現今大學生心理問題分析及解決對策

摘要：近年來，大學生自殺率呈上升趨勢，學生跳樓自殺事件時有發生，大家在感到悲痛與惋惜的同時，更引起了對學生心理健康教育的思考。有些高校竟然發生學生打架作弊事件、厭學、逃課、多門功課不及格現象、因戀愛受挫而出現的某些消極情緒現象導致極端行為等，這一切都暗示了高校心理健康教育的必要性與緊迫性，現就目前高校發生的一些情況作一些簡單個人分析與思考，希望以此引起更多人對大學生心理健康教育的關注。

關鍵詞：大學生；心理問題；對策

中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）03-0120-02

大學是從學生到社會的一個重要的過渡時期，大學生剛剛從高考的環境中走出來，處于半開放式的校園里，接受著來自各個方面的信息的刺激，多元化的生活環境讓他們的思想和心理不斷發生著變化。一方面，他們有著很強的接受與適應能力，另一方面，生理和心理還未完全發育成熟的他們，易受到各種問題的困擾，一旦未能及時得到解決便容易誘發各種心理問題。有關調查表明，當前大學生在環境適應、自我管理、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面反映出來的心理問題日益突出，所以切實加強高校的心理健康教育工作已迫在眉睫。

一、大學生中主要存在的幾類心理健康問題及原因分析

1.家庭因素。家庭生活壞境的好壞與孩子的成長成才密切相關。有些家庭不和，父母離婚，給孩子帶來了很大的心理陰影，而在這種情況下，往往沒有與他人有很好的溝通與交流，從而造成嚴重的心理問題，導致學習上思想不集中、無心學習。

2.學習因素。厭學已經成了當今大學生的一種流行病，“60分萬歲，61分浪費”已經成了很多大學生的口頭禪。許多人不是發自內心地為了學業上的某個目標而好好學習，而是迫于考試、迫于及格、迫于拿畢業證。逃課現象嚴重，即使去了教室有時也是迫于老師的壓力，然而在課堂上卻精力并不集中，做著與學習無關的事，玩手機、看小說、聽歌、交頭接耳，全然不知老師講的內容，對于作業則是能抄就抄，能逃就逃。另一方面，高校實行的獎學金制、末尾淘汰制等也給學生帶來了學習競爭的壓力，一些同學相互間惡性競爭，扭轉了獎學金制的表彰初衷，同學間為了在成績上勝人一籌，相互間全然沒有互幫互助的氛圍，同學間關系冷漠，這種壓力長時間得不到緩解，也會出現焦慮、過分緊張等心理健康問題。

3.生活因素。大學里來自全國各地的同學，因生活習慣差異、飲食習慣差異、不同的文化背景、不同的家庭和教育背景，容易產生不適應。來自南方的同學到北方學校，北方學生到南方學校讀書，這些生活環境的巨大變化及不適應使他們產生了心理困惑和疲憊，離開了父母溫暖的懷抱，這時沒有正確的引導，也會產生了厭學等心理問題。

4.理想、目標因素。進入大學后，某些學生失去了追求學問的熱情，轉而浪費大量時間在游戲等活動上。對自己的未來十分迷茫，放棄了自己最初的理想。

5.交際因素。由于來自不同的家庭，各個同學有不同的性格特點、不同的思想，每個人的待人處事方式都不同，其實大家都希望能與他人友好相處，成為好朋友，但由于性格上的差異，不同的待人處事方式等使得一些同學發生了交往障礙，從而感到孤僻，產生了一些心理問題，此時就需要及時地引導和幫助。

6.感情因素。大學生基本上都屬于成年人了，不可避免地產生了對愛情的渴望，有些同學開始試著去追尋屬于自己的愛情。但由于他們仍處于心理發育的階段，對愛情的理解還比較幼稚，社會經驗還很匱乏，所以一段愛情開始得比較容易結束得也比較迅速，但是失戀帶來的痛苦卻讓他們感到心理困惑進而導致心理疾病，產生一些不好的后果。

