肌膚換季一周重生

寒冬冷空氣襲來，皮膚突然變干，嘴唇也起皮，換季保養(yǎng)敲響警鐘，然而換季并不是加添一瓶保濕霜和一只潤唇膏就可以解決斷有問題的，因?yàn)檫@時(shí)肌膚狀態(tài)很不穩(wěn)定，一不小心就會出亂子，所以，為了重新筑構(gòu)肌膚“重生力”，得趁著這時(shí)替肌膚安排一個(gè)一周計(jì)劃，透過密集調(diào)養(yǎng)，讓皮膚安然過冬。

換季皮膚變差真相

換季時(shí)期，因?yàn)樯眢w的能量全被用來對抗溫度、濕度劇變，肌膚的代謝機(jī)制處于停滯狀態(tài)，加上角質(zhì)為了預(yù)防水分流失，開始不正常增厚，不健康的新生角質(zhì)，無法留住水分，而死纏爛打的廢舊角質(zhì)，又缺乏防御能力，當(dāng)肌膚抵御外在傷害的屏障受到傷害時(shí)，就會陷入惡性循環(huán)，因?yàn)樗葻o法專心修護(hù)，又失去了保護(hù)的功能，只顧著適應(yīng)新環(huán)境，脆弱又疲憊，敏感就很容易產(chǎn)生。

換季保養(yǎng)四大準(zhǔn)則

補(bǔ)水補(bǔ)油

身處冬季，需要大量補(bǔ)水，讓皮膚充分水潤，增強(qiáng)皮膚抵抗力。另外，也要適當(dāng)補(bǔ)油，保持水油平衡。不然，一味使用滋潤型產(chǎn)品，實(shí)際并不符合皮膚實(shí)際需求，還會給肌膚帶來突然改變環(huán)境所造成的不適感，反而對皮膚不利。

輕柔潔面

換季的時(shí)候，皮膚油脂會收斂，因而產(chǎn)生水分不足現(xiàn)象，如果仍舊用力潔面，會把水分帶走，這不是產(chǎn)品的原因，是使用手法造成的。只需改變潔面時(shí)的力度即可，稍微輕柔一點(diǎn)，就足夠把油洗凈，并且不會破壞水脂膜和皮脂膜。

預(yù)防敏感

臉如同溫度計(jì)，肌膚會隨環(huán)境改變而產(chǎn)生緊繃、發(fā)紅、暗沉等情況，所以大部分敏感是由環(huán)境突變和保養(yǎng)不當(dāng)造成的，在養(yǎng)護(hù)方面，不要給肌膚造成過度壓力，如過度補(bǔ)水、過度去角質(zhì)等。

持續(xù)防曬

防曬是一年四季的功課，冬天，紫外線中的UVB有所減弱，但UVA仍很強(qiáng)，保護(hù)不當(dāng)，還是會讓肌膚曬黑甚至?xí)駛Ｈ绻皇情L時(shí)間在戶外活動(dòng)，可適當(dāng)調(diào)整防曬系數(shù)，SPF值在15～30之間足夠保護(hù)，這樣也可同時(shí)減輕肌膚負(fù)擔(dān)，或者選用帶有防曬系數(shù)的粉底，既均勻膚色又抗氧化。

七天計(jì)劃肌膚重獲新生

深冬養(yǎng)潤：不增加肌膚負(fù)擔(dān)

肌膚暗淡無光，起因于疲弱、吸收能力差，這時(shí)硬塞給肌膚美白、抗老等養(yǎng)分，也只會被拒之門外，造成敏感。必須把肌膚想象成處于生病狀態(tài)，能吸收的只有和肌膚最接近的營養(yǎng)成分，讓肌膚好好休息。

輕柔去除暗黃角質(zhì)

黑黑黃黃的角質(zhì)堆積，是讓肌膚暗沉的主要原因。但是時(shí)至冬日，不適宜過多去角質(zhì)，只能有限地溫柔去角質(zhì)，在此之前，先用熱毛巾溫敷臉1～2分鐘，讓肌膚吸收飽飽的水分，死去的角質(zhì)細(xì)胞便會自行稍稍脫落，另外利用顆粒細(xì)致的磨砂膏輕輕畫圓，就能輕松去除舊角質(zhì)，不怕傷害肌膚。

