健康資訊

喝酒時抽煙更易醉

在飲酒的同時吸煙會讓人更酩酊大醉。美國布朗大學酒精與上癮研究中心的副主任達默里斯羅森諾指出，該研究的重要意義在于理解醉酒的原理，以及它如何影響到工作場所的安全等。

研究者采用了網上調查的方式，從美國一所未署名的大學中選取了113名學生，在對其進行的兩個月的追蹤記錄中，讓學生記錄自己在這段時間內發生的不良生活習慣，如飲酒、吸煙和宿醉。

在調整了其他影響因素之后，研究者發現：學生如果在喝酒的同一天也抽煙，那么他們很容易出現宿醉且嚴重的癥狀。

原因在于，如果喝酒與抽煙相聯系，會影響大腦中同時處理煙草和酒精的部位，從而加重因飲酒過度而嗜睡的效應。該研究發表在《酒精和毒品研究期刊》上。

肥胖元兇找到了

近日，上海交大教授發表的一篇學術成果顯示，一種叫做陰溝腸桿菌的腸道細菌是造成肥胖的直接元兇之一。這也是國際上首次證明腸道細菌與肥胖之間具有直接因果關系。

實驗中，一種來自肥胖病人的腸道細菌陰溝腸桿菌在無菌小鼠內引起了嚴重的肥胖和胰島素抵抗，這為腸道菌群參與人體肥胖、糖尿病發生、發展的“慢性病的腸源性學說”提供了最直接的實驗證據。趙立平說，他負責的實驗室找到的陰溝腸桿菌可以產生內毒素，能夠讓本來吃高脂飼料吃不胖的無菌小鼠發展出嚴重的肥胖癥，同時能夠引起小鼠炎癥和胰島素抵抗，也可以關閉消耗脂肪需要的基因、激活合成脂肪的基因，是國際上—直在尋找的能引起肥胖的細菌。

養狗比養貓對健康更有利

英國貝爾法斯特女王大學心理學家維斯博士發現，養狗人士的血壓和膽固醇一般都會比較低。

維斯博士在《英國衛生心理學雜志》上發表研究報告解釋說，經常遛狗可能是使狗主人身體更健康的原因。她的研究也發現，養狗的人比養貓的人所得的益處更多。她說，養狗人除了血壓和膽固醇更低之外，也較少患病。報告也提到，狗有助于主人從心臟病等嚴重疾病中恢復過來，并能對癲癇癥的發作發出“事先警告”。此外，養狗也能增加人們的活動量，并促進人際關系，而這都能間接在好的方面影響人的身心健康。

生個孩子少得癌

孩子的出生，無疑是媽媽辛苦懷胎十月后最大的慰藉。而在這份欣喜之余，媽媽們其實還收獲了一份健康。來自美國的一項針對9704名女性、為期10年的調查研究表明，上了年紀后，未生育過的女性盆骨部位發生股骨骨折的風險陡增44%，而女性每生育一次，就有助降低9%的骨折風險。研究還指出，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤，它會降低癌癥的患病幾率，尤其是卵巢癌和乳腺癌。母乳喂養也能起到同樣的作用。

很多人擔心，生了孩子記憶力會下降，腦子也不好使了。美國弗吉尼亞州里士滿大學的研究表明，懷孕不僅不會讓媽媽們變笨，還會讓她們變得更聰明，做事情更有條理和技巧。從心理角度說，生過孩子的女人才能真正體會到幸福，這種感覺很容易外露，變成一種母親特有的光輝。

女人每天一跳可增強骨密度

研究發現，做跳躍運動時肌肉的收縮可以刺激骨膜，誘導成骨細胞的生長；跳躍運動還可以提高骨的彈性和韌性，增加骨密度，推遲骨細胞的老化過程，尤其會對髖部有很好的骨源性刺激。但這種方法一定要持之以恒，才能達到防止骨質疏松的效果。

做跳躍運動時也要注意安全。首先，地面要平坦，少穿皮鞋及硬底鞋。跳躍時注意用前腳掌著地，不要用腳后跟著地，以緩解對膝關節的壓力。其次，飯前、飯后半小時之內不要跳，以免影響消化。最后，做跳躍運動時要維持好身體平衡，以免在跳躍時摔倒甚至骨折。此外，患有靜脈曲張、關節病變及行動不便的人，以及已查出患有嚴重骨質疏松的患者均不適合做。

感冒須防住第一天

防治普通感冒越早越好，如果能在24小時內將其控制，就能輕松避免癥狀加重。近日，美國“健康網”根據權威醫療機構的研究結果，總結出花一天時間防住感冒的小方法。首先，出現感冒癥狀后應立即用生理鹽水清洗鼻子，保持鼻腔清潔。開始出現感冒癥狀的2小時內，先取一兩湯匙蜂蜜，和茶一起攪拌后喝下，就能止咳。接下來的6個小時最關鍵，盡量不要工作，身體就能很好地抵御病毒。如果非要工作，必須及時使用消毒劑洗手，以免傳染他人。同時要不停地喝大量水、果汁或茶。同時要少量運動，輕度運動能增強免疫系統。第一晚是和病毒斗爭的最后機會。抓住這個時間增強免疫系統，就能取得攔截感冒的最后勝利。晚餐時盡量選擇蛋白質豐富的食物，如瘦肉、魚或豆類。到了第二天，正常情況下感冒應該開始好轉。但如果你感覺更糟或開始發燒、嘔吐，頭疼更厲害，就需要去看醫生了。

