試析高校健美操課程中引入健身秧歌的必要性

【摘 要】伴隨著健美操運動在世界各國的廣泛開展，它不斷被其他國家民族化本土化，產生了諸如搏擊健身操、健身街舞、拉丁健身操等種類，并傳播到各國。我國高校健美操的教學內容仍以接受西方傳播而來的內容為主，如何把健美操中國化，把中華民族的第一舞蹈——秧歌，通過進入高校健美操課程，來順應健美操民族化本土化的發展趨勢，豐富我國的健美操內容，這樣有益于我國優秀的傳統文化得到現代化的傳承，有益于學校體育與社會體育的銜接，為學生休閑娛樂、終身體育服務。

【關鍵詞】健身秧歌 健美操 課程

本文為渭南師范學院研究生專項經費科研項目（課題編號：12YKZ045）研究成果。

前 言

健美操作為一項新興的體育運動項目，上世紀80年代中期傳入我國，立即受到了眾人的喜愛，在我國也被越來越多的高校列入教學大綱，成為一項重要的體育教學內容。健美操發展了好多種類，如街舞、瑜珈、爵士舞、芭蕾形體、拉丁健美操、搏擊等等，但都以西方的為主。如何把健美操中國化，發展民族傳統項目——健身秧歌，這一中華民族的第一舞蹈，讓健身秧歌走進課堂，讓學生感受健身秧歌的魅力和中華民族體育文化內涵，是值得我們思考的問題。

健身秧歌的定義

健身秧歌是以鍛煉、娛樂、觀賞和競賽為一體的新興體育健身項目。健身秧歌是以民族傳統秧歌的“扭、擺、走”等基本動作為基礎，以操舞結合的編排方法為手段，在音樂的伴奏下進行徒手的或手持輕器械（以扇子為主）的練習，從而達到健身、健美、健心為目的的一種新興的集娛樂性、觀賞性為一體的民族體育項目。“走”是指健身秧歌的基本步伐，“擺”是臂的動作，“扭”是指上體的扭擺動作。健身秧歌的基本動作和舞步是從傳統秧歌的基本動作和舞步中選擇，它主要包括陜北秧歌、東北秧歌、河北秧歌、山東秧歌、山西秧歌等幾大流派，其特點是活潑、易學、簡練、優美、歡快。

健身秧歌的健身價值

1.加速新陳代謝，提高人體機能

健身秧歌的代謝方式為有氧代謝，因此具有很高的體育鍛煉價值。此外，動作幅度大，靈活多變，有一定的運動負荷，全身的各關節都在運動，從而調動人體各器官系統運動，從而使練習者的心肺功能得到發展，使呼吸肌越來越發達，達到增強心肌，增加肺活量，減少心肺呼吸系統疾病等健身功效。同時經常進行健身秧歌練習，能加速血液循環，增加心輸出量，使動脈血壓適當升高，舒張壓適當降低，促進新陳代謝，心血管得到良好的鍛煉，從而提高練習者的生理機能。所以，健身秧歌是一項很好的健與美形體訓練項目。

2.有助于心理健康

健身秧歌作為一項體育娛樂兼備的運動，練習者在音樂伴奏下全面協調地鍛煉身體，可達到舒展筋骨、愉悅身心、健美形體的效果，從而使練習者在健身的同時可以消除疲勞，緩解心理壓力和精神焦慮，保持健康的心理狀態，使人具有更強的活力和最佳心態，特別可以增進人際間的交流與溝通，促進社會人際交往關系，養成積極樂觀、良好健康的生活態度。

3.學生對健身秧歌的需要

在本研究前期，根據研究的目的與任務，在渭南師范學院學生中發放了《渭南師范學院學生對健身秧歌了解度調查》，旨在了解目前渭南師范學院學生對健身秧歌了解及喜愛程度調查，為論文的撰寫提供準確可靠的材料和數據。對學生發放問卷360份，回收340份，回收率94%，有效問卷320份，有效率89%。

（1）學生對健身秧歌的喜歡情況。在學生喜歡上的體育課內容的調查中顯示（見表1）：健身秧歌排在第三位，為15.3%，籃球占22.2%，乒乓球占18.1%。表明學生愿意上健身秧歌，他們喜歡健身秧歌活動，特別是中學女生對這個項目很感興趣。

