積極心理學視野下的大學生心理健康教育

許敏　楊雪梅

【摘 要】積極心理學為學校心理健康教育提供了一個新的視角，本文從積極心理學的主要觀點出發，探討了運用積極心理學理念對大學生心理健康教育的重要性，闡述了大學生積極心理健康教育模式。

【關鍵詞】積極心理學；大學生；心理健康教育

一、積極心理學概述

世紀之交，國際心理學研究掀起了一個新的浪潮——積極心理學。積極心理學倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質，關注人類的健康幸福與和諧發展為主要內容，試圖以新的理念、開放的姿態詮釋與實踐心理學。在傳統主流心理學研究中，心理學家的主要注意力集中在消極層面，即局限在對人類心理問題、心理疾病診治方面，缺乏對人類積極品質的研究與探討。積極心理學更加注重研究人性中的積極方面，研究人的優點與價值，它采取更加科學的方法來研究挖掘人的潛力與創造力，激發人的活力，幫助人們樹立自信心，堅定生活信念，幫助人們尋求和掌握獲得美好幸福生活的方法與途徑。積極心理學的出現給傳統主流心理學注入了新的活力，它使原來具有片面傾向的心理學變得更全面、更合理和更平衡[1]。

二、大學生心理健康教育運用積極心理學的重要性

1、積極心理學升華了大學生心理健康教育的目標。傳統的大學生心理健康教育把對大學生心理健康問題的預防和治療作為自己的目標，這種目標設定導致很多高校的心理健康教育工作重點放在了預防和解決學生的心理問題上，這樣的目標設定也容易讓大學生對心理健康教育產生抵觸。積極心理學理念下的大學生心理健康教育的目標是發展性的，認為心理健康教育的主要目標是幫助學生挖掘潛能，培養學生的積極品質，促進個體幸福感的獲得。這樣的工作目標在是對每一個大學生的關注和欣賞，更積極，不僅僅能幫助到有心理困擾的大學生同時能讓每一個大學生都獲得成長和提升。

2、積極心理學改變了教育主客體關系的對立性。在傳統心理學背景下，心理健康教育工作者把自己當作教育者的角色，他們注重對大學生的心理健康問題進行預防和解決。在開展工作時他們會不自覺地對大學生進行說教，這種居高臨下、長輩式的教育方式會讓大學生感受到被教育的不悅。積極心理學認為，教師和學生一樣都是成長的、發展的個體，教師不僅要以積極的態度看待發展中的學生，培養學生的積極心理，還要善于培養自己的積極心理，關注自身的健康成長[3]。教師和學生都是具有發展潛能的個體，在心理健康教育活動中，他們是真誠、平等、尊重的，他們可以一起發展、提高，教學相長。

3、積極心理學拓展了大學生心理健康教育的內容。在傳統心理學背景下，大學生心理健康教育的內容是學生發展中帶有普遍性的問題，諸如學生人格發展問題、情感情緒調節、人際關系處理、行為問題的預防等等，這些問題大都是負面取向的，更多地關注大學生心理的消極面，而在培養大學生潛在的積極力量、優秀品質等方面相對薄弱。積極心理學所倡導的心理干預策略著眼于個體積極心理體驗、個體積極人格和優秀品質的培養，是一種事前干預策略，關注的是個體的長遠發展。孟萬金教授列出了14項學校積極心理健康教育的核心內容[4]：（1）增進主觀幸福感；（2）提高生活滿意度；（3）開發心理潛能；（4）發揮智能優勢；（5）改善學習力；（6）提升自我效能感；（7）增加沉浸體驗；（8）培養創新能力；（9）優化情緒智力；（10）健全和諧關系；（11）學會積極應對；（12）充滿樂觀希望；（13）樹立自尊自信；（14）完善積極人格。

三、構建大學生心理健康教育的積極模式

大學生心理健康教育積極模式的具體內容是：

1、心理健康教育工作目標：增進大學生的幸福感。今天的社會，人類的一切活動不再是為了生存，而是為了生存得更幸福。傳統心理學背景下心理健康教育工作的目標是減少大學生的心理問題，提高大學生的心理健康水平，而積極心理學視野下的心理健康教育要走得更遠，它的工作目標是提高大學生的幸福感。這里的幸福感，包括了五個方面：積極的情緒、投入的狀態、生活的意義、良好的人際關系、成就。大學生心理健康教育的工作重心不再是防患未然的心理健康知識宣傳，而是從提升大學生的幸福感入手讓大學生們獲得更深意義上的心理成長和發展。

