陽春三月流感季 春暖花開正當(dāng)防

在做這篇稿子的時(shí)間段里，小編碰巧也與感冒進(jìn)行了一次親密接觸。從最開始時(shí)只把咳嗽、咽部疼痛看成是由一場(chǎng)小感冒帶來的不適，到隨后幾天出現(xiàn)痰中帶血、渾身無力、胸口疼痛等各種病癥，導(dǎo)致自己產(chǎn)生患上某種病毒變異后的超級(jí)流感的種種猜想，再到去華西醫(yī)院拍片化驗(yàn)得到只是普通感冒的結(jié)論，其中的過程可謂是一波三折。尤其是在懷疑自己患上某種超級(jí)流感的這幾天時(shí)間里，由于不能在第一時(shí)間拿到檢查結(jié)果，忐忑不安的心情讓身體更是哪哪兒都不對(duì)。

當(dāng)結(jié)束了這次有驚無險(xiǎn)的感冒之旅，靜下心來認(rèn)真分析當(dāng)時(shí)自己之所以會(huì)白天渾渾噩噩、晚上睡不著覺，歸根到底則是因?yàn)槊鎸?duì)流感，知其然卻沒有知其所以然。加之恐慌的心態(tài)，把流感對(duì)身體的危害進(jìn)行了無限的放大。

毫無疑問，隨著近幾年世界各地各類變異后的超級(jí)流感病毒的肆掠，尤其是我國2003年“非典”的爆發(fā)、墨西哥2009年H1N1流感病毒的迅速蔓延，都讓世人對(duì)于流感一詞有了深深的恐懼感，更不清楚自己出現(xiàn)的各類感冒癥狀是否會(huì)危及到生命。所以一旦得知某一地區(qū)出現(xiàn)流感病例，藥房的板藍(lán)根、口罩等便一次次的成為了暢銷品。

相對(duì)于草木皆兵的心態(tài)，面對(duì)流感，我們需要的應(yīng)該是正確認(rèn)識(shí)與面對(duì)它的正能量。一旦當(dāng)你了解到它的本質(zhì)以及防治方法后，流感也就不再那么可怕。

披著感冒外衣的流感

范昕建校長圖片

介紹：成都中醫(yī)藥大學(xué)黨委副書記、校長。

作為十二五規(guī)劃教材的主編之一，范校長編撰了《中西醫(yī)結(jié)合傳染病學(xué)》中的流感章節(jié)。

普通感冒VS流感

不是所有的感冒都叫流感

雖然流感和普通感冒兩種疾病的病原體都是病毒，傳播途徑也多是經(jīng)空氣飛沫感染，臨床表現(xiàn)也有相似之處，但這確實(shí)屬于兩種不同的疾病。

概念不同

錯(cuò)誤觀念：流感是普通感冒的加重表現(xiàn)。

普通感冒在醫(yī)學(xué)上是急性上呼吸道感染（簡稱上感）的一種臨床表現(xiàn)類型，常見病原體為病毒，少數(shù)是細(xì)菌。發(fā)病無性別、年齡、地區(qū)、職業(yè)差異。感冒可通過含有病毒的飛沫或被污染的手和用具傳播，多為散發(fā)，可在氣候突變時(shí)流行。由于病毒的種類較多，人體對(duì)各種病毒感染后產(chǎn)生的免疫力較弱并且短暫，并無交叉免疫，同時(shí)在健康的人群中有病毒攜帶者，所以一個(gè)人在一年內(nèi)可有多次發(fā)病。

流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，發(fā)病率高，易爆發(fā)流行，近百年來曾多次發(fā)生世界大流行。按抗原性劃分，流感病毒可分為甲、乙、丙3種類型，甲型流感病毒常引起較大范圍的傳播，且病情較重；乙型和丙型引起的流行和散發(fā)，病情相對(duì)較輕。由于流感病毒抗原性變化較快，人類無法獲得持久的免疫力。