表1 學生對體育課內容喜歡的排序（n=320）

（2）學生對健身秧歌的了解情況。在被調查的學生中（見表2）：僅有2.8%同學的對健身秧歌非常了解，甚至有個別人參與過健身秧歌比賽；54.7%的同學聽說過健身秧歌這個項目；33.4%的同學不了解健身秧歌，有些表示都沒有聽說過這個運動項目。

表2 學生對健美操了解情況（n=320）

（3）學生對健身秧歌需要的分析。在學生投票選擇是否需要開設健身秧歌課的調查中顯示（見表3）：74.1%的學生選擇需要開設健身秧歌，這表明健身秧歌在學生當中還是有一定的群眾基礎和吸引力，健身秧歌動作優美，節奏鮮明，富有動感，有很強的健身美體和娛樂身心的作用，是融體操、音樂和舞蹈為一體的運動項目，受到多數學生，特別是女學生的青睞。

表3 學生是否需要開設健身秧歌（n=320）

開設健身秧歌對高校健美操課程具有積極的影響

1.有助于民族文化的傳承

高校作為傳承民族傳統體育文化的重要場所，在教學大綱中開展有關民族傳統體育項目是非常有必要的，這對學生民族意識與民族情感的培養有著舉足輕重的作用。健身秧歌是來自于民間的舞蹈，是以各民族日常生活和勞動的動作為原型加以改編的，它是社會生活和人們精神面貌的一種展現。在健身秧歌的練習過程中通過對健身秧歌作品的分析，歷史背景的介紹，使學生對健身秧歌所反映的各地歷史、社會生活有進一步的領會，也是對民族文化內涵進行學習的重要過程，不但傳承和發揚我國各地方民族文化的內涵，還增強民族自豪感。

2.有助于健美操民族化、本土化

健美操運動作為一項新興的體育運動項目，從誕生之日起就表現出了強大的生命力，在我國也被越來越多的高校列入教學大綱，成為一項重要的體育教學內容。健美操在我國發展這么多年，雖然種類很多，但都以西方的為主，沒有形成自己具有東方特色文化的體系。為了能使健美操運動很好的服務于我國的學校體育教學和大眾健身，在健美操運動多元化發展的框架中，應該考慮把健美操民族化、本土化作為首要途徑。所謂健美操民族化、本土化就是將本國的民族舞蹈、民族音樂、民族傳統體育等民族文化中積極的、向上的元素充分且合理的融合到健美操運動中，創造健美操運動的新形式、新內容。健身秧歌就是把西方的健身操與我國的民族舞蹈相結合而成的運動項目，將西方的健美操與民族舞蹈厚重的文化底蘊相融合，實現健美操的動作內容、音樂選擇、開展形式等表現出民族化、本土化，是實現健美操民族化、本土化有效表現形式。

3.有助于實現學校體育、群眾體育與終身體育結合

當前學校體育與社會體育聯系不夠密切，缺乏必要的連續性。因此學校體育如何與社會體育接軌，落實終身體育的教育思想的問題一直困擾著專家。高校體育是學校體育的最高層次和最后階段，具有與社會群眾體育銜接的特點。如果將健身秧歌正式列入高校體育教學大綱，這樣就把學校體育、群眾體育和終身體育三者有機的結合在一起。

建 議

1.敢于創新。高校可以在原有的教學大綱和教學內容上進行大膽的嘗試，將內容豐富的健身秧歌引進課堂中來。制定合理的、符合本校實際情況的教學大綱，明確教學目標和教學任務。

2.加強師資隊伍的建設。學校要重視民族傳統體育教育人才的引進，使其專業結構更加合理。

3.開展健身秧歌課外活動。可以組建健身秧歌社團，定期舉辦比賽，為學生提供施展才能、發揮個性的機會，激發學生的競賽欲望，豐富校園文化生活。

4.取其精華。我們應當秉承“取其精華，去其糟粕”的原則，在繼承精華的基礎上更加充分挖掘背后深沉的文化內涵，使健身秧歌作為一門課程更加科學、合理、系統、規范，更好地為高校大學生服務。

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作者單位：渭南職業技術學院 陜西渭南