2、心理健康教育工作對象：所有學生。積極心理學的理念下，高校心理健康教育應該針對所有同學而不僅僅是有心理困擾的學生：幫助他們認識自我，挖掘他們的潛能，培養他們積極的心理品質，提高他們的心理素質，從而讓所有大學生都能感受到自我價值，獲得幸福，達到自我實現。

3、心理健康教育工作內容：塑造大學生的積極心理品質。積極心理學認為心理健康不僅指沒有心理疾病，而且意味著積極的理想追求、較好的社會功能、高效率的工作狀態、建設性的人際關系、獨立自主的人格和豐富多彩的精神生活等[5]。大學生心理健康教育的主要內容除了傳統上的發展性工作、預防性工作和補救性工作外還應著重于培養大學生積極的心理品質：如積極的認知方式、積極的情緒情感體驗、積極人格的培養等。具體來說，包括培養大學生的自信心、自制力、心理承受能力、環境適應能力、情緒控制調節能力、壓力應對能力、人際交往的能力；幫助大學生形成真誠、正直、樂觀、寬厚、信用等積極心理品質。

4、心理健康教育工作形式：多樣活動提升大學生的積極心理體驗。幸福包括積極的情緒和積極的狀態，積極的心理體驗不僅能讓大學生感受到幸福同時有利于大學生積極心理品質的形成。積極心理學注重學生在心理健康教育工作中的參與、活動與體驗，注重讓學生積極主動地關心自己的心理發展。在實踐中，為了讓大學生體會到積極的心理體驗，心理健康教育工作可以采取多種形式：如開展“現場心理測量活動”，通過測量大學生的主觀幸福感、個性特征、心理品質，增強大學生對自我的認知，鼓勵他們提升自我的幸福感和形成積極的心理品質；開展“心理電影展播活動”，通過放映《肖申克的救贖》《當幸福來敲門》《貧民窟的百萬富翁》《阿甘正傳》等一系列勵志心理影片，來傳遞正能量讓大學生們獲得觀影享受的同時得到心靈的激勵；開展“積極心理學主題團體心理輔導活動”，通過開展“幸福來敲門”“天生我有才”“我的未來不是夢”等主題的團體心理輔導活動，讓大學生在活動中感受到快樂、自信和動力，將積極心理學的理念通過實團體活動傳遞給大學生；開展“積極心理學課程”，課程涉及如何獲得更多的幸福體驗、如何獲得身心健康、成就感和永恒的友誼，美國哈佛大學開設的幸福課就是很好的范例；開展“積極心理學主題心理沙龍”活動，通過心理沙龍的方式，讓大學生分享自己的幸福、成就和個性優勢，讓他們在探討分享中收獲知識、快樂和幸福。

5、心理健康教育滲透到校園文化建設中。積極心理學認為人的體驗、人的積極品質是與環境、社會背景分不開的，是在環境中得到體現的，同時環境又在很大程度上影響人。校園文化是學校所具有特定的精神環境和文化氣氛一個良好而積極的環境是增加大學生積極體驗、塑造積極人格的必要條件，校園文化會對學生產生潛移默化的影響[6]。高校心理健康教育工作者要協調相關部門通過加強校園文化建設，組織健康有益的文體活動，營造積極、健康、和諧的校園文化氛圍，創建美好舒適的課堂和學校環境，為大學生的積極心理品質的形成提供一個運行有序、保障有力的和諧系統。

【參考文獻】

[1]趙興萬.以積極心理學理念開展學校心理健康教育[J].教育實踐與研究，2011（10）.

[2]鄭蘭.積極心理學在小學心理健康教育中的應用研究[D].南京師范大學，2011.

[3]張雪，楊占嶺，李瑋.積極心理學應用于大學生心理健康教育中的幾點思考[J].才智，2012（20）：249.

[4]孟萬金.積極心理健康教育[M].北京：中國輕工業出版社，2008.

[5]周秀艷.積極心理學視角下的高校心理健康教育模式探析[J].工會論壇，2011（1）：107-108.

[6]吳佳蕾.基于積極心理學理論的大學新生心理健康教育研究[D].大連理工大學，2011.