健身氣功納入大學特殊學生體育教學探究

摘要：運用文獻資料法、實驗法和訪談法，在我校（湖北民族學院）隨機抽取部分殘障大學生，參加15周的健身氣功練習，并進行了調查研究，分析了健身氣功應用到殘障大學生中的可行性、必要性，探究了其作用，并對其完善方法提供參考。

關鍵詞：健身氣功；殘障大學生；健康促進

中圖分類號：G812.5？搖 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）26-0230-02

健身氣功是一項以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節三者完美結合為主要運動形式的民族傳統體育項目之一。它以傳統哲學為理論指導“綜合運用了中醫的理論方法”采用行氣、導引等具體手段，養生氣功的練習對于殘障大學生的成長和身心發展具有諸多重要的作用與好處，因此，應該不斷運用觀察心里動向，及時做好心理輔導、器械運用的鍛煉和音樂相溶，舒緩心境等方法，不斷完善大學體育課程，使殘障大學生更好地參與到中國傳統養生氣功習練中來。健身氣功是一門頤養身心的學問，在古老的東方文化中孕育而生“滲透著中國悠久的傳統文化之精華。“易筋經”、“五禽戲”、“八段錦”、“六字訣”四種健身氣功功法是由國家體育總局健身氣功管理中心在挖掘整理優秀氣功功法的基礎上組織創編的。健身氣功有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊”作為一種獨特的養生方法“在我國乃至于世界都有著極為重要的地位。隨著社會多元化的發展”以及健身氣功本身所具有的形式多樣、動作簡單、功效顯著等優點“使其具有廣泛的群眾基礎。健身氣功經歷了很長的發展階段。自1996年8月，七部委聯合下發了《關于加強社會氣功管理的通知》，指出“社會氣功是社會上眾多人參與的健身氣功和氣功醫療活動”。2000年，把健身氣功定位為中國民族傳統體育項目，隨后國家體育總局健身氣功管理中心也舉辦了健身氣功輔導員的培訓班，在全國開展，并進一步向海外推廣，并舉辦全國百城氣功交流展示系列活動。近幾年來，在醫療體育領域，出現了一股學練健身氣功的熱潮。而且，在許多體育院校已把《中國傳統養生氣功》納入社會體育專業的專業必修課程，在我校的通識選修課中也開設了該門課程，主要應用于殘障學生的大學體育課程進行實驗性的教學。

一、健身氣功應用到殘障大學生中的可行性和必要性

1.可行性。健身氣功應用到殘障大學生中具有很多的可行性。比如華佗五禽戲，它符合大學體育課程教學特點，簡單易學、場地要求低、適合人群廣泛，便于推廣。同時，對比以往的殘障大學生難上體育課和國外殘疾學生單獨上課相比較，在大學公選課里開設健身氣功，讓殘障學生也能體會到運動健身的快樂，不失為一個更為適合我國學校體育現狀的行之有效的方法。如能從實際出發妥善解決認識、師資等方面的問題，高校開設健身氣功是可行的。因此，應用在殘障大學生中具有可行性。

2.必要性。殘障大學生的體育權利是殘障大學生所享有權利中的一部分，它不只是殘障大學生的事，也不僅僅是政府的事，需要全社會共同關注。在學習健身氣功的同時，我們還制定出一系列配套措施來關注殘疾大學生的健康，主要運用器械、心理輔導和音樂來改善殘障學生的一系列的問題，經過這一系統的實驗研究，都表明健身氣功應用到殘障大學生中具有必要性。

二、健身氣功對到殘障大學生的健康促進作用

健身氣功，是結合意念運用和呼吸調整，從而達到鍛煉身體內部機能的目標，同時讓殘障大學生在思想和心理上得到改善，具有實際意義。目前，我們就健身氣功效用在殘障生中做研究，在湖北民族學院隨機抽取了部分心理殘障人士，甲組參加了8周的健身氣功五禽戲練習，乙組按正常的生活作息生活。每周練習三次，8周后我們調查健身氣功對心理殘障人士心理和身體上的影響。對實驗對象進行為期2個月的健身氣功教學與練習實驗，分別與實驗前后對他們進行選定的體質指標測試，并對測試結果進行對比分析，以此來揭示健身氣功對大學生體質的影響。

1.健身氣功可以改善身體機能：閉眼單腳站立反應的是殘障大學生下肢肌肉的本體感覺功能以及肢體的整體平衡能力。本實驗結果顯示，經過健身氣功的鍛煉，受試者閉眼單腳站立的時間明顯增長，且與對照組相比差異顯著。這說明健身氣功可以提高機體本體感覺能力和平衡能力。

2.健身氣功可以緩解疲勞情緒和不健康心理因素：通過實驗后從參加鍛煉的健身氣功的人中了解到對心理不健康的人士具有良好效用：能讓學生樂于同他人交往，心情郁悶的時候可以宣泄情緒；在生活中不斷增強適應能力，促使其人際關系和諧發展；能使學生情緒穩定，形成樂觀、開朗的性格，個性全面發展；能發展學生的思維能力，培養良好的思想品德和意志品質，促進心理健康發展；能消除或緩解學習上的緊張情緒，獲得積極性的休息，消除疲勞，恢復體力，增進身心健康。

