排球教學中提高學生意識的方法探討

鄭邦國

摘 要：排球教學中意識很重要，意識的教學又是一個循序漸進的過程。通過幾個訓練策略介紹了提高意識的方法，對提高排球意識有很好的作用。

關鍵詞：排球意識；主動性；目的性；準確性

我們在教學中有時會發現，學生在單獨練習某個動作時做得很好，但是在綜合練習，尤其是比賽中往往發揮不出來。有時球落地了都沒有反應，只有球打到自己跟前了才會伸手接球，這也就是我們所說的缺乏意識。

一、增強排球意識的原則

所謂排球意識是指運動員根據彼我雙方比賽場上的情況，依據已有的知識經驗，所進行的一種帶有主動性、目的性和預見性的并能指揮和調節相應動作的敏捷思維活動，是對排球運動規律做出的瞬間思維反應。

本文所探討的排球意識主要體現在墊傳球的主動性、目的性和準確性三個原則上。

1.排球意識要有主動性

接球不主動會造成頻繁失誤，甚至會出現被打蒙的局面。要主動就要有預見，有預見就能提前做好準備，能提前做好準備就能節省時間，節省時間才能更加從容，動作才不會做不出來，這樣接出的球質量才比較高，才能有利于組織進攻。

2.排球意識要有目的性

對方來球，無論是墊還是傳，我所要的目的是什么一定要清楚，也就是我想干什么，想要往哪里打，一定要做到心里有數，不能接住就算，只求自己無過，不講整體配合。排球是一項整體合作運動，只有一個人的力量是達不到好的效果的，如果能夠團結協作，發揮出團體的力量，那么，碰到什么樣的隊伍也不會出錯，甚至碰到實力比自己強的隊伍也能發揮出超常的水平。

3.排球意識要有準確性

根據具體戰術要求，接過的球想往哪打往哪打，要打多高打多高，這就是準確性。只有能打準，隊友才能更有效地組織進攻，才能打出自己的節奏，達到出其不意、攻其不備的效果。如果達不到這一點，輕的造成隊友被動，嚴重的話則直接造成己方丟分輸球。

二、增強排球意識的方法

怎么增強學生的排球意識，廣大同仁各有各自獨特的方法，本文就作者在教學中使用的幾種方法加以闡述。

1.空中接力

練習方法：10人左右分成一組，圍成一個直徑5米左右的圓。由一人開始往任何方向墊或傳或扔球，球到誰的范圍內由誰來接起，不許讓球落地。

練習要求：（1）為了增加學生接球的主動性，可以規定假如球落地了，那么離誰最近則對誰加以適當的懲罰。（2）等到練習熟練后，可以增加球的數量。（3）剛開始時可以要求學生無論采用什么方式只要把球接起就行，逐步要求學生采用墊、傳等規范動作方法。

練習目的：適當地加以懲罰，則學生會積極主動地接球，能有效地增強學生的主動性。這時還要隨時注意球的去向，對球的去向要有預見，增強學生的預見性。在練習過程中，有時會出現個別學生故意造成別的學生接不住球的情況，反過來說，這也是好情況，因為這樣能夠讓別的學生始終保持注意力集中，而別的學生反過來為難他的時候，他也不好受，所以，為了避免出現這種情況，他會把球傳得更好，從而也就提高了準確性和目的性，增強了學生的團體意識。

2.對墻打點

練習方法：在墻上劃出一由9個小正方形組成的大的正方形，如右圖。

以學生擊中的數字為計算得分。

練習要求：（1）學生采用墊或傳球方法，擊中所示數字則得到相應的分數。（2）可以采用個人或分組比賽的方法。（3）球擊出正方形之外則不得分，可以采用連續10球積分或連續記有效分。

練習目的：為了得到更高的分數，勢必要求準確性更高，對提高學生的目的性和準確性有很好的效果。為了連續墊得好分數，腳步動作要跟上，動作要正確，對球的彈回路線要有預見，要能提高學生的預見性和主動性。

3.投籃比準

練習方法：利用籃球架，墊或傳球入籃。

練習要求：（1）自拋、墊球或傳球垂直進入籃圈。（2）可以由近到遠練習。（3）可以采用個人或小組比賽的形式，進籃一次得一分。（4）熟練后，可以一人拋球，一人入籃或對墊（傳）入籃。

練習目的：這種練習方法對學生墊傳球的高度和距離要求較高，對提高學生的準確性和目的性有很好的輔助提高作用。兩人合作時則對提高團隊合作意識有很好的練習作用。

排球意識分為技術意識和戰術意識，技術意識最終為戰術意識服務，技術意識又是戰術意識的基礎。意識的形成是一個循序漸進的過程，我們在教學時要加強理論知識的教學指導，做到理論指導實踐，實踐提升理論。在教學中還要加強基本技術練習，在技術練習中加強意識的培養，本文所討論的練習方法可以有效地促進技術的提高，意識的提高，最終達到技術和意識的相輔相成。

參考文獻：

[1]李平斌.排球意識芻議[J].湖北體育科技，1996（4）.

[2]李安格.現代排球[M].北京：人民體育出版社，1995.

[3]金學斌.戰術意識的理論探討[J].體育科學，1994（2）.

（作者單位 江蘇省徐州市西朱中學）