中學(xué)生心理健康教育探討

洪舟

【摘 要】針對(duì)當(dāng)前一些中學(xué)生的心理健康問(wèn)題，分析這些心理不健康行為的產(chǎn)生、影響和危害，探討改善或克服心理問(wèn)題的具體措施與對(duì)策。使每個(gè)中學(xué)生都能受到良好的心理素質(zhì)教育，適應(yīng)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，成為又紅又專的社會(huì)有用之材。

【關(guān)鍵詞】心理健康；中學(xué)生；素質(zhì)，探討

目前，中學(xué)生的心理健康教育已越來(lái)越引起全社會(huì)的重視。然而，人們關(guān)注中學(xué)生成長(zhǎng)的熱點(diǎn)大多集中在學(xué)業(yè)成績(jī)及升學(xué)等問(wèn)題上，忽略了與每個(gè)中學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程密切相關(guān)且又十分重要的心理健康教育問(wèn)題。一些學(xué)校存在的心理健康問(wèn)題令人觸目驚心，各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為常有發(fā)生。這些都與學(xué)生素質(zhì)不高、心理素質(zhì)較差有較大的關(guān)系。因此加大學(xué)校、社會(huì)、家庭對(duì)中學(xué)生健康的心理宣傳和教育勢(shì)在必行，只有這樣我們才能培養(yǎng)和造就一批二十一世紀(jì)人格健全的復(fù)合型創(chuàng)新人才。

一、當(dāng)代中學(xué)生常見(jiàn)的幾種心理不健康現(xiàn)象及分析

1、叛逆心理是當(dāng)前中學(xué)生最常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題。家長(zhǎng)不當(dāng)?shù)慕逃椒ㄊ菍?dǎo)致中學(xué)生叛逆心理的主要原因。許多家庭對(duì)孩子?jì)缮鷳T養(yǎng)，吃不得半點(diǎn)苦、受不得半點(diǎn)累，遇到挫折便不知所措或心理失衡，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生抵觸情緒和逆反心理。老師的教育方式不當(dāng)是導(dǎo)致學(xué)生叛逆心理的原因之二。學(xué)校老師過(guò)于主觀主義，不因地制宜、不因材施教。偏愛(ài)成績(jī)好的學(xué)生，對(duì)中等生漠不關(guān)心、視而不見(jiàn)，對(duì)后進(jìn)生全盤否定，出語(yǔ)不遜。不與學(xué)生交流思想，脫離教育實(shí)際。所有這些都會(huì)激發(fā)學(xué)生叛逆心理。學(xué)生自身主觀因素是導(dǎo)致學(xué)生叛逆心理的原因之三。中學(xué)生正處在青春發(fā)育期，分辨能力弱、自制力力差，容易感情用事，容易走向極端。凡事不考慮后果，只要他想干就干，隨心所欲。

2、學(xué)習(xí)壓力大，對(duì)挫折承受力差。期望過(guò)高是造成這種現(xiàn)象的主要原因。它造成有些學(xué)生產(chǎn)生自卑、焦慮、懼怕考試的心理，甚至出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)等現(xiàn)象。有的學(xué)生希望自己的成績(jī)?cè)诙唐趦?nèi)能大幅提高，有的則期望得到一種既輕松效果又好，而且短時(shí)間內(nèi)又有奇效的學(xué)習(xí)方法，這些違備自然客觀規(guī)律的想法，卻往往事與愿違，達(dá)不到期望的效果。于是同灰心喪氣，失去信心。

3、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。其主要原因就是孩子在社交中缺乏自信。中學(xué)生大多不善于處理與同學(xué)、老師、父母之間的關(guān)系。有些中學(xué)生有社交恐懼心理，少與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑等，有的學(xué)生日常安排就是“家—學(xué)校”，家—學(xué)校二點(diǎn)一線。有的學(xué)生最愛(ài)做的事就是“關(guān)在屋子里聽(tīng)音樂(lè)”，自閉的心態(tài)使自己完全忽略了人際關(guān)系。這些學(xué)生常產(chǎn)生焦慮不安，甚至恐怖感。有的學(xué)生因嫉妒心理而與同學(xué)搞僵關(guān)系。

