小暑過后防“熱”病

張乾

肩頸疼痛是“痹證”來襲

小林是一位朝九晚五的“白領(lǐng)”，最近經(jīng)常出現(xiàn)肩頸痛，甚至早上剛坐在辦公室打開電腦，就覺得眼睛腫脹。請(qǐng)中醫(yī)診治，說是痹證。

中醫(yī)所說的痹證型頸椎病，是由于“氣血不暢，氣血不足”引起的。小暑后天氣炎熱，時(shí)雨時(shí)晴，身體很難“被伺候”，特別是突然從炎熱的室外進(jìn)入溫度低于26℃的空調(diào)房?jī)?nèi)，或吹風(fēng)太過，寒冷的刺激使人體肌肉猛然收縮，筋膜弛緩失用，并刺激乳酸堆積引發(fā)疼痛。坐在辦公桌前長(zhǎng)時(shí)間固定在同一姿勢(shì)，則會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉韌帶處于不平衡狀態(tài)，氣血流通不暢，筋膜“失養(yǎng)”，出現(xiàn)疲勞性損傷，同時(shí)造成椎內(nèi)壓力分布不均，加速病變出現(xiàn)。

糖尿病患者易發(fā)“熱中風(fēng)”

長(zhǎng)期糖尿病可促使動(dòng)脈硬化，誘發(fā)腦卒中的危險(xiǎn)較血糖正常者高約一倍。夏季天氣炎熱，出汗多，血液濃縮，黏稠度增加，容易誘發(fā)中風(fēng)，即民間所說的“熱中風(fēng)”。

夏季外界溫度高，為了保持體溫恒定，人體的周圍血管會(huì)主動(dòng)擴(kuò)張，使大量血液流向體表，以適應(yīng)散熱的需要，在脫水或原先就有大腦供血不足的情況下，有可能誘發(fā)缺血性卒中；長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房活動(dòng)，突然進(jìn)入沒有空調(diào)的地方，溫差較大，可能會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，再加上血壓驟然升高，易使血管破裂發(fā)生腦出血。此外，盛夏也是面神經(jīng)炎的高發(fā)季節(jié)，多因是面部受風(fēng)吹或著涼所致。

頻發(fā)的空調(diào)病

當(dāng)室外氣溫高達(dá)35～36℃時(shí)，醫(yī)院的急診科補(bǔ)液室就人滿為患。這些病人大多是高燒、頭痛、咽喉充血腫痛、干咳、渾身骨節(jié)痛，其共同點(diǎn)都是晚上開著空調(diào)睡覺。

空調(diào)病患者往往有較為明顯的群體傾向，或是同一辦公室多人發(fā)病，或是一個(gè)家庭多位成員發(fā)病。公共衛(wèi)生學(xué)認(rèn)為，空調(diào)病與空調(diào)灰塵濾網(wǎng)沒有定時(shí)清洗消毒有很大關(guān)系。空調(diào)濾網(wǎng)長(zhǎng)期藏污納垢，適宜的濕度、溫度致使細(xì)菌大量繁殖。空調(diào)開放時(shí)細(xì)菌即隨空氣流動(dòng)進(jìn)入室內(nèi)，造成二次污染，引發(fā)疾病。

盛夏消暑宜喝祛濕湯

盛夏感冒者多“夾濕”，可選香薷、薄荷、扁豆花、藿香、荷葉各5克，連翹10克，泡水代茶飲。

老人容易中暑，可取菊花10克，麥冬15克，竹茹10克，五味子6克，土茯苓20克，生甘草6克，水煎服。

在空調(diào)房長(zhǎng)期工作的白領(lǐng)，可經(jīng)常用豬脊骨、白鯽魚加葛根、赤小豆煲湯，隨意服用。

注意生活保健

在空調(diào)環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，應(yīng)注意變換姿勢(shì)，可隔1小時(shí)進(jìn)行輕微運(yùn)動(dòng)（抬頭遠(yuǎn)視前方，頭頸略向后仰，活動(dòng)1～2分鐘），有利于使頸肩肌肉松弛，調(diào)節(jié)及改善血液循環(huán)；每天不少于兩次戶外活動(dòng)，每次不少于半小時(shí)。

大汗淋漓時(shí)不要馬上進(jìn)入空調(diào)房，應(yīng)等汗出停止或用毛巾把汗揩干后再進(jìn)入，以免汗出毛孔疏松，容易著涼。

在高溫炎熱的環(huán)境中，老人尤其是有中風(fēng)病史的病人更應(yīng)避免大量出汗，使體液嚴(yán)重消耗。如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，更應(yīng)及時(shí)糾正脫水。

睡覺時(shí)最好不要用電扇直接對(duì)著身體吹，應(yīng)用慢速或搖擺遠(yuǎn)距離輕吹，或讓電扇對(duì)著墻吹，使折回來的風(fēng)輕拂在身上。

夏季夜生活豐富，晚睡似乎成了習(xí)慣，但要忌頻繁熬夜，透支睡眠。適當(dāng)午睡則會(huì)使流失的精力得到快速補(bǔ)充，規(guī)律的作息則可以安定情緒。