一“點”竅門 瞬間精神

你是不是剛上班不久就哈欠連天，睜不開眼？午飯后睡意更是如海浪“一波未平，一波又起”洶涌來襲，完全不能招架？工作堆積如山，一天卻已在迷迷糊糊中過完？你是不是正在為這惱人的春困而抓狂，但又因為工作或其他原因暫時無法走出去舒展身體？這時，你是束手就擒呢，還是奮力反抗？

要改善春困癥狀，就要改善大腦供血。如果置身室內，可以通過穴位按摩的方式緩解春困癥狀。只需簡單幾招，即可趕跑疲乏，輕松自救！

醒腦明目

針對辦公室上班族、學生、司機等春困重點“襲擊”人群，專家推薦在困頓時按摩以下穴位，有舒通筋絡，緩解疲勞的作用。

百會穴：位于頭頂正中心，即兩耳角直上連線的中點。按摩手法：揉按法

四神聰：原名神聰，在百會前、后、左、右各開1寸處，因共有四穴，故又名四神聰。按摩手法：揉按法

神庭穴：人體的頭部前發際正中直上0.5寸左右，感覺有個凹下去的地方即是此穴。按摩手法：揉按法

太陽穴：位于耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。按摩手法：揉按法

風府穴：后背正中一條線，往上，從發際的邊緣向上1寸就是風府穴。按摩手法：揉按法

風池穴：位于項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩手法：揉按法

睛明穴：位于目內眥外，在鼻梁兩側距內眼角半分的地方。按摩此穴可清神明目。按摩手法：①可單獨使用揉按法，②也可與絲竹、魚腹、攢竹等穴一同使用刮眶法

攢竹穴：眉毛內側邊緣凹陷處。按摩此穴可恢復視力。按摩手法：①可單獨使用揉按法，②也可與絲竹、魚腹、睛明等穴一同使用刮眶法

肩井穴：位于人體的肩上，即乳頭正上方與肩線交接處。按摩手法：揉按法

調養情緒

由于春天天氣變化多端，人體的內分泌也隨之產生動蕩，人的情緒也會在春季會出現明顯的躁動不安，從而神疲肢倦。針對這部分人群，專家推薦按摩以下穴位，有舒肝理氣、平和心緒的作用。心情舒暢，自然身心不再疲乏！

章門穴：位于人體的側腹部，第11肋游離端的下方。按摩手法：揉按法

三陰交：此穴位于內踝尖上直上3寸（內踝尖上部，自己的手指4指幅寬）處。按摩手法：揉按法

太沖穴：在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。通過按揉太沖穴，可以把人體的郁結之氣最大限度地排出去。按摩手法：揉按法

涌泉穴：在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。涌泉穴有調補肝腎的作用。按摩手法：①擦搓法，②以橙皮泡熱水浴足。

PS：

揉按法：用1或2個手指，每揉3下再按1下穴位為一次，每次按壓至有酸脹感為宜。每個穴位做3-5次；

刮眶法：雙手食指彎曲成C形，像做眼保健操一樣，同時按“由內至外、先上后下”的順序輕刮眼眶10-20遍。眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴，最后至眼頭睛明穴

擦搓法：用手掌反復搓、擦，直至發熱。