徒步旅行提升創造力

《公共科學圖書館-綜合》雜志刊登一項新研究發現，野外徒步旅行可提升創造力，有益大腦健康。美國鹽湖城猶他大學科學家完成的這項新研究結果表明，徒步旅行者（背包客）關閉所有電子裝置在野外徒步旅行4天后，其創造力測試結果提高50%。新研究中，平均年齡為28歲的56名參試者完成由阿拉斯加、科羅拉多、緬因和華盛頓戶外探險機構組織的為期4-6天戶外徒步旅行活動。途中，參試者不隨身攜帶手機和平板電腦等電子裝置。24名參試者在徒步旅行出發當天早上接受一份10道題創造力測試，32人在完成4天徒步旅行的早晨接受創造力測試。結果發現，完成徒步旅行的參試者回答問題的正確率為6/10。徒步旅行之前回答正確率為4/10。

冬天喝啤酒有助防感冒

啤酒花中的化學物質蛇麻烯具抗炎功效，可有效防止導致感冒、肺炎等呼吸道疾病病毒侵入人體。新研究負責人淵本表示，導致呼吸道疾病的呼吸適合胞病毒（RS病毒）在冬季更加活躍。該病毒會導致嬰幼兒罹患嚴重肺炎及出現呼吸困難問題，但是目前還沒有遏制這種病毒的疫苗。該病毒也會導致成人出現類似感冒的癥狀。日本研究人員表示，由于啤酒中的蛇麻烯含量極小，人們必須喝下30罐12盎司（350毫升）的啤酒，才能達到對抗感冒病毒的效果。因此，科學家希望能研發出老少皆宜的含有蛇麻烯的食物及非酒精類飲料，以幫助人們抵御冬季感冒。蛇麻烯的苦味讓人很難忍受，特別是很小的孩子。不過，西班牙巴塞羅那大學附屬醫院啤酒研究專家拉蒙·埃特魯奇教授早期研究認為，少量喝啤酒就能發揮多種保健作用。啤酒富含多種自然抗氧化劑和維生素，有助于防止心臟病和肌肉恢復。黑啤酒氧化劑含量更高，可逆轉人體內細胞損傷。啤酒花含有多酚類物質，可降低血脂、抗擊癌癥和殺滅病毒。

多吃豆腐能助性

以往人們認為，女性適合喝豆漿、男人適合喝牛奶，因為植物雌激素會削弱男子氣，導致男人女性化。事實上，這種說法是錯誤的。正常男性每天都會分泌一定量的雌激素，攝入一定量的植物雌激素對男性生理健康也有著不可忽視的作用。《激素與行為》雜志刊登加拿大一項新研究發現，常吃豆腐和豆制品等植物雌激素，有助于提高性生活質量。加拿大麥吉爾大學博士后邁克爾·沃瑟曼主持完成的這項新研究首次詳細描述了植物雌激素對包括人類在內的靈長類的影響。以非洲髯猴為對象的實驗研究發現，植物雌激素會作用內分泌系統，從而影響到靈長類的生理和行為。沃瑟曼博士及其同事發現，植物雌激素（大豆中含有大量的植物雌激素）攝入量越大，體內皮質醇和雌二醇（強力求偶素）等激素水平就越高，因而，主動攻擊性更強，性交更頻繁。研究人員還發現，植物雌激素攝入越多，雄性動物肌肉更強壯。

如何控制購物欲望？

美國心理學家做了一項實驗：他們在第一組女性的錢包里放了20張百元大鈔，給第二組放了100張20元，第三組則是200張10元。三個小時后，第二組的消費額度比第一組少30%，第三組比第二組少38%。由此可見，小額鈔票能有效控制女性的購物欲。

逐級爬樓梯燃脂更多

人們往往認為，三步并作兩步，跳級爬樓梯會消耗熱量更多，鍛煉效果更強。然而英國羅漢普頓大學一項新研究發現，與跳級爬樓梯相比，一級一級逐級爬樓梯消耗的熱量其實更多。但是從爬完所有階梯所消耗的總熱量看，逐級爬樓梯耗熱量更大?？茖W家發現，每周5次，每次爬5段樓梯，如果每步跨1級臺階，那么總耗熱量為302卡路里。而如果一次跨兩級臺階，那么總耗熱量則僅為260卡路里。

爬樓梯減肥運動需要每周經常進行，逐級爬樓梯和跳級爬樓梯都有助于消耗熱量，減輕體重。只不過前者比后者效率更高而已。因此，新研究結論是：逐級爬樓梯減肥耗熱最多。哈爾西博士解釋稱，每步爬一級樓梯會提高肌肉收縮頻率，同時促進能量轉換。

缺少維生素D白天容易瞌睡

美國一項新研究發現，血液維生素D水平與白天瞌睡之間存在很強但是較為復雜的關聯。美國睡眠醫學會完成的這項新研究對81名因為睡眠問題而上醫院就診的患者進行了研究。這些患者最終被確診患有睡眠紊亂癥。大多數患者罹患阻塞性睡眠呼吸暫停。

研究人員測量了參試患者白天的瞌睡情況，同時還通過血檢測量了參試者的維生素D水平。結果發現，在維生素D水平正常的參試患者中，維生素D水平與白天瞌睡之間成反比例關聯。即，維生素D水平越低，白天就越容易犯困。但是在維生素D缺乏的患者中，這種關聯只出現在黑人患者中。而在其他缺少維生素D的患者中，維生素D較高與白天犯困之間存在關聯。研究還發現，維生素D水平低與白天犯困之間存在重要關聯。皮膚較黑是維生素D水平偏低的一大已知風險因素。其原因是，曬太陽是人體產生維生素D的重要途徑，因此維生素D又有“陽光維生素”之稱。