高中體育教學(xué)中滲透心理健康教育

體育與健康課是國家高中課程改革方案規(guī)定的全體高中學(xué)生的必修課程，在生物醫(yī)學(xué)模式下，人們認為健康就是“不生病”或“不虛弱”，把健康單純地理解為“無病、無殘、無傷”，這個概念至今仍有廣泛的影響。其實，早在上個世紀四十年代，世界衛(wèi)生組織就明確提出“健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是指身體的、心理的和社會的良好狀態(tài)”。首次將健康的概念劃分為生理、心理及社會三個方面：生理意義上的健康是指軀體、器官、組織及細胞的健康；心理意義上的健康是指精神與智力的正常；社會意義上的健康是指有良好的人際交往與社會適應(yīng)的能力。三者相互作用以維護個體的健康或產(chǎn)生疾病。

體育教學(xué)中，學(xué)生暴露出的心理健康問題越來越多，體育教學(xué)者應(yīng)在體育教學(xué)過程中按照“健康第一”的指導(dǎo)思想，研究學(xué)生心理健康的狀況，采取有效措施，在體育教學(xué)中通過各種體育活動，有目的、有意識地加強對學(xué)生的心理指導(dǎo)，全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，促進學(xué)生的心理健康。

1.目前教學(xué)過程中普遍存在的學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

目前常體育教學(xué)中遇到的學(xué)生心理問題主要有：①體質(zhì)差而產(chǎn)生的心理問題。比如有些學(xué)生個子小、肥胖、體弱或有某方面的殘疾等，他們在做練習(xí)時會害怕動作不規(guī)范而被其他同學(xué)嘲笑，導(dǎo)致他們產(chǎn)生運動恐懼感。②因?qū)W習(xí)能力差而產(chǎn)生的心理問題，還有些同學(xué)（包括許多文化學(xué)習(xí)成績很好但體育運動能力不好的學(xué)生），因為他們動作不協(xié)調(diào)，運動學(xué)習(xí)能力差，接受和掌握動作的能力也差，總是覺得我再努力也技不如人，以致于他們不敢在眾人面前進行練習(xí)，而是躲到角落獨自進行練習(xí)或者就在一邊當(dāng)旁觀者，這樣就導(dǎo)致他們在體育課中顯得膽小、怯懦，最終導(dǎo)致體育成績越來越差，從而產(chǎn)生自卑心理。③因個性不良而產(chǎn)生的心理問題，一些學(xué)生怕吃苦、嬌氣或者偷懶、上課喜歡搗蛋，沒有吃苦精神，一分開練習(xí)就躲到陰涼處休息、喝水或者跑去做自已喜歡的其他運動，自律性很差。

2.在體育教學(xué)中有效滲透心理健康教育的途徑

2.1假設(shè)情境，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師，興趣是讓學(xué)生主動參加學(xué)習(xí)的最大動力，如果學(xué)生從事的是自己感興趣的活動，那就很容易獲得良好的情感體驗。所以教師要善于運用能激發(fā)學(xué)生興趣的因素，運用多種生動活潑、形式多樣的教學(xué)手段讓學(xué)生產(chǎn)生興趣、體驗體育學(xué)習(xí)的快樂。心理學(xué)研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)的時候，人的愉快感就會產(chǎn)生，如果缺乏挑戰(zhàn)就會使人產(chǎn)生厭倦感。相反，任務(wù)太具有挑戰(zhàn)性，也會使個體焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。因此，能力適應(yīng)挑戰(zhàn)是人產(chǎn)生快樂并堅持活動的重要原因之一。例如短跑教學(xué)中，學(xué)生對枯燥無味的反復(fù)跑沒有興趣，也有個別學(xué)生跑的能力不行，不喜歡跑。在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)W(xué)生分成實力大致相當(dāng)?shù)膬蓚€組，進行迎面接力，在集體榮譽感與個人使命的促進下，每個學(xué)生都努力地跑，并且每個跑的學(xué)生都在同伴的加油聲中感受到同學(xué)的鼓勵，體驗到跑的快樂，這種形式的活動，不但使每位學(xué)生都積極參與而且在競賽之中激發(fā)了全體同學(xué)的興趣，往往會使同學(xué)們意猶未盡地提出：“再來一次”，能達到很好的效果。

2.2精選教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能

羅杰斯的人本主義理論認為：人類生來就有學(xué)習(xí)的潛能，教育應(yīng)以學(xué)生為中心，充分發(fā)揮他們的潛在能力，只要具有了合適的條件，每個人所具的的學(xué)習(xí)、發(fā)現(xiàn)、豐富知識與經(jīng)驗潛能和愿望是能夠釋放出來的。所以，教材要適合學(xué)生的身心特點，照顧學(xué)生的體育興趣，滿足現(xiàn)實的體育需要，為學(xué)生終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。在體育教學(xué)中可以結(jié)合學(xué)生的興趣，增加一些學(xué)生喜愛的活動內(nèi)容，比如通過游戲，學(xué)生的思想、智力、意志、體力都可以得到鍛煉和提高。因為在游戲中，每一組的同學(xué)為了在集體比賽中獲得好成績，他們會互相督促、互相學(xué)習(xí)、互相交流、互相幫助，從而促使學(xué)生之間的感情交流、促進學(xué)生心理健康和個性發(fā)展。

