淺談健美操音樂的選擇與教學應用

摘要：健美操與音樂之間的關(guān)系十分密切，音樂是健美操不可或缺的重要因素，二者如果能夠達到統(tǒng)一，那么就能表現(xiàn)出健美操動作所具備的節(jié)奏性強的特征，并且展現(xiàn)出更高的藝術(shù)性。

關(guān)鍵詞：健美操；音樂；選擇；教學應用

中圖分類號：G642.0？搖 文獻標志碼：A？搖 文章編號：1674-9324（2013）25-0164-02

一、引言

健美操是一種特殊的運動，它可以把音樂、體操和舞蹈三者結(jié)合為一體，讓身體得到有氧訓練，從而能夠使身體更加健康、形體更加優(yōu)美、身心更加愉悅，是大眾十分喜愛的一項體育項目。健美操之所以有如此之大的魅力，在于音樂這一組成部分在其中發(fā)揮了巨大的作用。健美操與音樂之間的關(guān)系十分密切，如果沒有音樂的伴奏和指揮，那么健美操的動作也是很難進行和完成的。健美操動作的速度、幅度、風格和表現(xiàn)力都是要受到音樂的制約的?？梢哉f，沒有音樂，健美操將失去靈魂。因此，健美操音樂的選擇與應用也是極其重要的。

二、影響健美操音樂的因素

1.健美操音樂的主題。健美操音樂的主題是一首曲子的關(guān)鍵，它表達的往往是比較完整的樂曲中心思想，在樂曲中處于顯著地位并具有明顯特色的旋律，是整首曲子形象的表述。由于音樂是需要用聽覺去感受的，因此很難給聽眾留下深刻印象，要想使音樂不再轉(zhuǎn)瞬即逝，就需要讓人們明確音樂的主題。一般情況下，采用重復或變奏等方法可以有效地表達出主題，讓人們過耳不忘。在健美操中，無論是動作的改變還是情緒的變化都會受到音樂的影響，因此要想讓音樂變影響為幫襯，就要掌控好音樂的主題與節(jié)奏，編排恰當?shù)膭幼鱽碣x予健美操活力。

2.健美操音樂的高潮。健美操音樂的高潮，顧名思義是指整首曲子感情的最高峰，也是健美操動作強度及難度的最高點。由于音樂可以烘托健美操動作，所以一般會在高潮階段編排強度大、難度高、吸引眼球的動作，來讓表演更加優(yōu)美到位。因此，巧妙地利用健美操音樂的高潮部分也是十分重要的一個方面。

3.過渡和銜接。一個完整的樂曲都是由若干個部分構(gòu)成的，每個部分之間都會有過渡和銜接，并且基本上都是相互對應的。在健美操編排時，要注意音樂的過渡與銜接部分，多聽多想，設(shè)計適當?shù)膭幼?，避免出現(xiàn)與整體動作脫節(jié)的現(xiàn)象。

三、健美操音樂的選擇

（一）健美操音樂的選擇原則

1.風格的一致性。一套完整的健美操動作一定有其獨特的風格，而這種獨特風格的形成就需要與健美操音樂進行完美的配合。只有音樂旋律的風格與健美操動作的風格保持一致，才能更好地體現(xiàn)出健美操的藝術(shù)性。

2.節(jié)奏的一致性。音樂節(jié)奏的快慢與健美操動作快慢是成正比的，如果音樂節(jié)奏較快，那么健美操動作一般也比較快，表現(xiàn)出一定的活力。因此，一定要根據(jù)健美操動作編排的節(jié)奏來選取合適的、與之搭配協(xié)調(diào)的音樂，從而取得更好的效果。

（二）健美操音樂的選擇方法

由于音樂的種類多，旋律也分輕快、激昂、優(yōu)雅等多種類型，健美操在音樂的選擇上范圍也比較廣。選擇恰當?shù)囊魳放c動作進行搭配，可以使健美操動作在音樂的襯托下顯得更加具有生命力和藝術(shù)表現(xiàn)力。可見，健美操音樂的選擇是十分重要的，音樂與動作二者除了在節(jié)奏上要保持一致以外，在感情的表達上也是要相互吻合的。因此如果能掌握健美操音樂正確的選擇方法，對編排健美操是非常有利的。

1.根據(jù)動作性質(zhì)選擇音樂。健美操音樂的速度大致上可以分慢速、中速和快速三種。每10秒做16～18拍的動作可以稱為慢速動作；每10秒做20～22拍的動作可以稱為中速動作：每10秒做24～26拍的動作可以稱為快速動作。根據(jù)不同的動作性質(zhì)來選擇適當?shù)囊魳肥沁x擇健美操音樂的最后的方法。通常來說，像雙腿半蹲，弓步等無沖擊力的動作，我們一般采用慢速的音樂來與之配合；像踏步，v字步，并步等低沖擊力的動作，我們一般采用慢速或中速的音樂來與之配合；像吸腿跳、開合跳、踢腿等高沖擊力的動作，我們一般采用慢速或中速的音樂來與之配合。這樣動作與音樂相互配合，對動作的到位程度以及健美操的表現(xiàn)力度起著至關(guān)重要的作用，使動作的高低起伏與音樂的節(jié)奏快慢相一致，從而更具藝術(shù)表現(xiàn)力。

