淺析心理效應在畢業生職業生涯規劃中的運用

單靜

【摘要】自2012年開始，新時代背景下成長的“90后”正逐步進入職場，“90后”畢業生在面臨就業時，具有明顯的群體特征：更理性的職業理想，更多樣的職業興趣，更現代的求職方式，更獨立的職業選擇。針對“90后”畢業生的這些特點，巧用心理學中的效應規律，幫助他們做好職業生涯規劃，選擇更加適合自己的職業。

【關鍵詞】職業生涯規劃；心理效應；90后

“職業生涯規劃”最早是在上世紀60年代，由市場經濟已經非常成熟的發達國家率先提出的。其目的旨在迅速發展的市場經濟中，幫助職場人士主動地、有意識地使自身的職業發展順應行業市場發展，以促成自己的成功，而不是守株待兔般地等待機會降臨。

一、職業生涯規劃的概念

確切地說，職業生涯規劃，簡稱生涯規劃，也稱作職業生涯設計，是指一個人在對自己的職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權衡，結合時代特點、組織發展，根據自己的職業傾向，確定最佳的事業奮斗目標，并為實現這一目標編制相應的工作、教育和培訓的行動計劃，對每一步驟的時間、順序和方向制定出基本措施，高效行動，靈活調整，有效提升職業發展所需的執行、決策和應變技能，使自己的事業得到順利發展，并獲得最大程度的事業成功的系列過程。

二、畢業生職業生涯規劃的意義

第一，可以發掘其自我潛能，增強個人實力。引導畢業生對比分析自身的優勢與劣勢，正確認識本人個性特質，樹立明確的職業發展目標與職業理想。

第二，可以增強畢業生職業發展的目的性與計劃性，增加成功的機會。古語講凡事“預則立，不預則廢”，一個人的發展要有計劃、有目的才能不盲目的“撞大運”。

第三，可以提升畢業生應對競爭的能力。“物競天擇、適者生存”，競爭能力的培養不是一朝一夕就能成就的，它需要我們有計劃、按部就班地進行，這樣才能不打無準備之仗，做到心中有數。

三、“90后”畢業生的就業群體特征

我國“90后”大學生的價值觀明顯呈現出多元化，具有一定的時代特點，也被社會貼上了一系列的標簽。自2012年以來90后畢業生已成為高校畢業生的主流，因此充分了解90后畢業生的性格、氣質和能力，進行有針對性的就業指導，幫助其做好職業生涯規劃，盡快適應自己的工作，順利轉化角色。

信息網絡化與經濟發展帶來了巨大的社會變化，“90后”成長在現有的消費社會中，使得他們更加理性地理解社會、權衡利弊、獲取價值。他們在新時代的就業中表現出一些基本的群體特征：第一，職業理想更趨理性化，擇業目標更加務實。他們更加關注工資福利薪酬，希望平衡物質與精神收益，注重生活質量與工作發展機會。第二，擇業興趣呈現多樣化，擇業劉翔發散多元。“90后”生長在網絡時代，形成了快速獲取信息、知識結構多樣的特點，對于自己未來職業發展，具有一定的想法和創意。第三，求職方式更加現代化，職位選擇相對寬。“90后”學生在求職過程中更對地依靠網絡，其形式多樣，包括微博、QQ、飛信、群組、郵件、博客，甚至移動互聯、手機短信定制等到。第四，職業選擇走向獨立化，創業行動漸行漸顯。“90后”畢業生生活在消費社會中，其重商意識和涉商經歷比以往更強。

四、遵循“5W”歸零思考模式，巧用心理效應，助推畢業生職業生涯規劃

第一、“5W”法是一種歸零思考，依托的是歸零式的模式，從問自己是誰開始。

5個“W”分別是：Who am I ？（我是誰？）；What will I do ？（我想做什么？）；What can I do ？（我能做什么？）；What does the situation allow me to do ？（環境支持或允許我做什么？）；What is the plan of my career and life？（我的職業與生活規劃是什么？）。如果能真實的回答以上的提問，一直回答完畢，職業生涯規劃大體上就有了輪廓和眉目了。

第二、心理效應是社會生活當中較常見的心理現象和規律；是某種人物或事物的行為或作用，引起其他人物或事物產生相應變化的因果反應或連鎖反應。同任何事一樣，它具有積極與消極兩方面的意義。因此，正確地認識、了解、掌握并利用心理效應，可以幫助“90后”畢業生更成功地順利步入職業生涯。

1、Who am I ？（我是誰？）第一個問題，是指畢業生對于自身內在因素的認識，主要包括一個人的性格、氣質和價值觀等。通過這些方面的分析，認識自己，了解自己，明確自己的長處，揚長避短，只有這樣才能對自己的職業做出正確的選擇，才能對自己的生涯目標做出最佳抉擇。在生涯規劃的第一步驟中，我們可以利用如下心理效應：