恢復(fù)眼部神采

由于肌膚暗沉，所以黑眼圈也變得明顯，第二天必須要修護(hù)眼部的肌膚。可以將冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，重復(fù)兩次能夠消除眼帶，緩解眼部的疲勞，而且可以減少眼部皺紋，同時(shí)放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

密集保濕，恢復(fù)角質(zhì)代謝力

保濕是冬季護(hù)膚的主題，只要皮膚水分足了，幾乎所有皮膚問題都能迎刃而解。為了避免片狀面膜造成接觸性敏感，還是派無香料的膏狀面膜出馬最保險(xiǎn)。在用溫水洗臉之后，將保濕面膜涂在臉上，大約十分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再完成基礎(chǔ)護(hù)膚程序。那么，之后皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩。

呼吸訓(xùn)練，加速美肌重生

身體的交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，與肌膚的白愈能力也有很大關(guān)系。要調(diào)控自律神經(jīng)，唯一的途徑就是“呼吸”。讓身體處在平衡、放松的狀態(tài)，也能促進(jìn)皮膚自愈能力提升。

自然保濕

早上是皮膚的最佳狀態(tài)，如果一大早就讓皮膚喝飽了水，補(bǔ)充足了營養(yǎng)，皮膚自然是越發(fā)健康有光澤。把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布塊浸在油中，取出敷于面部皮膚上，20分鐘后取下，可以輔助肌膚恢復(fù)水嫩彈性。

重新加入功能保養(yǎng)

肌膚完成6日恢復(fù)計(jì)劃之后，可以在第7天重新加入功能保養(yǎng)，因?yàn)榻琴|(zhì)層飽含水分，肌膚吸收能力也恢復(fù)，如果害怕肌膚敏感，可以選擇溫和、不刺激的低敏功能精華。

深層排毒：喚醒肌膚“重生力”

皮膚所需的養(yǎng)分，絕大部分不是來自保養(yǎng)品，而是靠體內(nèi)的新鮮血液來輸送！但平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食又不均衡的話，血液渾濁度高，能供給肌膚的養(yǎng)分就不夠，還會讓毒素停留在肌膚內(nèi)。要讓壞肌膚狀況起死回生，首要工作就是改善血液清澈度。

有氧運(yùn)動(dòng)，讓肌膚排汗

無論多昂貴的保養(yǎng)品，也不會比運(yùn)動(dòng)來得更有效。肌膚從外吸收營養(yǎng)有限，所有只要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)到會發(fā)汗的程度，帶有新鮮氧氣、流動(dòng)快速的血液就是最佳保養(yǎng)品。排毒的第1天，從有氧排汗開始。

蔬果巧解毒

食物是最好的排毒師，通過天然蔬果酵素的運(yùn)作，能加速人體的新陳代謝，清理體內(nèi)的廢物。因此，我們可以在第2天攝取新鮮蔬果作為晚餐，并兼顧均衡與多樣化，不能只取少數(shù)的幾種。

足浴來幫忙

俗話說，“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn)，也是最容易循環(huán)堵塞的地方，尤其是手腳容易冰涼的人，如果沒法經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，靠著泡腳來維持血液循環(huán)，也是好方法。

淋巴按摩，加速排毒

十白按摩讓肌膚敏感，可以在肌膚狀況比較穩(wěn)定的第5天開始，由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不需過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，由耳后沿著頸部淋巴向下，再回到耳后，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

沖刺選擇性加強(qiáng)排毒方案

排毒秘籍：斷食12小時(shí)。斷食就是進(jìn)行全身大清掃，除了將體內(nèi)的老、病、廢細(xì)胞排除體外，并能促進(jìn)荷爾蒙分泌旺盛。斷食期間，內(nèi)臟機(jī)能轉(zhuǎn)區(qū)正常，血液循環(huán)變得順暢。膚色也會轉(zhuǎn)為紅潤，呈現(xiàn)出光澤。但中間要喝水，可促進(jìn)新陳代謝作用。不過如果有糖尿病、心臟病、慢性肺病或曾中風(fēng)過、肝腎功能不佳者，斷食時(shí)間不宜超過8小時(shí)。