2.3改進教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)心理

體育運動不同于日常的身體運動，學(xué)生原有的心理水平不足以應(yīng)付所要學(xué)習(xí)的運動項目的需要，比如排球運動教學(xué)，許多學(xué)生并沒有較多的接觸排球，對排球的感觀比較模糊，特別是女同學(xué)對排球的墊球產(chǎn)生恐懼，尤其是墊球一陣子后前臂感覺到痛與紅腫；再如，中長距離跑，此項目對速度耐力要求比較高，幾乎大多數(shù)的學(xué)生對此項目產(chǎn)生抵觸心理。但是中長距離跑對發(fā)展和提高心血管系統(tǒng)功能，增強體能，培養(yǎng)人的意志品質(zhì)具有積極的作用。所有的運動項目都要求學(xué)生具有勇敢、堅持、不怕困難等良好的意志品質(zhì)，教師應(yīng)當(dāng)是個激勵者，通過不斷激勵，培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)散思維和逆向思維，鼓勵質(zhì)疑，標(biāo)新立異來激發(fā)學(xué)生的潛能，所以，教師應(yīng)改進枯燥、一成不變的教學(xué)方法，應(yīng)用鼓勵表揚法、誘導(dǎo)法、感染法、磨練法等方法讓學(xué)生在這了不斷提高自己的運動水平以及戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中心理素質(zhì)逐漸得到提高。

2.4注重教學(xué)過程，培養(yǎng)學(xué)生自我控制與自我調(diào)節(jié)的能力

現(xiàn)在的高中生很多是獨生子女，加上現(xiàn)在的社會因素影響，許多孩子任性、自我控制能力差，當(dāng)他們一時不能完成動作或參賽失利以及遇到一些不順心之事時，情緒很容易激動甚至?xí)l(fā)過激行為。一些學(xué)生對于某項學(xué)習(xí)內(nèi)容掌握不好時會輕易放棄，自暴自棄。教師發(fā)現(xiàn)后應(yīng)主動關(guān)心他們，采取理解、關(guān)懷、鼓勵和信任的態(tài)度，幫助其樹立戰(zhàn)勝困難、克服挫折的信心。對于體育差的學(xué)生，哪怕是一點小小的進步，體育教師都要及時地給予表揚和肯定，增強他們克服困難的信心，使他們能正視自己的不足，從而消除自卑心理，從心理學(xué)角度看，越是各方面都表現(xiàn)差的學(xué)生，對贊美的渴望就越強烈，因為他們受表揚的機會太少了。教學(xué)過程中，教學(xué)內(nèi)容和形式要充分考慮到每個學(xué)生不同的個體差異，制定出不同的期望目標(biāo)，使每個學(xué)生都能“跳一跳，摘到桃子”。有一位學(xué)生很胖，她跑短跑時雖然速度不快但是她頻率很好，我當(dāng)著全班同學(xué)的面表揚了她，鼓勵她多跑，并且給她提出了超出及格時間的要求，她聽了自信心大增，而且每次練習(xí)時都盡力跑，到測驗時果真比及格線還快了0.3秒。

學(xué)生都非常渴望得到老師肯定的評價獲得成功的喜悅，學(xué)生捕捉到源自教師的某種肯定的信息，從肯定的評價中獲得信心，體驗成功的快樂。對于身體素質(zhì)差、接受能力慢的學(xué)生，教師要循循善誘，多加指導(dǎo)，使之能正確對待自己，懂得只要努力和方法得當(dāng)，就能將自身的運動潛能挖掘出來，當(dāng)然，教師可以適當(dāng)放寬對他們的運動技術(shù)要求，使其不斷嘗到成功的喜悅，并在練習(xí)中揚長避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運動水平。

3.優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境，促進心理健康教育

3.1加強教師的心理健康教育

課堂心理環(huán)境是教師行為的產(chǎn)物。教師心理健康、情緒穩(wěn)定在教學(xué)中能使學(xué)生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學(xué)習(xí)。教師情緒失控，會導(dǎo)致師生關(guān)系冷漠和教學(xué)氣氛緊張。蘇霍姆林斯基說過：教育的全部奧秘也就在于如何愛護兒童。教師應(yīng)具有良好的心理修養(yǎng)和師德修養(yǎng)，能真誠地接納學(xué)生，理解和尊重學(xué)生，用愛教育學(xué)生，才能創(chuàng)設(shè)一個健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。

3.2建立良好的師生人際關(guān)系

建立良好的師生人際關(guān)系是優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境的首要條件，在良好的師生人際關(guān)系背景下，師生之間的合作將產(chǎn)生良好的教學(xué)氛圍，必將促進教學(xué)效果的提高。著名的教育家馬卡連柯說地過：愛是教育的基礎(chǔ)，沒有師愛，就沒有教育，就沒有和諧的師生關(guān)系和學(xué)生的心理健康。由于體育課師生互動的內(nèi)容多于其他課，師生之間，學(xué)生之間的交流合作多于其他課堂教學(xué)，體育教師完善自己的個性品質(zhì)，用愛心與學(xué)生交流，必定可以為師生建立良好的人際關(guān)系提供更多的機會。堅持平等教學(xué)，就可以尊重學(xué)生的人格，尊重學(xué)生的個性發(fā)展，教師充當(dāng)調(diào)控者既讓學(xué)生充分思考又圍繞教學(xué)目標(biāo)的達成和教學(xué)任務(wù)的完成克服無序、混亂的狀態(tài)；教師又充當(dāng)一個民主者，堅持民主教學(xué)，尊重學(xué)生的大膽設(shè)想、自由提問的權(quán)力，寬容與接納學(xué)生允許學(xué)生犯錯誤，保護學(xué)生稚嫩的自尊，幫助他們自主、自信，體驗成功。

（作者單位：福建省三明市第一中學(xué)）