如何促進中職生心理健康的發展

摘要：中職生的心理健康時常牽動我的心，我發現在高中生、中職生、大學生當中，中職生心理健康問題尤其突出，而中職生心理健康又會影響到他們未來的發展。關注中職生心理健康、促進他們心理健康，是值得重視的方面。

關鍵詞：促進；中職生；心理健康

中圖分類號：G710 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）47-0273-02

有些中職生容易出現不正常的心理問題，這些問題可以通過個人的行為、表情、情感看出來。下文首先談及中職生心理亞健康的表現，方便觀察出某位中職生是否存在心理亞健康問題。之后談及心理健康對中職生的影響，希望能引起大家對中職生心理健康的重視，最后提出促進中職生心理健康發展的幾個方法。

一、中職生心理亞健康的表現

通過了解中職生心理健康出問題的表現，從而確定學生心理是否出現問題，做到及時治療。可以說，學會觀察他們心理亞健康的表現，是治療他們心理問題的第一步驟。

1.自卑。有些中職生的學習能力比大學生低，甚至連普通的高中生都不如，而學歷也成為他們自卑的重要原因。一些中職生感覺自己身份比不上大學生、研究生、碩士生，他們會覺得，既然本科畢業生找好工作都那么難了，更何況自己。這一切都成為他們內心自卑的原因。平常觀察內心較自卑的學生，例如出去活動總不敢走在前面、隨便選擇位置時總喜歡坐后面等等的自卑表現，就要留意他們的心理問題。

2.迷茫。由于中職生學歷遠遠低于本科生，加上社會競爭力強，人口眾多，這些都是中職生對未來感到迷茫的原因。平常的學習生活中，他們也不知道自己的未來怎么辦，都是走一步算一步。在學校放長假時，一旦一個人獨處太久，就容易產生迷茫的心情。

3.低沉。低沉是迷茫的更深表現。往往是在考試失敗后、思考嚴峻的未來問題時，會出現心情低沉。偶爾的心情低沉是正常的，但據目前觀察，中職生比起本科生心情低沉的次數也越來越多。

從上面三個最具代表性的表現我們也可以看出，中職生心理健康問題不容忽視，需要我們努力去幫助他們，促進他們心理健康地發展。

二、中職生心理健康對其發展的影響

心理健康出問題會有什么樣的影響呢？了解這些影響，我們才知道促進他們心理健康發展是多么重要的。在中國對心理健康還不太夠重視，有些學校不是等到大問題出現都不想去治療，特別是不了解這些問題對個人發展的影響，就更不會重視這些問題。

1.成績下降。最短時間看出的影響是成績下降。時常迷茫和低沉，會影響一個人學習的興奮度，會經常提不起勁來學習，盡管個人也覺得應該要學習了，但感覺就像沒有力氣那樣。中職生主動學習能力差，這跟他們心理健康出問題有關，健康的心理會讓他們有更多精神抓緊時間學習，而低沉的心態會讓他們白白浪費時間，無心向學。

2.身體健康出問題。心理學家已經證明，人的心理會影響人的身體。如果中職生長期處于消極的狀態，體能含有的毒素會增加。此外，生氣對個人神經系統的影響、免疫調節的影響，也都是很大的。這也是為什么內心健康的人往往比較活躍，而內心消極的人往往看起來有點病態。

從上面兩方面我們也看出，促進中職生心理往健康方面發展，對他們學習、生活、身體健康都有好處，而長期的消極狀態，會影響到他們生活的方方面面。

三、促進中職生心理健康發展的方法

1.樂觀對待生活。教會中職生樂觀對待生活，既然我們不能改變自己的生活，那么我們就改變自己，學會樂觀對待生活，對事物持積極態度。這也會潛移默化地影響到自己身邊的人，讓自己身邊的人都活躍、樂觀起來，相信會讓中職生的學習生活變得更加開心。樂觀是個良性循環的過程，一個人樂觀，會讓大家無意中變得樂觀，大家樂觀，又會讓個人更加樂觀，從而促進心理健康地發展。

2.尋找問題所在。教會中職生學會找到影響自己生活的問題，然后想辦法解決問題。許多人感到生活不如意，但是卻不懂得去找出問題，更不懂得去解決問題。事實上，很多問題都可以靠自己來解決，只是大家不肯付出努力去解決。曾經有位中職生對我表示他過得很不開心，我問他為什么過得不開心，他想了想說，因為朋友很少。于是，我教會他怎么去交朋友，時間一長，他的生活就充滿了友情。從這個例子我們看出，該中職生感到生活不好時，并沒有去思考為什么會讓自己感到不好，更沒有去努力解決這個問題。

3.閱讀勵志故事。勵志的書籍會影響一個人的情緒。韓國女總統樸瑾惠曾提過，在她人生低谷時期，她曾閱讀中國哲學史來激勵自己。

4.樹立人生目標。目標是旗幟和方向，許多中職生感到迷茫，是因為缺少一個人生目標，沒有目標，人生的方向就會迷茫。幫助中職生樹立一個符合實際的目標，他們才會朝著這個目標前行，不會漫無邊際地游走。

以上三種方法，是基于中職生的心理問題所提出的建議，我的實踐證明這些方法都是行之有效的，相信大家也能利用這些方法來幫助中職生心理健康地發展。

四、結束語

中職生也是我國社會的一分子，他們的心理健康影響到他們個人的發展，間接影響到社會的穩定和發展。在現實生活中，我們需要從多方面來研究這個問題，而不僅僅限于本文的描述。關注中職生心理健康問題，促進他們心理健康發展，有助于我國綜合實力的發展，以更快更好地實現民族的復興。

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