4、早戀問(wèn)題的困擾。中學(xué)生早戀心理的成因，是自身因素、家庭和學(xué)校教育及媒體影響等多方面因素綜合作用的結(jié)果，其根本原因就在于戀愛(ài)心理的不成熟。中學(xué)生自身的生理發(fā)育日趨成熟，對(duì)異性的渴望不斷加強(qiáng)，導(dǎo)致“早戀問(wèn)題”。由此感到“煩燥不安，吃不下，睡不香”，由于走進(jìn)了戀愛(ài)的誤區(qū)，學(xué)習(xí)成績(jī)急劇下降，心理沖突加劇，產(chǎn)生種種心理病態(tài)反映。

二、中學(xué)生心理健康教育的必要性

1、中學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要

中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，是人生重要的年齡階段。從天真活潑的兒童期向逐漸成熟的青春期過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生各種矛盾的心理，為化解矛盾，需要心理健康教育，樹(shù)立進(jìn)行正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀。對(duì)工作、對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活抱有樂(lè)觀向上的態(tài)度，沒(méi)有心理障礙。既能接受自己，又能悅納他人。既不會(huì)被頌揚(yáng)、勝利沖昏頭腦，也不會(huì)因批評(píng)、責(zé)備而煩惱。成為一個(gè)德、智、體全面發(fā)展的人材。

2、社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的客觀要求

目前，我國(guó)正處在聚精會(huì)神搞建設(shè)，一心一意謀發(fā)展階段。在社會(huì)主義建設(shè)的宏偉征途中不可避免地遇到各種各樣的困難，這就要求各行各業(yè)的建設(shè)者都要有良好的品質(zhì)及人格修養(yǎng)，不斷克服困難，把各項(xiàng)工作向前推進(jìn)。作為現(xiàn)代化的建設(shè)者和接班人的中學(xué)生，若沒(méi)有健康的心理品質(zhì)，將來(lái)是無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)代化建設(shè)需要的。

三、中學(xué)生心理健康教育實(shí)施具體對(duì)策

1、開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)

在校中學(xué)生的心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重，大多數(shù)學(xué)校建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過(guò)咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。學(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問(wèn)，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外，學(xué)校還可以開(kāi)設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等。

2、讓教師成為實(shí)施心理教育的主體

教師良好的心理素質(zhì)，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育的基本條件，只有心理健康的教師，才能教出心理健康的學(xué)生。因此，必須加強(qiáng)心理健康教育師資的培訓(xùn)，逐步形成一支專兼職的心理健康教育的師資隊(duì)伍，提高教師的心理健康教育能力和水平。教師除傳授基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能外，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生健康全面發(fā)展。教師始終生活在學(xué)生之中，教師有責(zé)任和義務(wù)關(guān)注學(xué)生的身心健康，在教學(xué)過(guò)程中參與心理指導(dǎo)。對(duì)學(xué)生的不同心理問(wèn)題能“對(duì)癥下藥”，分析原因和尋找解決的辦法，減輕學(xué)生的心理壓力，引導(dǎo)學(xué)生如何面對(duì)挫折，提高心理承受能力。

班主任是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的主力軍。學(xué)生健康的人格，優(yōu)良的心理品質(zhì)與班主任工作有著十分密切的關(guān)系。班主任既是教育者也是管理者，班主任對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理方面的輔導(dǎo)至關(guān)重要。但現(xiàn)實(shí)中，班主任大多數(shù)缺少具有心理健康教育知識(shí)和心理咨詢技術(shù)，還不能勝任對(duì)學(xué)生心理健康指導(dǎo)。加強(qiáng)班主任心理健康教育方面的知識(shí)培訓(xùn)，使班主任人人能勝任這項(xiàng)工作，這是學(xué)校的當(dāng)務(wù)之急。