2.根據(jù)對象的特點選擇音樂。健美操是一項深受大眾喜愛的體育項目，因為它不僅可以鍛煉身體，而且可以娛樂身心。但是由于人類的個體差異，人們在性別、年齡、體質(zhì)等方面都存在不同特點，因此健美操的動作也有節(jié)奏快慢上的不同、成套動作的完成要求不同、動作的難易程度不同、運動強度的不同等等方面。因此在健美操音樂的選擇上也要充分考慮到這些方面，根據(jù)不同的對象選擇不同的音樂來加以配合。一般對于初學者來說，動作相對簡單，所對應的音樂也應該是速度相對緩慢、節(jié)奏比較明快、強度趨于適中的曲子，這樣有利于初學者能夠盡快適應節(jié)奏、學會動作。對于已經(jīng)具有一定基礎(chǔ)的對象來說，就可以選擇速度稍微加快、節(jié)奏相對強烈、強度比較高的曲子，使其更具活力，更加順利地完成整套動作。

四、健美操音樂的教學應用

音樂有一種神奇的力量，可以激發(fā)和鼓舞人的情緒。健美操音樂同樣如此，可以增強學生學習的積極性、提高教學質(zhì)量、活躍課堂氣氛，可見音樂在健美操教學中起到十分關(guān)鍵的作用。

1.在開始部分的應用。在教學的開始階段，由于機體活動的生理及心理特點，其工作能力還較低，無法馬上進入狀態(tài)，多數(shù)學生剛開始都是處在消極態(tài)度階段，興奮度不夠高，注意力也不夠集中。在這種情況下，為了能夠吸引學生是注意力、調(diào)動學生的情緒，應該選擇一些音樂速度相對較快、節(jié)奏也較鮮明、富有朝氣的音樂，這樣可以利用音樂使學生的精神開始集中并產(chǎn)生興奮情緒，從而為接下來的教學打下良好的基礎(chǔ)。

2.在基本部分的應用。健美操課最重要的部分就是基本部分，也是運動量最大的部分。這是學習主要健美操動作并跟著音樂不斷進行練習的重要環(huán)節(jié)。在這一部分，要根據(jù)動作的不同類型來選擇音樂的不同風格。比如說，搏擊健美操就要選擇音樂速度較快、節(jié)奏感強烈的音樂；拉丁健美操就應該選擇拉丁舞曲來進行教學等。無論是哪種類型的健美操，音樂節(jié)奏過快或者過慢都不利于動作的學習與練習，影響掌握的情況以及教學進度。在基本部分快要結(jié)束的階段，由于經(jīng)過了一段時間的劇烈運動，人體的肌肉能力開始下降，疲勞程度也開始加深，這時如果能夠?qū)⒁魳返墓?jié)奏與動作緊密結(jié)合，相互協(xié)調(diào)一致，就能夠節(jié)省能量的消耗，達到最好的練習效果。

3.在結(jié)束部分的應用。經(jīng)過了一節(jié)課的大運動量練習之后，結(jié)束部分的音樂應該選擇比較輕柔、舒緩、優(yōu)美的樂曲，比如說可以用華爾茲舞曲或者優(yōu)雅的鋼琴曲等等。在這些音樂的配合下，緊張的肌肉和心情都能夠得到良好的放松與恢復，興奮情緒可以逐漸減退并開始轉(zhuǎn)移注意力，同時配以簡單舒緩的動作來調(diào)整呼吸狀態(tài)、促進血液循環(huán)，這樣才是一堂優(yōu)秀健美操課至關(guān)重要的部分。

五、結(jié)語

總而言之，音樂是健美操不可獲取的一部分，它不但能夠培養(yǎng)節(jié)奏感和表現(xiàn)力，而且可以調(diào)動人們的情緒，從而減輕疲勞狀態(tài)或者減慢疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn)。因此，正確地選擇健美操音樂并將其應用在教學中也是非常重要的。

參考文獻：

[1]黃力艷.健美操教學中音樂的選擇與應用[J].淮海工學院學報（社會科學版：人文縱橫），2011，（4）.

[2]王曉惠.淺談健美操的音樂選擇及教學應用[J].科技信息：音體美，2008，（4）.

作者簡介：王燕梅，副教授，研究方向：體育教育教學研究。