淺議高校圖書館館員的亞健康問題

摘要：通過分析高校圖書館館員身心亞健康狀況的表現、成因，提出相應地預防與控制的對策，以期讓館員重視亞健康問題，通過有效的預防及積極的鍛煉，促進館員的身心健康發展。

關鍵詞：館員；亞健康；鍛煉；預防與控制

中圖分類號：G647 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）03-0143-02

高校圖書館是學校科研、育人的重要基地，在提倡優質、高效服務的同時，圖書館館員的身心健康也是極需關注和解決的，其身心健康的好壞直接影響館內的一切工作，尤其是處于亞健康的館員。因此，關注及關心館員的亞健康狀況，將有助于緩解館員的壓力，保證其擁有健康、良好的心境，以此促進圖書館工作高效、有序地向前發展。

一、亞健康的定義

“亞健康”可以從三個角度理解：一是指人的肌體雖然無明顯疾病，但已經有程度不同的各種疾病因素；二是指發生某種疾病的高危傾向，甚至已處于某種疾病的邊緣或早期的狀態；三是指人們處于健康與疾病之間的健康低質量狀態。

二、館員亞健康的表現方式

館員的亞健康狀態可分為心理亞健康和身體亞健康兩大類。心理亞健康主要來自于工作壓力、情感問題、家庭矛盾等因素；身體亞健康主要來自于行為上的表現。具體表現方式如下：

1.健忘失眠。失眠是處于亞健康癥狀的館員最常感覺的狀態之一。對于長期處于失眠狀態的館員來講，累加到一定程度時，如不加以關注，會嚴重影響館員的身心健康。

2.倦怠無力。在工作中因疲勞造成身體乏力、內分泌紊亂和免疫力下降，做起事來就缺乏信心，瞻前顧后，行動遲緩，猶豫不決。即便是以往可以順利完成的工作此刻也深感力不從心，難以完成，致使工作能力明顯降低。

3.頸肩酸痛。現在高校圖書館的管理全都是電子信息化管理，館員每天需要長時間地面對電腦進行工作，幾乎每天都在重復著同一種工作姿勢。時間長了，常伴有脖子僵硬、頭頸肩手臂酸麻的感覺，活動范圍受限。

4.腕管綜合癥。由于館員長期經常反復機械地點擊鼠標和頻繁使用鍵盤，使腕管周圍神經受到損傷或壓迫，造成的食指和中指疼痛發麻和拇指肌肉無力感，長期發展下去將導致神經受損，進而引起手部肌肉群萎縮。

5.干眼癥。長期在電腦前工作的館員，有不少人常常會感覺眼睛發干發澀、視力模糊，這其實很可能都與干眼癥相關。

6.焦慮。館員在這方面的表現一般體現在：（1）擔心自己的工作沒做好，遭讀者投訴；（2）在自己的職稱方面、繼續教育方面所受到的壓力產生的畏懼，思想壓力大；（3）在教育子女、照顧家庭方面時常遇到諸如孩子上學、就業以及住房等問題，思慮過多；（4）在自己的健康問題上，有時會因身體感覺不舒服，卻又查不出原因，即亞健康狀態時，聯想過多、庸人自擾。

7.抱怨。這種狀態在圖書館中最突出的表象就是讀者對館員的不恰當稱謂。另外在評職稱或晉級等方面不順利時，也會有牢騷滿腹現象。

8.嫉妒。目前大部分圖書館在人員分配比例上還是女性館員占大多數，那么在女性比較集中且人數較多的工作環境下，常會因別人比自己優秀而產生嫉妒心理。

三、館員亞健康的成因

1.工作壓力。在當今提倡“以人為本，優質、高效”服務的時代，圖書館的工作要求較之以前會提高很多。那么，長期受工作壓力影響的館員，在身心上就會產生疲勞、失眠等亞健康狀態。

2.館讀關系。館員的工作就是每天要與不同的讀者打交道，同時還需解答讀者提出的各類有關圖書館的咨詢問題。長時間從事枯燥單一、煩瑣的借還或咨詢工作，易引發沖突，造成館讀關系緊張。

3.人際關系。常規地來講，目前高校大多數圖書館女性工作人員占的比例比較大。女性敏感、多疑、愛琢磨的天性，易引發館員之間的猜疑、郁悶等問題，造成館員心理壓力過大，給工作造成不利影響。

