小暑過后防“熱”病

張乾

肩頸疼痛是“痹證”來襲

小林是一位朝九晚五的“白領”，最近經常出現肩頸痛，甚至早上剛坐在辦公室打開電腦，就覺得眼睛腫脹。請中醫診治，說是痹證。

中醫所說的痹證型頸椎病，是由于“氣血不暢，氣血不足”引起的。小暑后天氣炎熱，時雨時晴，身體很難“被伺候”，特別是突然從炎熱的室外進入溫度低于26℃的空調房內，或吹風太過，寒冷的刺激使人體肌肉猛然收縮，筋膜弛緩失用，并刺激乳酸堆積引發疼痛。坐在辦公桌前長時間固定在同一姿勢，則會導致頸部肌肉韌帶處于不平衡狀態，氣血流通不暢，筋膜“失養”，出現疲勞性損傷，同時造成椎內壓力分布不均，加速病變出現。

糖尿病患者易發“熱中風”

長期糖尿病可促使動脈硬化，誘發腦卒中的危險較血糖正常者高約一倍。夏季天氣炎熱，出汗多，血液濃縮，黏稠度增加，容易誘發中風，即民間所說的“熱中風”。

夏季外界溫度高，為了保持體溫恒定，人體的周圍血管會主動擴張，使大量血液流向體表，以適應散熱的需要，在脫水或原先就有大腦供血不足的情況下，有可能誘發缺血性卒中；長時間在空調房活動，突然進入沒有空調的地方，溫差較大，可能會導致植物神經功能紊亂，再加上血壓驟然升高，易使血管破裂發生腦出血。此外，盛夏也是面神經炎的高發季節，多因是面部受風吹或著涼所致。

頻發的空調病

當室外氣溫高達35～36℃時，醫院的急診科補液室就人滿為患。這些病人大多是高燒、頭痛、咽喉充血腫痛、干咳、渾身骨節痛，其共同點都是晚上開著空調睡覺。

空調病患者往往有較為明顯的群體傾向，或是同一辦公室多人發病，或是一個家庭多位成員發病。公共衛生學認為，空調病與空調灰塵濾網沒有定時清洗消毒有很大關系。空調濾網長期藏污納垢，適宜的濕度、溫度致使細菌大量繁殖。空調開放時細菌即隨空氣流動進入室內，造成二次污染，引發疾病。

盛夏消暑宜喝祛濕湯

盛夏感冒者多“夾濕”，可選香薷、薄荷、扁豆花、藿香、荷葉各5克，連翹10克，泡水代茶飲。

老人容易中暑，可取菊花10克，麥冬15克，竹茹10克，五味子6克，土茯苓20克，生甘草6克，水煎服。

在空調房長期工作的白領，可經常用豬脊骨、白鯽魚加葛根、赤小豆煲湯，隨意服用。

注意生活保健

在空調環境中長時間伏案工作，應注意變換姿勢，可隔1小時進行輕微運動（抬頭遠視前方，頭頸略向后仰，活動1～2分鐘），有利于使頸肩肌肉松弛，調節及改善血液循環；每天不少于兩次戶外活動，每次不少于半小時。

大汗淋漓時不要馬上進入空調房，應等汗出停止或用毛巾把汗揩干后再進入，以免汗出毛孔疏松，容易著涼。

在高溫炎熱的環境中，老人尤其是有中風病史的病人更應避免大量出汗，使體液嚴重消耗。如出現嘔吐、腹瀉，更應及時糾正脫水。

睡覺時最好不要用電扇直接對著身體吹，應用慢速或搖擺遠距離輕吹，或讓電扇對著墻吹，使折回來的風輕拂在身上。

夏季夜生活豐富，晚睡似乎成了習慣，但要忌頻繁熬夜，透支睡眠。適當午睡則會使流失的精力得到快速補充，規律的作息則可以安定情緒。