培養。我平時經常采用鮮活的事例，讓學生多了解一些名運動員的訓練素質，如姚明、劉翔等，使學生直接受到教育，也更好更快地培養學生的素質。有了好的訓練素質，學生就能認真自覺地完成訓練中各項指標，具有較高的積極性，主動參與甚至自主學習訓練理論知識、研究訓練方法，在無老師組織的情況下自覺訓練。如：2011年我帶的運動訓練隊中，有幾個學生在學校沒有組織訓練的情況下每天三次自覺地在課余時間訓練，他們采用自學訓練理論結合教師平時指導要求的方式，解決平時訓練中遇到的一些難題。如：訓練量的提高，有氧代謝和無氧代謝能力提高，等等。而且他們通過自覺訓練，也漸漸培養起吃苦耐勞、勇于拼搏等品質。學生長期堅持訓練，就會養成習慣，終身受益。正因如此，這些學生后來都順利通過了高一級學校的選拔。

三、創造性地開展體育訓練，提高學生的體育成績

訓練成績是檢驗訓練效果的重要指標之一。鄉鎮中學每年都有比賽任務，這是市縣教育主管部門對城鄉中小學校訓練結果的檢測和評定。各校對此都非常重視。我所在農村中學，體育器材不足，設施簡陋，在訓練中必須解放思想、大膽革新、創造性地開展教學工作。

1.自己動手，制作體育器材。諸如：帶學生縫制雞毛毽子、到商店買用于榨油的鐵環、找當地木匠制作山羊、自己搓跳繩、到機床廠車啞鈴、找當地的焊工焊制單雙杠等。

2.充分利用當地的自然條件進行體育訓練。如：練習學生的陸地力量，可以利用河邊斜坡，在學生身后放置降落傘做迎面跑練習；可以采用跟自行車跑（老師騎車在前，學生在后），收集運動成績信息。

2012年我所帶的運動隊在平時訓練中，學生身體動作協調性都很好，但運動成績卻不如以往的學生。仔細查找原因，方知他們的年齡比過去的學生都偏小，力量也偏弱。于是我就帶領這些學生，到學校旁邊的清淺的、流水潺潺的小河邊進行爬坡練習。在這藍天碧水、綠草如茵的美好環境里，學生張大嘴巴大口呼吸清新的空氣，心情顯得非常愉快，練習也非常賣力。后來我要求他們在小角度坡上進行小步跑、高抬腿、后蹬跑、跨步跳等跑的專門性訓練，他們樂此不疲。在有風的時候，我們帶上自制的降落傘來到小河邊做迎風爬坡練習，學生感到花樣翻新，趣味濃厚，忘卻訓練之苦之累。除了在小河邊，我們有時也到空曠的草地上進行訓練，用橡膠帶讓學生拉杠鈴片練習后蹬跑。這樣在訓練學生心理素質的前提下，通過解放思想、大膽創新，自制器材和充分利用當地的自然條件，有效增強了學生的蹬地效果及腿部力量，而且提高了他們的體能和訓練成績。一個叫尹虎的學生剛參加訓練時，許多老師不看好他，說他不是體育訓練的材料，但經過我的一番精心訓練，不僅體育成績在中考中得了滿分，文化課成績也非常突出，當年秋季就被省重點高中——睢寧中學錄取。他的父母親自登門緊緊拉著我的手向我道謝。最近幾年，我所帶的田徑體育隊學生個個能吃苦，人人敢爭先，不畏強手，勇攀高峰，所以每一年我都能完成學校下達的成績指標。

四、善于發現學生的長處，指明學生發展的方向

學生身體素質提高要靠體育訓練，體育訓練必須長期堅持不懈、持之以恒，不僅表現在體育訓練中，更表現在學生課余活動中。

教師在平時所得訓練結果之后要對學生進行點評，切實指出學生的不足，指明學生的發展方向。要求學生在課余時加強練習，既為身體發育，又為將來個人在體育方面或科技方面、國防方面等多方面的發展打好基礎，做好準備。

參加田徑隊的學生既是課堂訓練的骨干力量，又是各自班級課余鍛煉的輔導員。對課余班級體育活動的開展有一定的正面影響，產生積極的作用。而且對他們各學科知識的學習及順利升入高一級的學校具有明顯的效益。對學校來說，學校體育活動得到蓬勃發展，有利于學校素質教育的真正開展和各項管理，并且有利于學校形象的塑造。

以上是我帶領學校田徑運動隊的做法及深刻體會，我相信只要有學校和學生及其家長的大力支持，體育教師肯用心用力，一定能因地制宜、因材施教地搞好學校體育訓練工作，一定能把學生培養成為既有知識又有良好道德品質、行為習慣和堅強體魄的人。