蘇東坡效應。詩人蘇東坡的兩句詩：“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”從某種意義講，認識“自我”比認識客觀現實更為困難。因此，“人貴有自知之明”。對自我認識的模糊性首先體現在客觀事物的模糊性反映在人的大腦之中，便產生了概念上及思維上的模糊性。又由于人的思想往往不能全面地、精確地反映客觀，這就常使人腦的模糊性和不確定性大于客觀模糊性；又因為人類還具有自己的倫理、道德，意識、情操，這又使得這一人文領域的模糊性變得更為復雜。克服“蘇東坡效應”的辦法，是深入“此山中”探幽微，跳出“此山外”覽全景。概而言之，就是要從微觀和宏觀這兩個“視角”的“結合點”上對準“焦距”。根據自己的特點和優勢，制定自己的目標，長遠的方向，則是認知自己的作用。

2、What will I do ？（我想做什么？）第二個問題關于畢業生的職業興趣。興趣是力求認識、探索某種事物的心理傾向。在職業選擇中，興趣可以開發人的智力，也可以調動人全身心投入工作，提高其工作效率。

德西效應。在某些情況下，人們在外在報酬和內在報酬兼得的時候，不但不會增強工作動機，反而會減低工作動機。此時，動機強度會變成兩者之差。人們把這種規律稱為德西效應。這個結果表明，進行一項愉快的活動（即內感報酬），如果提供外部的物質獎勵（外加報酬），反而會減少這項活動對參與者的吸引力。因此培養畢業生積極主動、持之以恒的職業興趣和堅忍不拔的意志，僅靠物質的刺激遠遠不夠。同時，僅靠物質刺激還極易使學生養成“一切向錢看”的不良習慣。在畢業生職業生涯規劃設計中，要力求使學生親自去發現職業興趣的源泉，使他們在這種發現中感到自己付出勞動并得到了進步，這本身就是一個最重要的興趣來源。

3、What can I do ？（我會做什么？）職業能力是指人們成功地完成某種活動所必需的個性心理特征，是人們職業或崗位選擇的一個基本而重要的條件。大學畢業生要實現就業，必須要有與職業崗位要求相匹配的能力。

貼標簽效應。當一個人被一種詞語名稱貼上標簽時，他就會作出自我印象管理，使自己的行為與所貼的標簽內容相一致。這種現象是由于貼上標簽后面引起的，故稱為“標簽效應”。“說你行你就行，不行也行；說你不行就不行，行也不行。”這句俗話反映了一種不良社會現象，但如果換個角度看問題，放在心理學的范疇來分析，卻是有一定道理的。大學畢業生的求職能力，不但受制于先天的遺傳因素，更脫離不開后天環境的復雜影響。在種種影響因素中，社會評價和心理暗示的作用非常之大。大學畢業生在進行職業生涯規劃時，要辯證的分析社會評價，進行積極地自我心理暗示，發揮“好標簽”的導向、促進作用。

4、What does the situation allow me to do ？（環境支持或允許我做什么？）第四個問題主要指在畢業生就業影響因素中的客體因素，包括職業選擇中環境因素的總和，也包括職業本身因素。畢業生在選擇職業崗位時，要把社會需要作為出發點和歸宿，以社會對自己的要求為準繩，去觀察、認識問題，進而決定自己的職業崗位。

同體效應，也稱自己人效應。是指畢業生要把求職企業文化內化為自身價值觀，將企業視為知心朋友。大學生對“自己人”的話更信賴，更易于接受。管理心理學中有句名言：“如果你想要人們相信你是對的，并按照你的意見行事，那你就首先需要人們喜歡你，否則，你的嘗試就會失敗。”并且在與企業群體的合作中，要發揮“群體的增力作用”，避免“群體的減力作用”，既不能忽視群體對個體智慧的促進作用，也不能迷信群體在任何群體在任何情況下都比個體活動更有效率。

5、What is the plan of my career and life？（我的職業與生活規劃是什么？）

經過以上四步的問答，通過自我評估、環境分析、目標確定，就可以制定詳細的計劃，把目標轉化成具體的方案和措施。同時，大學畢業生的職業生涯規劃，是一個系統的，動態的活動，要在實施中不斷地去檢驗，查看效果，及時診斷生涯規劃各個環節出現的問題，找出相應對策，對規劃進行調整與完善。

（1）配套效應。配套效應，是系統論的延伸，是指事物改變自身適應系統，或改變環境適應自身的一種現象。人，根據自己的能動意識，去協調環境，適應環境的行為，也屬于配套效應的范疇。也就是人們在擁有了一件新的物品后不斷配置與其相適應的物品以達到心理上平衡的現象。

（2）角色效應。現實生活中，人們以不同的社會角色參加活動，這種因角色不同而引起的心理或行為變化被稱為角色效應。大學生在進行職業生涯規劃時，必須分析并密切結合社會需要，要認真把握大學階段的規律，確定自己在做職業生涯規劃時的角色和作用。

參考文獻：

[1]周建勝.大學生職業生涯規劃與就業指導[M].北京：科學出版社.2009.

[2]郭訓武.大學生職業發展與就業指導[M].北京：北京理工大學出版社.2011.

[3]程璠，竇豆，白俊杰.美國高校學生就業服務機制對我國“90后”畢業生職業生涯規劃與就業指導的啟示[J].出國與就業.2011（11）：14-15.

[4]余再東，李曉宏.試論應屆畢業生職業生涯規劃[J].文化建設.2007（12）：173-174.

[5]鄒國英，任碧瓊，朱浩穩.淺論“5W”助推檢驗醫學畢業生職業生涯規劃[J].中國中醫藥現代遠程教育.2012（10）：34-35.