4.家庭因素。館員在盡職工作的同時，還要擔負起照料家庭、教育子女的義務。有些館員會感覺特別疲憊，時間久了，將會對館員的心理健康產生極大危害。

5.時差因素。圖書館的工作性質決定了館員的工作時間，眾所周知，圖書館延長的開館時間，是靠館員長期倒班來維護的。長期如此，容易產生焦慮不安、無心工作等癥狀，造成工作效率的低下。

6.不當稱謂。在工作中，大部分經常被讀者稱為“阿姨”等不合職業特點的稱謂，使館員，尤其是年輕的館員，從心理上不能接受這種稱謂，但又無法改變此種現狀。

7.個人因素。在圖書館以“靜”為主的工作環境下，館員因自身修養、工作能力、服務熱情等方面的不同，會使其在工作興趣、人際關系、心境調控以及適應環境的能力等方面面臨一系列問題。

8.不良生活方式。在如今快節奏的生活方式下，不少館員在生活方式上出現了偏差，主要表現在：①沒有按時作息規律；②飲食不合理；③缺乏體育鍛煉。

四、館員亞健康的干預與對策

解決亞健康問題決沒有立竿見影的方法，它需要一個長期的潛移默化的過程。通過日常的心理調節、飲食調養、體育鍛練以及改變不良生活習慣等方面的調節，慢慢地將失衡的身體機能調整過來，從而使人的生理機能恢復為健康狀態。

1.改變不良生活習慣。館員首先要制訂一個科學的、合理的生活作息時間，將自己的生理鐘調節到正常的狀態當中來；其次要保證合理的膳食和均衡的營養。

2.保持積極心態。館員平時應注重加強個人心態的調節，擁有良好的朋友和親戚網，逐步培養成一個寵辱不驚、平和處事、知足常樂的平常心態。

3.加強體育鍛煉。積極參加工會組織的各項體育活動，保證每天有一定量的活動，有意識地鍛煉自身的機能，尤其是頸肩部以及手腕部的運動，以增強身體的免疫力。

4.減緩心理壓力。當館員遇有來自工作和生活上的雙重壓力時，可有選擇性地挑選側重點，適當減緩壓力，釋放抑郁，需要學會沉著冷靜地處理各種復雜問題，舒緩緊張壓力，不要害怕承認自己的能力有限。

5.豐富業余生活。發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，可以根據個人性格和愛好，通過豐富的業余活動充實個人的生活內容。

6.創建和諧環境。創建和諧的人際關系，能讓館員在和諧的人際氛圍中相互關心、交流心得，共同分擔問題或煩惱。

7.定期調檢電腦。為防止干眼癥，應定期派專人檢查工作機器的顯示器屏幕亮度、與人之間的距離等細節，可有效緩解在工作中眼睛的不適應度。

8.定期組織體檢。每年要為職工進行一次全方位的身體檢測，不但利于職工及時掌握自己的健康狀況，同時也做到了“早發現、早治療”，給疾病的預防提供了重要的安全保障。

俗話說：“人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎上，才能建立起來；健康不是一切，沒有健康就沒有一切。”所以，館員無論是在工作還是在生活中，都應注意合理安排時間，做到生活規律、勞逸結合，并且有計劃、有針對性地進行一些體育鍛煉，以提高自身對疲勞的耐受性，增強身體素質，遠離亞健康。

參考文獻：

[1]韓新功，范鵬.高校教師健康狀況及影響因素的研究[J].黑龍江高教研究，2009，（11）：111-112.

[2]黃婷，黃國忠.MRI在腕管綜合征中的應用[J].放射學實踐，2011，10（26）：1118-1120.

[3]張杏波.體育運動對亞健康群體干預的途徑與方法[J].北京體育大學學報，2010，33（8）：53-55.

[4]岳繼勇.論構建緩解高校女教師壓力的學校支持環境[J].中國成人教育，2008，（1）：49-50.

[5]許強.寧波高校教師亞健康狀態的影響因素研究[J].溫州大學學報，2008，29（3）：44-48.

作者簡介：閔玉瑾（1973-），女，上海人，館員，桂林電子科技大學圖書館，從事圖書館工作多年。