易患病群體不同

錯(cuò)誤觀念：只要身體好，不會(huì)患感冒。

當(dāng)有受涼、淋雨、過度疲勞等誘發(fā)因素時(shí)，一旦人體全身或呼吸道局部防御功能降低，原來已存在于上呼吸道或從外界侵入的病毒和細(xì)菌就可迅速繁殖起來，從而引發(fā)普通感冒，尤其是老幼病弱或有慢性呼吸道疾病如鼻竇炎、扁桃體炎的人更容易患病。

流感會(huì)在短時(shí)間內(nèi)突然出現(xiàn)大量病人，兩到三周內(nèi)達(dá)到高峰，主要發(fā)生于學(xué)校、單位、工廠及公共娛樂場(chǎng)所等人群集中的地方。后期呼吸道并發(fā)癥增多，尤其兒童及老年人常并發(fā)肺炎，病死率較高，一次流行約6至8周，流行后人群重新獲得一定的免疫力。

表現(xiàn)癥狀不同

錯(cuò)誤觀念：只要嗓子發(fā)炎、頭痛欲裂就是患了流感。

普通感冒的癥狀以鼻咽部“卡他”癥狀為主要表現(xiàn)。起病較急，開始有嗓子干、癢或燒灼感，發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后就會(huì)有打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀，這些在醫(yī)學(xué)上稱為“卡他”癥狀。2至3天后鼻涕變稠，還會(huì)伴有咽痛，有時(shí)由于咽鼓管炎還會(huì)使聽力有些減退。也會(huì)出現(xiàn)流眼淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲音嘶啞和輕微咳嗽等。一般不發(fā)燒，全身癥狀不明顯，或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭疼。醫(yī)生檢查時(shí)可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血。實(shí)驗(yàn)室檢查血象可見病毒性感染，白細(xì)胞計(jì)數(shù)多為正常或偏低，淋巴細(xì)胞比例升高；細(xì)菌性感染有白細(xì)胞計(jì)數(shù)與中性粒細(xì)胞增多和核左移。如果沒有并發(fā)癥，一般經(jīng)5至7天就可痊愈。

流感的潛伏期為1至3天，癥狀通常較普通感冒重。急性起病，以病人發(fā)熱與全身中毒癥狀較重為特點(diǎn)，主要為突然出現(xiàn)的高熱、寒顫、頭痛、頭暈、全身酸痛、乏力等感染中毒癥狀，但鼻咽部卡他癥狀較輕。少數(shù)患者有食欲減退和腹痛、腹脹、腹瀉水樣便等消化道癥狀。實(shí)驗(yàn)室檢查可有血白細(xì)胞正常或減低，淋巴細(xì)胞相對(duì)增加。年幼及老年患者和原有基礎(chǔ)病或免疫功能差的病人感染流感，病情可持續(xù)發(fā)展，出現(xiàn)高燒不退，全身衰竭、劇烈咳嗽、血性痰液、呼吸急促、紫紺、雙肺有干羅音，X線檢查可發(fā)現(xiàn)肺部陰影等一系列肺炎表現(xiàn)。

流感家族人丁旺 看它72變

單純型流感

可怕指數(shù) ★★

最常見，常突然起病，畏寒高熱，體溫可達(dá)39至40℃，多伴頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨不適等癥。顏面潮紅，眼結(jié)膜外眥輕度充血。如無并發(fā)癥呈自限性過程，多于發(fā)病3至4天后體溫逐漸消退，全身癥狀好轉(zhuǎn)，但咳嗽、體力恢復(fù)常需1至2周。輕癥流感與普通感冒相似，癥狀輕，2至3天便可恢復(fù)。