7.就業因素。隨著高等教育的大眾化，大學生越來越多，而工作崗位卻越來越少，越來越多的大學生找不到工作，失業在家，畢業即失業早已不是什么新鮮事。又要提到我們學院那位過早結束自己生命的女同學了，后來在她男朋友的校內日志中，我們看到了這樣的話語：快要畢業了，而自己工作沒找到，考研又沒有準備，自己究竟該怎么辦呢？找不到工作的壓力可見一斑。特別是對于一些家境不太好的同學，找不到工作對他們來說壓力更大，也更容易導致心理問題。面對理想與現實、專業與愛好，各種擇業難題往往會讓他們產生擇業恐懼感，甚至導致焦慮、不安、自卑等心理問題。

二、如何改善上述問題

（一）學校方面的對策

1.幫助學生樹立正確的人生觀、價值觀。教育和引導大學生正確地認識自我，使他們能夠客觀、準確地分析自己，既要對自己的優點、能力充滿信心，又要意識到自己的不足，敢于挑戰自我，用自己的智慧努力克服種種困難，實現自己的人生目標。

2.開展心理健康教育課。（1）常見的宣泄方法主要有以下幾種：適度發泄：可以找自己的好友、師長、爸媽們傾訴一番，或者找個沒人的地方大哭一場，或者到操場上狠狠地跑幾圈，或者跟幾位好友一起去逛街、去郊游等；理智分析：面對不順，要善于尋求各種各樣的理由來安慰自己，同時，要認真思考失利原因并作總結，爭取不犯同類型的錯誤；靈活思維：不要鉆牛角尖，要學會多角度、全方位地分析思考問題，從而尋找到心里平衡點，有利于自己的心理健康；培養自己的興趣愛好：當自己壓抑的時候，投入到自己喜歡做的事情中去，讓自己的注意力轉移，從而釋放自己不良的情緒；改變自己的環境：自己動手將自己的房間或者宿舍整理得干凈一點，漂亮一點，或者女生可以換一身漂亮的衣服，打扮一下自己，對著鏡子笑一笑，對自己說：我還很年輕，還有很多機會，繼續加油吧。（2）以小組形式開展交流活動。老師在課堂上可以讓同學們分組交流討論問題，讓同學們在彼此交流中認識他人，也使他人更好地認識自己。（3）開展豐富多彩的校園活動并鼓勵每一位同學參加。舉辦心理健康講座，開展各種文娛體育活動，組織知識競賽和各種社團活動，使其身心得到健康和諧發展。（4）積極構建“學校-家庭-社會”三位一體的教育模式，充分利用學校的宣傳媒體，廣泛宣傳心理健康教育和有關提高心理素質、預防心理問題發生的知識。發揮心理健康咨詢室的作用，在面對面咨詢的同時，加以開展團體輔導、網絡咨詢、電話書信等形式的心理輔導與咨詢活動；定期組織家長進行交流溝通與輔導，發揮父母在子女心理健康教育中的積極作用；通過在企業、政府機關、非贏利機構為大學生提供周末及假期工作崗位，讓大學生在創造價值、服務他人、鍛煉自身的過程中提高自己的心理素質，增強自己對抗逆境的能力。

最后，總結一下，心理健康問題僅僅是暫時的，通過教育和引導是完全可以解決的。教育并不是最終目的，每位同學都能快快樂樂，健健康康地不斷成長才是最終目的。相信通過各方面的共同努力，高校的心理健康教育工作一定會越來越趨于完美。

（二）學生方面的對策

首先，要對自己寬容，不過分追求完美，正確認識自身的缺點。要敢于承認自己的缺點和錯誤。其次，要正確地認識別人對自己的態度和評價?？偸沁^分在乎別人對自己的意見和看法，害怕讓別人失望，這是一種壓抑自我的思維方式和行為方式，是造成某些心理問題的主要原因。自我價值的實現并不是完全取決于他人的意見和評價。最后，還要合理地釋放壓抑的情緒。大學生面臨著學習的壓力以及就業的抉擇，背負著較重的心理負擔，適當地宣泄不僅能有效預防心理問題的發生，還可以使學生的心理障礙在一定程度上得到緩解。