少兒游泳滑行 “漂浮”的“三關”教學

李純

摘 要： 少兒游泳教學中滑行“漂浮”是學生學習游泳的最基本的開始階段之一，由于此階段的教學成功與否直接影響到后面的游泳動作教學，因此，筆者結合多年的游泳教學經驗，和大家一起分享少兒游泳滑行“漂浮”的教學實踐過程。

關鍵詞：少兒游泳；滑行漂浮；教學策略

中圖分類號： G623.8 文獻標識碼：A

文章編號：1005-2410（2013）09-0051-01

眾所周知，少兒游泳教學中，一般的教學程序為“熟悉水性”—“原地水中憋氣”—滑行“漂浮”—“泳姿技術教學”，其中，“滑行漂浮”環節在整個教學過程中起著承上啟下的作用，上承原地水中“憋氣”教學，下啟游泳技術動作的教學。由此可見，滑行“漂浮”在整個少兒游泳教學中起著至關重要的作用，是絕對不容忽視的一個環節。所以，持久、放松、穩固的滑行“漂浮”也是泳姿動作教學良好的開端。

一、嚴格要求，把好水中“憋氣”準備關

水中“憋氣”是學習游泳的第一個環節，也是學好水中滑行“漂浮”的重要前提條件之一，良好的滑行“漂浮”可以從三個要素中體現，即在水面漂的“持久、放松、穩固”。因此，“憋氣”時間的長短可以反映出“漂浮”的“持久”性。教學中由于部分教師對“憋氣”教學急于求成，沒有更多地去關注這一部分內容的學生練習情況，往往有些學生在吸氣的時候只是張張嘴巴，把腮幫鼓起，以致“氣”存放于嘴巴里，沒有真正地吸上“氣”就把頭沉沒于水中，導致在滑行“漂浮”的練習過程中，剛一向前滑行就急于站了起來，其實這一行為，就是學生沒有正確地掌握好吸氣的準備。而正確的吸氣動作應該是“嘴巴圓起，往里吸氣，此時胸廓特征有明顯的擴張，并且帶有一定的吸氣的聲音”，此階段教師可以從嘴巴形狀、胸廓的形態變化、吸氣的聲音三個方面的指標去關注學生對水中“憋氣”之前吸氣練習的完成度。

二、循序漸進，完成滑行“漂浮”技術關

傳統的滑行“漂浮”教學，教師是從學生學會水中憋氣后，雙手抓住池壁溝槽“漂浮”，然后直接到抱膝“漂浮”（俗稱水母漂）。這樣的快速過程對于水性較好且有一定基礎的學生來說，有一定的可行性，但是對于能力一般的學生而言，這樣的教學方法與進度可能會產生適得其反的效果，導致學生產生一定的恐懼心理，從而影響學習效果。

筆者認為，該部分練習內容要根據學生的年齡、能力及教學進度，進行區別對待，按照有針對性、循序漸進的原則進行教學，將會產生較好的效果。

1.手扶“池壁”固定“漂浮”

固定“漂浮”是滑行漂浮的初級階段，此部分練習要求學生雙手抓住池壁溝槽，屏住呼吸，頭沉沒于水中，兩手伸直俯臥平行于水面，注重身體放松，讓學生體會身體像一片“樹葉”一樣，浮于水面，并且注意“憋氣”的時間應該高于15秒以上。教會學生自己收腿站立，露出水面進行自主呼吸，為以后的滑行“漂浮”自主站立做好準備。

2.手持“浮具”滑行“漂浮”

學生比較好的完成手扶池壁固定“漂浮”后，應該給予學生手持一定的“浮具”如游泳浮板、木棍等漂浮物進行滑行“漂浮”，從而緩解學生從固定“漂浮”直接到徒手滑行漂浮產生的恐懼心理。此部分教學主要是教會學生手持浮具進行滑行漂浮的練習，其動作要領為：雙手扶住浮板，兩腳前后站，雙腿稍蹲，水上吸氣后身體重心前移的同時，兩腳迅速蹬離池底（產生向前動力），同時埋頭憋氣向前滑行“漂浮”，等滑行速度減慢即停時，雙手輕壓浮板抬頭，同時收雙腿至腹部并雙腳自主站立于池底，頭部露出水面自主呼吸。教學中教師要特別注意學生“漂浮”時的身體姿態，避免肩部緊張、縮頸弓背、兩腿下垂等錯誤動作的產生，影響向前滑行的動力，教師在教學時強調學生身體肌肉放松，并且要適時地給予正確的動作示范和一定的語言鼓勵，使其建立正確的動作表象并產生學習信心與欲望。

3.由外向里徒手滑行“漂浮”

由外向里徒手滑行“漂浮”是指學生站于離池壁2米左右的位置，手中無任何“浮具”由外向里往池壁方向的滑行漂浮。由外向里方向的滑行練習，主要是便于學生滑行至池壁時，可手扶池壁收腿站立于池底，增加了學生的學習信心與安全感，而且此練習內容給學生固定了練習的距離與方向，不僅增加了練習次數，又培養了學生自主練習的能力，使學生體驗到自己不持任何浮具也能滑行“漂浮”的過程。其實在這一練習過程當中，教師使用了“目標定位”的方法，學生在練習的過程當中，教師要逐步讓學生增加滑行距離，直至學生即使滑行不到墻壁，也能自主站立。練習中教師要不斷地巡視學生的練習情況，并鼓勵學生在保持正確的身體姿勢下積極大膽地練習。當然練習中教師要給予正確的動作示范，并且要特別關注那些“膽子”比較小的學生，給予更多的幫助，使其跟上教學進度。

三、反復練習，時刻關注“漂浮”安全關

此部分練習由于學生已經掌握了以上幾個步驟，表現出敢做、敢練，有躍躍欲試的欲望。因此學生在練習時，教師要特別注意學生的練習安全，以免學生動作不規范而導致嗆水、怕水，從而又出現不敢做滑行“漂浮”而前功盡棄。當然要想學生練習安全，首先要加強學習的紀律性，其次就是教師要教會學生自己能夠徒手站立。站立的動作要領為“利用兩臂直臂下壓而產生向上“浮力”，同時“抬頭、收腹、收腿”，從而自主、平穩、安全地站立于池底。