胃腸型流感

可怕指數(shù) ★★☆

除發(fā)熱外，以嘔吐、腹痛、腹瀉為顯著特點(diǎn)，兒童多于成人。2至3天即可恢復(fù)。

肺炎型流感

可怕指數(shù)★★★★

實(shí)質(zhì)上就是并發(fā)了流感病毒性肺炎，多見于老年人、兒童、原有心肺疾患的人群。主要表現(xiàn)為高熱持續(xù)不退，劇烈咳嗽、咳血痰或膿性痰、呼吸急促、紫紺，肺部可聞及濕啰音。胸片提示兩肺有散在的絮狀陰影。痰培養(yǎng)無致病細(xì)菌生長，可分離出流感病毒。可因呼吸循環(huán)衰竭而死亡，病死率高。

中毒型流感

可怕指數(shù)★★★★☆

極少見，表現(xiàn)為高熱、休克、呼吸衰竭、中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害及彌漫性血管內(nèi)凝血（DIC）等嚴(yán)重癥狀，病死率高。

對(duì)于H1N1病毒及非典，相信所有人都不會(huì)更感到陌生。

甲型H1N1流感

可怕指數(shù)★★★★☆

甲型H1N1流感為急性呼吸道傳染病，其病原體是一種新型的甲型H1N1流感病毒，在人群中傳播。與以往或目前的季節(jié)性流感病毒不同，該病毒毒株包含有豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片段。人群對(duì)甲型H1N1流感病毒普遍易感，并可以人傳染人，人感染甲流后的早期癥狀與普通流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛、發(fā)冷和疲勞等，有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等。

瘋狂版——超級(jí)流感

可怕指數(shù)超★★★★★

超級(jí)流感的出現(xiàn)主要是因?yàn)槿祟悶E用藥物，讓普通流感病毒不斷進(jìn)化，導(dǎo)致藥物研制的進(jìn)度跟不上病毒進(jìn)化的速度。因此人類一旦感染上了超級(jí)流感，并不能第一時(shí)間很好的通過藥物來進(jìn)行治療。換個(gè)角度說，病毒的變異也是為了自己能更好的生存下去，是一種進(jìn)化的表現(xiàn)，它甚至?xí)缰揠H的進(jìn)行傳播。這也是物競(jìng)天擇的一種表現(xiàn)，越小的物種，它的生存環(huán)境也就越差，變異程度自然也會(huì)越高。病毒一般在2到3年的時(shí)間會(huì)發(fā)生一次小的變異，10至15年會(huì)帶來一次大的變異。

一般情況來說，之所以在出現(xiàn)超級(jí)流感的第一時(shí)間內(nèi)疫苗起不了作用，是因?yàn)橐呙缰会槍?duì)以前的病毒有效，病毒一旦變異，形成新的抗原，自然就沒有了效果。所以一旦發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的物種感染了，必須要對(duì)它馬上進(jìn)行分離鑒定，確定它是否出現(xiàn)了變異的情況。從發(fā)現(xiàn)變異到找到變異點(diǎn)，這需要一個(gè)過程，找到后又要先做成免疫原，先免疫動(dòng)物，確定沒有問題后，才能作用于人體之上。但這這需要一個(gè)過程，最快也要兩到三個(gè)月。也因此有可能出現(xiàn)當(dāng)疫苗研究出來后，病毒又發(fā)生了新的變異的情況。一般來說，小的病毒變異，上一次的疫苗會(huì)仍然有效，但大的病毒變異就會(huì)無效。另外流感疫苗只針對(duì)流感有效，并不能幫助人體有效抵御普通感冒。

流感怕什么咱就怎么防

雖然流感病毒總是讓人感到無孔不入，甚至有著變異成超級(jí)流感的可能，但知己知彼，不就百戰(zhàn)不殆了嗎？小編認(rèn)為，流感怕什么，咱就怎么做。

來者通殺 這些食物滅病毒

大蔥

蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效，吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。

大蒜

大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時(shí)，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點(diǎn)鼻用，也可起到預(yù)防作用。

紅蘿卜

富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。

檸檬

檸檬能凈化血液，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

雞湯

雞肉內(nèi)含半胱胺酸，它能夠促進(jìn)呼吸道內(nèi)的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道。

香蕉

香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，更是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。