構(gòu)建融洽、平等的師生關(guān)系。教師要不斷更新觀念，改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生間距離，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。教師對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)時(shí)要不吝嗇自己的溢美之詞，對(duì)學(xué)生的贊揚(yáng)體現(xiàn)在具體細(xì)微中，一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，都會(huì)被他們非常鄭重地夸獎(jiǎng)一番。我們對(duì)待每個(gè)學(xué)生都應(yīng)一視同仁，絕對(duì)不能挖苦、諷刺學(xué)生，應(yīng)以一顆寬容慈愛(ài)之心愛(ài)護(hù)關(guān)心學(xué)生。學(xué)會(huì)贊美，讓學(xué)生能不斷地從中得到鼓勵(lì)。

3、發(fā)揮家庭教育功能

開(kāi)展中學(xué)生心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校單方面力量是不夠的，學(xué)生的心理問(wèn)題，學(xué)校只能在一定的時(shí)間空間內(nèi)進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，家庭教育尤為重要。學(xué)生的許多知識(shí)都是從爸媽那里學(xué)來(lái)的，家長(zhǎng)的品質(zhì)行為是影響學(xué)生能否成功走向社會(huì)的重要因素。父母的教育觀念、教育方式和教育環(huán)境直接影響著孩子的心理健康。作為家長(zhǎng)應(yīng)從以下幾個(gè)方面加強(qiáng)孩子的心理健康教育。

（1）身體力行，率先垂范。要求孩子做到的，自己先做到；要求孩子不做的，自己絕不去做。（2）加強(qiáng)家庭精神文化的投入，重視孩子的精神生活。培養(yǎng)孩子的吃苦耐勞精神和人格健全的品德，有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)一些困難，障礙，讓孩子去歷煉，增強(qiáng)其自信，磨煉其意志。培養(yǎng)和發(fā)展孩子的興趣和愛(ài)好，使孩子做自己喜歡的事，從中培養(yǎng)孩子觀察、分析、創(chuàng)造、審美的能力。（3）尊重孩子，不走兩個(gè)極端。作為家長(zhǎng)，應(yīng)該尊重、關(guān)心孩子，不能把他當(dāng)作私有“財(cái)產(chǎn)”，愛(ài)之則寵，恨之則打，使孩子的心理健康受到嚴(yán)重影響，溺愛(ài)型和棍棒型的教育方式可直接導(dǎo)致青少年心理疾病的發(fā)生。所以家長(zhǎng)要尊重和理解孩子，多給孩子鼓勵(lì)，讓孩子在被愛(ài)與被尊重的環(huán)境中成長(zhǎng)，他也就知道怎樣去愛(ài)他人和尊重他人。（4）給孩子合理定位。過(guò)高或過(guò)低的期望都不能促進(jìn)子女學(xué)習(xí)，只有建立在智力能力、學(xué)業(yè)水平、興趣愛(ài)好基礎(chǔ)上的合理期望才能起促進(jìn)作用。家長(zhǎng)們能根據(jù)子女的興趣、愛(ài)好和志向幫助其子女確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，升學(xué)目標(biāo)，并努力去實(shí)現(xiàn)。家長(zhǎng)也應(yīng)學(xué)會(huì)以平等、民主的身份與子女溝通，了解子女的真實(shí)想法。家長(zhǎng)對(duì)子女有適度的期望，尊重子女意愿，平時(shí)與子女有良好的溝通。反對(duì)權(quán)威式的指責(zé)、嘲諷、甚至懲罰。（5）對(duì)孩子出現(xiàn)的心理問(wèn)題，家長(zhǎng)要及時(shí)分析、及時(shí)引導(dǎo)、及時(shí)解決。一時(shí)不能解決的應(yīng)及時(shí)與學(xué)校、班主任取得聯(lián)系。學(xué)校和家庭、教師和家長(zhǎng)共同創(chuàng)造一個(gè)有利于學(xué)生心理健康成長(zhǎng)的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境。家長(zhǎng)要克服單純依賴學(xué)校教育的思想，而且要積極參加學(xué)校對(duì)孩子的教育活動(dòng)。如家長(zhǎng)會(huì)、座談會(huì)等。對(duì)學(xué)校老師反映的意見(jiàn)，要正確對(duì)待，不要袒護(hù)孩子，更不能拳腳相加。

