無聲練習在高師歌唱訓練中的作用

[摘 要]“無聲練習”是有關歌唱肌肉的不發音的練習，它結合了音響學、生理學、物理學等多學科內容，具有很高的訓練價值。掌握咽音練聲法中“無聲練習”的訓練方法，明確其訓練目的，了解它的重要意義對學習好聲樂有非常大的幫助。尤其是地方高等師范院校的聲樂學生在進行“無聲練習”的訓練方面，更需要加強學習，以建立正確的歌唱機能狀態，為以后聲樂學習的進一步提高打下了堅實的基礎。

[關鍵詞]“無聲練習”；咽音；高師

[作者簡介]樂智芳（1978-），女，江西東鄉人，東鄉圩上橋中心完小，中學一級教師，研究方向為音樂教學。

一、咽音練聲法中“無聲練習”的由來及發展

“無聲練習”是咽音練聲法中的第一個步驟，也是發“咽音”的基礎，在這個被稱為“美聲學派黃金時代”的十七、十八世紀，由于受科學技術的限制，缺乏對人歌唱的喉器有關生理學、物理學以及解剖學的知識，對喉器的構造也是無從得知，所以那時“無聲練習”并沒有系統的訓練方法；直到十九世紀末二十世紀初隨著人類的進步、科學技術的不斷發展，聲樂家們開始從生理學、物理學的角度去研究人的歌唱器官的構造。在二十世紀初咽音練聲法由意大利著名男高音歌唱家鮑那維塔帶到中國，傳授給了我國嗓音研究專家及歌唱家林俊卿博士，林俊卿博士根據五十多年對咽音練聲法的學習和研究以及教學實踐經驗，終于將咽音練聲法介紹到中國，并使其規范化、系統化、程序化，形成了一定的理論依據和咽音練聲的六個步驟。后來林俊卿博士將原先咽音練聲法的六個步驟完善至八個步驟，從而使“無聲練習”的操作更加具體也更有針對性；二十世紀八九十年代，我國著名的男中音歌唱家鐘振發先生在原來四個“無聲練習”的基礎上又增加了四個“無聲練習”和一個總體“S力量”的練習（這四個練習分別是：咽部擴張的練習、“赫氣”練習、收腹練習、咬字練習），這又進一步完善了“無聲練習”。

二、 咽音練聲法中“無聲練習”操作步驟及具體作用

1.抬頭“張大口練習”的操作步驟及其作用。 做此練習的步驟是：第一，略微彎身使頭部稍微前傾；第二，把下巴靠在鋼琴或桌子上；第三，思想集中，利用頭部肌肉的力量來把頭抬高看天花板；第四，頭往上抬而下巴不離開鋼琴，口自然往上張大。在歌唱中正確的張口可以放松下巴下方的喉外肌，使之柔軟而不僵硬。而歌唱時喉內肌要積極，以使聲帶作良好的閉合，同時喉外肌要放松、自然，以免產生喉音和阻礙發聲。抬頭“張大口”練習可以訓練歌唱時正確張口的習慣，養成在歌唱中咽壁站定、放松下巴的能力，把握抬頭“張大口”練習在歌唱訓練中具有重要的作用，結合常規的歌唱訓練對高師學生的聲樂學習具有重大意義。

2.甩下巴、放松舌頭練習的操作步驟及其作用。這個練習以“張大口練習”為基礎，其步驟是：第一，頭頸略往前傾；第二，用正確的張口方法張大嘴巴；第三，抬高舌骨后部，盡量伸長舌頭；第四，以脖梗、脊椎骨部位為軸心（固定好這個軸心），左右搖甩。要注意：舌頭處于非常放松的狀態，要被動地左右搖甩擺動。開始時，應注意頸后肌肉的用力站穩，甩動時，下巴放松面要很廣，臉部、下巴、兩唇都應該極度松弛。甩下巴、放松舌頭練習對我們的歌唱訓練也很重要。

3.“狗喘氣”練習的操作步驟及其作用。其練習的步驟是：第一，身體站立，吸氣到胸腔約百分之60～90飽滿；第二，吸氣時讓腹部放松而腹上部縮進；第三，口自然張開，舌頭與下巴放松；第四，胸背部感到相當用力，以保持胸膛挺高，胸部深處有吸氣的感覺；第五，在胸廓很堅定的情況下“赫氣”，動作要快速而有彈性。在平時可以小氣量地練習有關緩呼緩吸、急呼急吸、急呼緩吸等不同要求的呼吸方法，加強習慣感。 “狗喘氣”的練習就是為了培養并鍛煉呼吸肌肉群正確、自然地控制氣息的能力和加強呼吸肌肉的彈性、靈活性。所以在歌唱訓練中加入“狗喘氣”的練習是非常有必要的。

4.舌后部凹下成直溝練習的操作步驟及其作用。其練習的步驟是：第一，使舌尖做成尖狀，舌面放松；第二，舌頭平伸出口外再將伸出的舌尖收回，抵住下牙根；第三，舌尖抵住下牙根的情況下用一根筷子下壓舌中部，使其凹下成一直溝；第四，成直溝時，用左手拇、食指按在頸上喉頭兩側，檢查舌骨位置高低；第五，舌骨位置不能降低。做這一練習時，下巴要保持放松，要求這一動作在十秒內連做十五次以上。這一步驟的掌握比較困難，很多學員往往感到灰心，放棄繼續練習，這個時候只要耐心，認真地練習下去，相信一定會達到練習目的。在訓練舌部形成直溝的練習時不能只局限于這種方法，而應該結合其他常規練聲方法進行歌唱訓練。

5.咽部擴張練習的操作步驟及其作用。咽部擴張的練習步驟如下：首先，把嘴巴與牙齒合攏了，把喉頭放下來，張開咽部，做上下的張開；然后再把牙齒松開來，但嘴唇不能松開，像老太婆吃東西一樣，接著再把嘴巴張開；這個過程要反復多次。 為什么要進行咽部擴張練習呢？有句話叫“歌唱家的嘴在咽部”，就是說我們歌唱的嘴在咽部，如果咽部不打開的話，喉頭下不來，表面上嘴巴張開了，但里面的腔體沒有打開，這樣發出的聲音不圓潤，沒有共鳴。咽部擴張的練習加大了咽部中鼻咽、口咽、喉咽這部分功能的伸縮與控制，使共鳴腔體擴大。

責任編輯 王凌燕