毽子在體育教學中的妙用

葉海輝

關鍵詞：毽子；踢毽；玩鍵；拓展；妙用

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2013）09-0074-01

毽子是我國傳統的民族體育器械，制作簡單，成本低廉，深受中小學生的喜愛，根據制作的材料可分為雞毛毽、紙條毽、塑絲毽、絨線毽和皮毛毽等。為充分利用毽子的潛在功能，有效彌補體育器材的不足，激發學生的學習體育興趣，筆者總結出毽子的一些新玩法。

一、踢毽

1.單人踢：原地連續用單腳內側、腳正面、腳外側踢毽子，也可雙腳內側交換踢、單腳內外側交換踢等方式。

2.單人盤踢：每踢一次，毽子在下落時，必須穿過兩手大拇指和食指圍成的圓圈。

3.單人踢雙毽：練習者手持兩個毽子，先將第一個毽子向上輕拋起，待毽子下落至練習者膝關節高度時，練習者迅速屈膝抬腳用腳內側踢毽讓其向上彈起，當毽子上升到練習者胸部時，練習者再將手中的第二只毽子采用前面的方法拋出，同時用手接住第一只毽子，隨即練習者再踢下落的第二個毽子，如此反復進行。待動作熟練后，可不要手接而直接用腳連續交替踢雙毽。

4.雙人踢：此法要求練習者有一定的基礎，兩人相距1～3米面對面站立。采用腳內側、腳外側、腳正面等技法平穩的將毽子踢給同伴，同伴則再將毽子踢回，如此反復進行。

5.多人踢：練習者人數在3人及以上，大家圍成一個圓圈，相互踢傳毽子。

6.圈內踢：在場地上畫一個直徑約1米的圓圈，練習者在圓內將毽子拋起，個人用腳連續踢毽子，直到毽子落地為止，看誰踢的多。踢毽過程中出現除腳之外身體其他部位觸毽或圓圈之外觸毽，只作為調整，不計次數。

7.花樣踢毽：此法要求練習者有扎實的踢毽技法，完成花毽競賽規定的盤踢、磕踢、落、上頭、交踢6個套路外，還可自創動作，讓花樣向更繁更高難度挑戰。

二、玩毽

1.短跑比賽：分別將兩只毽子放在兩腳背上，在確保毽子不掉落的情況下“跑”完規定的距離，可進行接力賽。

2.頂毽行走：將一只毽子放在練習者頭上，在手不觸碰情況下，走完規定的距離。可進行接力賽，也可前后雙手搭肩組成縱隊，進行集體合作行走。

3.接力比賽：可將毽子作比賽接力物（棒），進行搶種搶收、取送毽等比賽。

4.踢遠：手持毽子，適時將毽子下落于由后向前擺動腳的腳背上，看誰踢得遠。

5.踢準：先在地面做好靶環，采用上述方法將毽子踢向靶心，看誰踢得準。

6.投擲：學生手持毽子投進一定距離處的筐（圈、簍），也可進行打移動目標、炸碉堡、擲遠等練習。

7.放煙花：學生手持毽子，聽到指令后用雙手或單手用力向上拋出，然后接住，連續進行，看誰拋得高，接得穩。

三、拓展

1.板羽球：用毽子和舊棄乒乓球拍即可玩打簡易的板羽球。

2.毽球：在場地中間拉一張網或一條繩，將學生分成2～5人一組，進行毽球對抗賽。

3.繩毽：將毽子的一角用約1米長的橡皮筋或細線的一端系住，學生手握橡皮筋或細線的另一端，進行相關的踢毽練習。此法適宜初學者。

4.標志物：將毽子作標志物，擺放成各種形狀來服務課堂教學的需要，如折返點、跑道、分隔線等，進行折返跑、曲線跑、三角跑等各種練習。

5.跳躍練習：將毽子適當距離擺放，進行連續收腹跳、單腳跳、雙腳跳等跳躍障礙的練習。

6.毽子操：先用長約1米的橡皮筋系在毽子一角，制成繩毽。學生手持1～2個繩毽，結合繩毽的特點來練習踢、頂、拍、繞、夾、拋、翻、擺等動作的毽子操。若條件不允許，也可直接手持毽子進行創編練習。

四、廢毽開發

1.修補：對破損、脫落的毽子利用針線、膠水、毛線類等修補，讓毽子重生。

2.嗒嗒球：取3～6支廢棄毽子的羽毛插在廢棄羽毛球的球托（材質為泡沫塑料）內，然后用膠水固定，便制成一個嗒嗒球。

3.懸浮羽毛：每人一片羽毛，將羽毛拋向空中，接著用口對準羽毛不停地吹氣，看誰的羽毛在空中停留時間最長。為了達到較好的懸浮效果，最好選用雞毛。

4.吹羽毛賽：在場地中間拉一條繩，學生按2～5人一組分成兩組，分別站在繩子兩邊，在身體不接觸羽毛的情況下，用口吹羽毛，讓羽毛掉落到對方場地即為勝出。

5.飛鏢：取2～4片羽毛理順對齊，將適宜長短的鐵釘放在羽軸中間，釘尖朝外并留出2厘米，用絨線纏繞固定，接著用膠水強化牢固，就制作完成簡易飛鏢。用泡沫塑料板做飛鏢靶，就可玩擲飛鏢。