4、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

（1）克服急躁情緒，對(duì)學(xué)習(xí)要有恒心和毅力。學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不要急功近利，在腳踏實(shí)地、一步一個(gè)腳印。不能遇到困難就想躲避、遇到難題就想放棄，要知難而上。學(xué)會(huì)自我減壓，別把成績(jī)的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)，又何必讓煩惱占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢？

（2）客觀地評(píng)價(jià)自己，給自己一個(gè)能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況各不相同，不要奢望自己短期內(nèi)能在學(xué)習(xí)上突飛猛進(jìn)，趕超學(xué)習(xí)成績(jī)最好的學(xué)生。我們應(yīng)該找準(zhǔn)自己在班級(jí)中、年級(jí)中的位置，樹(shù)立一個(gè)通過(guò)自己努力可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，從自己學(xué)習(xí)情況的實(shí)際出發(fā)，才能進(jìn)步，才能找到學(xué)習(xí)的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對(duì)自己的學(xué)習(xí)是無(wú)益的。

（3）勞逸結(jié)合，合理規(guī)劃作息時(shí)間。不要一到晚上便大搞“夜戰(zhàn)”到凌晨，結(jié)果早晨起床，頭腦昏昏沉沉的，一整天都打不起精神，甚至在課堂上伏桌睡覺(jué)。作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無(wú)精打采，效率低下。所以，要按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床，養(yǎng)足精神，以便提高白天的學(xué)習(xí)效率。

5、正確認(rèn)識(shí)早戀現(xiàn)象，建立起積極向上和健康發(fā)展的異性關(guān)系

（1）學(xué)校要有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行性生理、性心理的青春期衛(wèi)生教育。早戀是個(gè)青澀的蘋(píng)果，此時(shí)是不成熟的，如果急于品嘗，那么嘗到的酸澀將要多于香甜。中學(xué)時(shí)期正是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的黃金時(shí)代，談情說(shuō)愛(ài)必然會(huì)分散精力，影響學(xué)業(yè)和身心健康。一旦發(fā)生挫折，就會(huì)給自己和家人帶來(lái)更大的煩惱和痛苦，甚至?xí)斐蓢?yán)重后果、帶來(lái)終身遺憾。

（2）開(kāi)展豐富多彩的文體活動(dòng)

中學(xué)生喜愛(ài)活動(dòng)，精力充沛。學(xué)校應(yīng)為他們組織開(kāi)展各種文體活動(dòng)等，設(shè)法把他們的興奮點(diǎn)和充沛的精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)和集體活動(dòng)中去，有意識(shí)地減少對(duì)異性的過(guò)分關(guān)注。要讓學(xué)生具有分辨真善美、假惡丑的能力，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀。我們雖不能回避傳媒的沖擊，但可以組織學(xué)生對(duì)熱門話題進(jìn)行討論或辯論。凈化中學(xué)生成長(zhǎng)的環(huán)境。

中學(xué)生要做的事情還很多，要走的路程還很長(zhǎng)，要把握住青春年華做我們?cè)撟龅氖拢灰p易去愛(ài)，把愛(ài)珍藏在心底，把愛(ài)化作純潔的同學(xué)友情。學(xué)會(huì)自尊和尊重別人，建立正確的異性交往途徑。

時(shí)代在發(fā)展，科學(xué)要進(jìn)步，這是歷史發(fā)展的必然趨勢(shì)。中學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，是社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。他們不僅要學(xué)業(yè)成績(jī)優(yōu)異，還需要心靈健康。我們的社會(huì)、學(xué)校、家庭在中學(xué)生心理健康教育上要形成合力，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康知識(shí)的指導(dǎo)，為祖國(guó)下一代的茁壯壯成長(zhǎng)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

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