當代婚姻與性問題實錄（十五）

案例實錄

柴老師：您好！

在新的一年里，我希望突破婚姻現有困局。我和丈夫結婚3年，在外人看來，他堪稱完美老公：又會賺錢又做管家又專心做男傭。可是我每次回家都感覺像回到牢籠，內心總渴望逃出來。這樣的婚姻該拯救還是放棄？請您為我指點方向。

他是IT人士，收入高，還喜歡做家務，我的許多姐妹都羨慕極了，我內心卻很不是滋味。他天天準時上班，下班回家，二點一線，非常有規律也非常枯燥。兩個人在一起后，我的生活節奏在不知不覺中跟著他走，愈發像一潭死水，缺乏本有的波瀾。在性愛方面，他也是3年始終如一，沒有變化。我曾經享受的浪漫的二人世界，如今讓我失去激情，提不起興致。

我很喜歡交朋友，他卻恰恰相反。一有朋友上門，他略作接待后就把自己關進書房搗騰電腦，讓別人摸不著頭腦，也讓我感覺很尷尬。朋友走后，他卻開始沉迷于清潔工作，洗刷擦抹收拾老半天，不弄得自己滿意絕不休息。

剛結婚時我很開心，覺得自己是少有的好福氣，找了個體貼入微的完美老公，但后來發現他經常在一些沒有必要的細節上大發雷霆，如洗手間的牙刷沒有頭朝上放著，家里的38塊抹布又用錯了地方等等。每次發過脾氣之后，他都表現得十分后悔，哄著求我記住這樣那樣的家庭小規則。我承認自己經常是記得放好牙刷就忘了關大衣柜門，但我一向隨意慣了，自己也喜歡這種自在的生活風格。為了他，我可以適度地讓步，但不是一時半會就可以改變的。然而他不斷地給我施加壓力，讓我越來越心煩。

慢慢地，不僅朋友們不樂意到家里來了，我自己也渴望到別人家去輕松輕松。我曾經慫恿他陪我一起去，他卻表示堅決不愿意，我只好一個人找樂子。更令我感到困擾的是，我在外每隔一小時左右，就接到一通他打來的電話，弄得朋友都職笑我。唉，真不知道該如何向他們解釋。回家后，我也責問過他為什么要這樣，他輕言細語說自己沒別的意思，只想知道我在哪里就放心了。

最近，我們終究為此大吵一架。那天，我在一個朋友聚會上玩得很晚，他又很有規律地給我打電話。我應付了他兩次，第三次看到又是他的手機就干脆關機。回家后，我倆都忍不住將滿腔怒火發泄出來。我提出要離婚，他堅決不同意。我的家人朋友也反對：這么好的老公，以后要往哪找呢？

說實話，我覺得自己的老公除了過于追求完美，沒什么不好，但就這樣過下去，也確實不甘心。我實在不明白，一個完美老公為什么會這樣乏味？我該怎么辦才好？

清除完美主義對婚姻的負面影響

指導專家：深圳市東方心智心理咨詢中心資深心理咨詢師 柴淑瓊

柴淑瓊：

應用心理學碩士，國家職業資格認證心理咨詢師（二級），醫學背景。

熟悉內觀療法、正念禪修、辯證行為療法、存在主義，客體關系等多種心理學流派，具豐富的婚姻家庭情感咨詢及青少年成長團體帶領經驗。現為深圳市東方心智心理咨詢中心（www.dfxzxl.com）資深心理咨詢專家。

專家回信

讀完你的來信，深切感受到你的矛盾與無奈。在咨詢中，經常會碰到與你經歷類似的個案，伴侶事無巨細精心安排生活，別人羨慕不已，自己卻深感活在牢籠中。心理學上將這種過分將精力投注到那些與他們生活息息相關的事情上面，窮其精力使其完美，樂此不疲的行為稱為完美主義。由你的描述可以推論，你的老公應是一位完美主義先生。

完美主義者個性特征是一旦做某事，就力求完美，否則決不罷休，他們一般在工作上表現都很出色。但多年的心理學研究和實踐卻表明，做事一絲不茍的完美主義個性盡管對工作有利，但在婚姻或者戀愛關系中卻常常會引發矛盾和沖突。美國哥倫比亞大學的保羅博士和他的同事對76對結婚不足4年的夫婦進行了跟蹤研究。結果發現無論是丈夫還是妻子，當他們認為對方是一個完美主義者時，他們的婚姻滿意度及婚姻質量都明顯低于同齡人。

依戀理論認為，成年人的情愛關系分三種依戀模式：安全型、逃避型、矛盾型。完美主義個性者建立的親密關系往往表現為后兩種不健康型，你丈夫主要表現為逃避型依戀模式，在交往過程中不愿意跟人親密，對人際交往覺得無聊和冷漠，也很難完全相信自己的伴侶。

具體而言，婚姻生活中，完美主義者要求自己完美無瑕，所以給自己施加很大壓力，并為此常自責而悶悶不樂，常有挫敗感。他們常以完美標準來要求自己、伴侶和子女。他制定了很多規則與標準來束縛自己，牽絆他人，結果使自己和周圍的人都苦不堪言、不勝重負，不知不覺中，他們把家變成了漂亮的監獄。

如何清除完美主義對婚姻的負面影響呢？其一是將完美主義限制在一定的范圍內，完美主義一旦變成對現實的苛求，就成為幸福的墳墓。要學會把完美主義交給工作和事業，將家庭還原成自由休閑的樂園。因此工作之外，你可以積極培養你老公的娛樂精神；其二是讓完美主義者換一種新的思路，即嘗試不完美，學會享受不完美。如你可以偶爾在家開一個小party，邀請你老公的朋友來玩，在客人離開之后，乘興享受兩人世界，而不去即刻清理現場；其三，優化完美主義者性格，嘗試改掉原來那種完美的、苛刻的、傾向于全面否定的標準，樹立一種合理的、寬容的、注重自我肯定和鼓勵的標準。因此你要善于挖掘老公的積極面，你可以多鼓勵、表揚你老公，以提高他的自我接納程度，從而減少他對自己及對外的苛刻要求，來達到改善婚姻關系的目的。

另外，我想對你說，面對完美主義老公，你要擁有一顆平常心，對老公過分的要求笑而待之，如果太在意，反而讓自己深陷這種不良的關系互動中難以自拔。同時可建議你老公接受心理專家的幫助，通過心理輔導來幫助你老公形成安全型的依戀模式，既能肯定自己也能寬容地對待他人，從而改善你們的婚姻關系。

簡而言之，真正美滿的婚姻是兩個不完美的人，攜手走出完美主義的陷阱，共同經歷人生風景。愿你能在婚姻中收獲自己的幸福。