特教學校體育教師心理健康問題的矯正及訓練

摘 要：面對特殊教育學校體育教師心理發展的現狀，關注體育教師的心理成長。新課程改革給特殊教育學校體育教師提出新的挑戰，也帶來了一定的壓力，為了保護好特殊教育學校學生的心理健康，體育教師必須學會自我調節新課改帶來的壓力。

關鍵詞：體育教師 心理健康 矯正訓練

中圖分類號：G8 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2013.01-02.058

2006年9月20日下午，永州市第十二中學的一位教師，在歷史課堂上用鋼筋毆打學生，到最后還親手把學生從四樓推下，導致學生身亡。

2007年，蘭州女教師毛淑英接連殺害了3名兒童，而后自殺身亡。

2008年7月16日，遂平縣開庭審理了教師梁紅亞為了償還賭債而故意殺害學生一案。

2008年9月10日，銅陵市建安小學教師周恒因為欠債太多，綁架學生龍龍，并將其殺害。

2012年10月，浙江溫嶺虐童女幼師事件。

還有的教師由于心理變態和壓力過大，僅因為一點點小錯誤就在學生臉上刺字，這些教師近乎變態方式體罰學生、傷害學生的極端事件，影響惡劣，這些血案再次告誡和警示我們的教育部門的領導們，在這個喧囂的時代，一定要非常重視中小學教師的心理健康，要及時采取心理干預和心理預防，而作為特殊教育學校的體育教師，由于殘障學生心理、生理的特點，加之體育教師職業特點及脾氣、性格等更應關注自身的心理健康，及時調整矯正自己心理狀態，掌握科學的、適合殘障學生特點、適合自己的訓練方法，提高自己心理健康水平。

一、特校體育教師心理健康問題預防及矯正

1.引導教師做一個快樂的、開朗的、積極向上的體育教師。

2.緩解壓力——欣賞音樂。

特殊教育學校學生由于生理障礙，日常鍛煉比較缺乏，學生身體素質較差，身體感覺不良，走路姿勢不優美，對外界缺乏了解，信息量缺乏，久而久之，對未知事物產生恐懼心理，對于有挑戰有難度的事情產生回避情緒，甚至產生抵觸情緒，厭學不學逃學，體育教師教學活動很難完成，沒有成就感。

3.針對課改壓力——自我進行調節。

新課程改革給特殊教育學校體育教師提出新的挑戰，也帶來了一定的壓力，為了保護好特殊教育學校學生的心理健康，體育教師必須學會自我調節新課改帶來的壓力。

二、特校體育教師心理健康訓練

1.合理認知訓練。

第一步：不良認知的自查與發現

第二步：不良認知的調整。

對自查發現的不良認知進行調整。調整的目的在于識別其錯誤，并在此過程中確立起相應的合理觀念。

第三步：鞏固合理信念。

通過第二步工作，達到了破舊立新的目的。因為已有的認知具有很大的頑固性，難以一下子清除，所以第三步鞏固階段是不可少的。

2.放松訓練。

放松訓練是減壓方法的一種，盡力放松自己的情緒，適時調整自己的目標或期望值。對已存在的正面壓力、自發壓力或過度壓力要力求尋找一個平衡點。常見的放松方法有以下幾種：

（1）漸進性放松訓練。

漸進性放松訓練與我國傳統氣功中的“放松功”基本相似。主要靠去除雜念、自我暗示來有順序地放松各組肌肉，最后使全身肌肉得到深度放松。放松的順序：手臂部—頭部—軀干部—腿部。放松的方法：每一部分放松訓練過程的五個步驟，即集中注意力、肌肉緊張、保持緊張、解除緊張、肌肉松弛。

（2）深呼吸放松訓練。

步驟如下：盡量地站直或坐直，告訴自己“暫時把一切思緒都拋到腦后”；盡量緩慢地吸氣；輕輕地屏住呼吸約十秒鐘；盡量緩慢地呼氣；暫停一會兒；重復三次以上深呼吸。

（3）注意力轉移放松法。

我們可以做些新鮮、開心的事使注意力轉移，把我們從緊張中解脫出來，忘卻各種習俗的沉重約束，這不但對放松神經有利，而且我們的思維方法也會從中得到啟示。

3.社交技能訓練。

兩種常見交往訓練的方式：第一、贊美紙條。學會經常贊美別人，善于發現別人身上的優點，并用恰當的方式表達出來，增強人際交往的能力。第二、交朋友小組。交朋友小組是利用集體的形式和氛圍來幫助人們改變其適應不良行為或解決心理問題的一種途徑。它試圖創造適當的人際環境，使小組的每個成員都能夠最大限度地利用個人的潛能，消除適應性障礙，以達到自我實現的目的。具體實施過程可分為三個階段：（1）相互接受階段。小組剛開始活動時，成員們大多不愿意談自己的感受和態度，會出現沉默的情況，促進者要善于疏通混沌，使大家產生安全感，從而樹立愿望去交流。（2）探求、理解階段。在這個階段里，參加者對自己既有高度評價，也有真誠的袒露，相互間都聽到他人真實的理性的自我探求。參加者在傾聽他人的敘述和進行自我探求的過程中，獲得了自我認識的能力，相互間也達到了相互理解和移情。這對于人際關系的深化和心理成長是最基本的。（3）變化、成長的萌動階段。此時參加者能夠直率地表達自己，能夠正面回答別人的問題，相互間依賴感大增，表現出對他人的關心，愿意傾聽他人意見，整個小組出現強烈的共存感。

組內氣氛和諧，小組成員親密，情緒高漲，出現了無所不談的局面。組員達到了身心兩方面的放松、暢快與提高，在相互理解、相互感到關聯的感情中告別。

這種相互間的積極關注會培育和增加每個成員的自尊和對自己的關心，從而感到自己存在的價值，增強自我意識和責任感，改變自己的不良行為，從而覺得生活更有意義。