中學籃球訓練隊的訓練實施與思考

籃球比賽的復雜性要求教練員要有靈敏的頭腦、敏銳的洞察力、淵博的籃球知識，以及一絲不茍、精益求精、反復琢磨推敲比賽的工作態度。如何才能取得有效的訓練效果是每個教練都需要思考的問題。

一、根據中學生籃球的特點，做好有針對性的訓練

1. 做好準備練習

中學生富有朝氣，活潑好動，模仿性較強，特別是籃球隊的學生對籃球有極大的興趣，容易忽視訓練前的準備練習，以致投入到動作的模仿或練習中造成意外的傷害。所以每次訓練之前，應有十五分鐘左右的籃球的基本練習，主要是使隊員進入訓練的動態，并使一切運動器官和肌肉都協調靈活起來?；揪毩曇幸欢ǖ哪康男?，絕不可為了練習而練習。在練習時教練與隊員的雙方的精神和注意力應當非常集中力求練習達到目的。如果某些戰術組合，也能達到基本練習的要求，那么也可以用這些技術組合來代替基本練習。

2. 做好基礎訓練

籃球基本功是學生籃球水平發展的前提?；@球是一項集體的運動項目，各個隊員擔負同等重要的作用。每個位置要有聯系，要有協調，要有攻防的側重點，對隊員運球、傳接球、投籃等技術要求都比較高。在集體中，團體的配合方面，在默契的要求上極為突出。而這些配合要求經過一定的訓練才能獲得。默契配合的前提是要訓練各成員的基本功的敏捷性、準確性、靈活性和集體適應能力。各隊員在熟練地掌握這些技能后，才是一支頑強、配合默契、執行力極強的球隊?！?br>