3.健身氣功適于對亞健康人群：健身氣功是一種以松、靜為核心的自我身心鍛煉的方法。“松”，簡單地說就是放松，“靜”，就是心境平靜，大腦寧靜。所以健身氣功能夠起到既增強五臟六腑和全身各組織的生理功能，又調節人體的心理平衡的作用，是一種生理和心理雙重修煉的養生保健術。身體素質方面我們以測試單腳跳為準，單腳跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助于保持個人體態健美和協調性，從而達到強身健體的目的，同時對心肺系統等各種臟器的功能、整體協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，測試過程中受試者跳的時間長于明顯對照組，說明健身氣功提高了受試者的耐力素質、力量素質、柔韌素質和平衡能力。

三、如何完善大學體育課程，使殘障大學生積極投入健身氣功習練中來

1.加大經濟投入，改善體育場地器材條件。首先，為殘障大學生參加體育活動創造良好的運動場所，包括一些公益性的場館，要保證他們有足夠的體育器材，并且要研制一些適合各類級別殘障人進行體育活動時所用的器材。各地政府和學校在改善城市健身設施的同時，要考慮到殘障人的健身需求，相關的健身器材生產企業應盡快設計便于殘障人使用的健身器材。政府應當適當增加財政預算，把殘障人體育場地設施的修建納入政府工作計劃中。其次，要加大體育彩票和福利彩票用在改善殘障人體育場地設施的比例。此外，可以動員社會力量，號召一些效益好的企業投資修建體育場地設施建設。

2.提高社會對殘障大學生的關注。保障殘障大學生的體育權利是《體育法》、《殘疾人保障法》等法律所規定的，這些法律賦予各級政府管理部門以重要責任。各機關和相關單位應充分利用報紙、雜志、廣播、電視等大眾傳媒加大對殘障人體育的宣傳力度，糾正一些錯誤觀念，使人們更好地了解殘障人體育的意義。定期舉辦一些殘障人體育比賽和對殘障人進行幫助的志愿活動。同時對一些忽視和輕視殘障大學生體育活動者進行再教育。

3.組織人力研究和開發符合殘障人士參與的體育活動，享受身體鍛煉權益。要想使殘障大學生的體育權利得到實現，就要找到合適他們的體育運動項目。結合殘障大學生的體育運動規律，組織人力研究和開發符合他們的體育活動，使得所研發的項目深受殘障人士喜愛，指導他們利用各項運動來進行鍛煉的方法，培養鍛煉的愛好和習慣。另外，改善特殊教育學校場地設施，對各類殘疾人的體育教學進行研究，設計出適合殘疾人實際的教學大綱，對現有的教學方法進行優化選擇、研發；創新出一些適合殘障大學生比賽的體育活動，可以促使其自發進行學習和鍛煉。

4.端正體育態度，使其具備一定的體育技能。各級政府、社團組織和學校要在學校體育中，重視培養殘障大學生的體育興趣，樹立正確的體育價值觀念和參與體育的意識。由于要考慮學生在高考中的升學率，所以學校經常以犧牲體育課為代價換來學生一節課的復習文化時間。長此以往，同學們的身體素質下降了，對待體育課和鍛煉身體也不那么重視了，等到了大學也不愛運動了，更別說是殘障大學生了。眾所周知，“健康第一”的思想正在社會盛行，學校也應改變其體育運動價值觀念。要教育他們認識到參加體育學習和鍛煉的重要性。

5.觀察心理動向，及時做好心理輔導。提高他們的自信心，對他們通過努力后取得的每一點進步都應給予及時的表揚和鼓勵，使他們體驗到體育學習的成功感和樂趣。除了讓優等生負責幫助外，教師要給予他們特別的指導，并要求同學消除對他們的輕視思想，努力營造民主、平等、友好的課堂教學氣氛。

6.合理運用器械鍛煉。我校開設了健身房，在實驗期間，在夾雜運用健身氣功鍛煉的同時，我們還加入了器械鍛煉，這些器材針對一定部位進行相應的練習，如跑步機、仰臥推舉等等。這些器材都極大地鍛煉了殘障大學生的腰部力量、手臂力量、腿部力量。

綜上所述，健身氣功對大學體育中殘障學生具有重要的影響，可以使殘障大學生在生理、心理各方面都得到鍛煉，使他們在學校期間享有學習體育知識、技能的權利，從而盡量改善他們的健康狀況。

參考文獻：

[1]張秀玲.中原城市群特殊教育學校學生課外體育鍛煉現狀調查分析[D].河南大學；2008.

[2]劉永鳳，何金，湯衛東.論殘疾人體育權利的發展與保障J[].山東體育學院學報，2008，（12）：30-33.

創新項目：湖北湖北民族學院校級創新項目，鄂教思政[2005]6號，課題號：2005y239

作者簡介：田芳彩，大學學號090940205，（1988-）女，土家族。湖北巴東人，湖北民族學院體育學院學生。

通訊作者簡介：田恒橋（1971-）男，土家族。湖北鶴峰人，副教授，畢業于武漢體育學院，現任湖北民院體育學院教師，主要研究方向：民族傳統體育，體育教育。