辣椒

辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進(jìn)而有助打通感冒導(dǎo)致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強(qiáng)抵抗力，有效防治感冒。

曬太陽 流感病毒怕高溫

昆明

昆明冬暖夏涼、四季如春的氣候享譽(yù)全球，成為海內(nèi)外游客趨之若鶩的國際旅游城市。昆明年日照時(shí)間達(dá)2500小時(shí)，陽光充沛，特別適合動(dòng)植物的生長，更有益于人的健康。在這里，你可以做著任何喜歡的事兒，喝茶聊天、打撲克、散步。強(qiáng)烈的紫外線照射給人們帶來的不僅是紅潤的面孔，更能溫暖到你的心中。

三亞

三亞是被上帝寵壞了的地方。上帝把最宜人的氣候、最清新的空氣、最和煦的陽光、最湛藍(lán)的海水給了它。赤腳走在亞龍灣潔白的細(xì)沙灘上，椰林搖曳，暖風(fēng)襲人，沙灘如銀，大海如翠，任咸咸的海水與細(xì)軟的沙粒濺在腿上。累了，躺在海邊的躺椅上閉目養(yǎng)神，聽海浪歌唱。此時(shí)的天空、陽光、沙灘、大海，都是大自然最慷慨的饋贈(zèng)。

拉薩

拉薩不僅是眾多旅行者心中的圣地，更有著最溫暖的陽光。布達(dá)拉宮、色拉寺、哲蚌寺、大昭寺等早已馳名海內(nèi)外；披著絳紅色袈裟的喇嘛一步一叩首虔誠朝圣的身影；五體投地、一路磕著長頭走來的朝圣者；步履蹣跚但眼神堅(jiān)定的藏族老人們，一天又一天的轉(zhuǎn)著經(jīng)輪；熱鬧的甜茶館是拉薩最市井的地方，卻有最好喝的甜茶和最真實(shí)的眾生相。

米易

米易縣境內(nèi)光照充足，光照時(shí)數(shù)更是達(dá)到了2217.3至2413.5小時(shí)。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，撒蓮鎮(zhèn)海塔村“世外桃源”風(fēng)景區(qū)和普威鎮(zhèn)“綠野花鄉(xiāng)”風(fēng)景區(qū)的桃花、梨花、油菜花競(jìng)相開放，把此地裝點(diǎn)成了一片花的海洋。

提高戰(zhàn)斗力 運(yùn)動(dòng)幫大忙

瑜伽

胸腺是身體內(nèi)細(xì)胞免疫的中樞，位于胸腔縱膈內(nèi)。其主要功能是調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞比例及分泌胸腺激素，使機(jī)體保持細(xì)胞免疫功能，殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。

太極拳

太極拳是一種舒緩的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作柔和，從而可改善身體內(nèi)部循環(huán)，打太極拳時(shí)，人的呼吸趨于自然、細(xì)長、慢均，從而可增強(qiáng)胸腹運(yùn)動(dòng)，提高消化功能，促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)一步達(dá)到平衡免疫力的作用。

慢跑+快走

跑步速度不要太快，走路的速度則不要太慢，因?yàn)槁芎涂熳邥r(shí)，人體會(huì)吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，使全身的臟器更好地運(yùn)作，刺激免疫系統(tǒng)。

游泳

游泳可提高人體對(duì)冷的適應(yīng)能力，可以刺激并促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度，增強(qiáng)身體對(duì)外界冷熱氣溫變化的適應(yīng)能力。另一方面，游泳時(shí)，由于溫水對(duì)皮膚的刺激，使得皮膚的血管急劇收縮，血管一次大力收縮后，隨之是一次相應(yīng)的舒張，這樣一張一縮血管就能得到鍛煉，從而調(diào)節(jié)人體免疫力，提高抵抗力。

騎自行車

騎自行車可以全面鍛煉人的內(nèi)臟器官、強(qiáng)化心肺功能和提高耐力，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)一步提升機(jī)體免疫能力。