體育院校排球普修課中扣球技術教學易犯錯誤及糾正方法

摘 要 闡述排球普修扣球教學中存在的問題，如助跑起跳、起跳前沖、手臂下壓、屈肘擊球、擊球時沒有收腹和手包不住球等。通過學生學習的態度、掌握技術動作的方法和其他因素如教學手段、場地設施等分析其原因并有針對性的提出了解決方法。

關鍵詞 扣球 教學 易犯錯誤 糾正方法

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A

Pitfalls and Corrective Methods of Smash Teaching in the Volleyball Obligatory Course of the Sports Institutions

Abstract This paper mainly explains the problems of smash teaching in the volleyball obligatory course， such as run-up， after jump on impact， press the arm， bend the cubits， tighten the abdomen， and not encase the ball by hand ， etc. Through the students' learning attitude， the methods and others factors such as teaching means， facilities and so on， the paper analyse the reason and the targeted solutions.

Key words smash； teaching； mistakes； correction method

扣球是排球基本技術之一，它是排球比賽中最積極、最有效的進攻得分手段之一，扣球效果好，可以鼓舞全隊士氣，振奮精神，挫傷對方的銳氣，所以扣球是學生在排球課中最愿意學習、最感興趣的技術，也最易調動學生練習的積極性。然而，扣球技術動作難度大，結構復雜，并且需要在空中完成擊球動作，因此如何準確地選擇好起跳點和起跳時間，保持好人與球的位置關系，一直是整個教學過程中的難點。

許多學生在還沒有充分理解扣球技術的基礎上，盲目地追求速度與進攻力度，致使出現一系列錯誤。錯誤動作的出現必然會增加教學中的困難，如不及時糾正，容易動作變形，阻礙著正確技術的形成和技術水平的提高。另外，由于動作不合理還容易造成運動損傷，影響教學過程的順利進行。為此，本文將對扣一般高球常見錯誤的產生原因進行具體分析，找出合適的有針對性的糾正方法，為今后的教學服務。

1 排球普修學生學習扣球技術現狀

根據研究需要設計了“排球普修學生學習扣球技術情況調查表”，以武漢體育學院體育科技學院體育教育專業排球普修學生為調查對象。為保證本研究數據的準確性，采取現場發放填寫形式，對排球普修學生展開問卷調查。表1為學生在學習扣球技術過程中存在問題統計。

2 扣球技術教學中的易犯錯誤及產生原因

通過問卷調查我們可以發現，在學習扣球技術動作過程中錯誤動作是比較多的。表1中可以看出：總體來看，男女生在學習排球技術時是存在差異的，女生在掌握動作節奏、起跳點、起跳時機、擊球手臂以及擊球收腹方面的錯誤都明顯大于男生的，在實際教學中教師應區別對待。但總的來講，學生的易犯錯誤還是比較集中的，主要有以下幾點。

2.1 助跑起跳不恰當

2.1.1 助跑節奏、步幅掌握不好，擺臂不協調

最普遍的現象是盲目向前助跑，第一步遠大于第二步，且節奏不規律，第一步較快第二步較慢，手腳動作不協調。主要原因是學生對剛接觸的動作不熟悉、上步慌亂。另外，協調性不好的學生在上步時，腳步的移動和手臂的擺動配合不到一起，造成上步節奏亂、步幅把握不準的現象。

2.1.2 起跳時機和起跳點把握不好

起跳的動作節奏和步幅單一，沒有根據球的落點選擇起跳點，球與身體的距離太近、太遠或偏離。據統計，這是學生在初學階段較難掌握的技術之一。由于不熟悉球的性質，來球的高度和速度又不同，學生無法準確判斷球的落點，使起跳后碰不到球的現象經常出現。還有些學生存僥幸心理，二傳還沒將球傳出就盲目起跳，尤其是女生，筆者認為這與他們接觸排球時間較短是有關系的。

2.1.3 起跳前沖，擊球點偏后

此錯誤主要表現是起跳時前沖力過大，起跳點離網過近，使球處于頭上或頭后造成挺腹現象，球易出界，落地后身體觸網，腳過中線。無論采用幾步助跑，最后一步既是制動步，又是起跳步，起著制動和起跳兩方面的作用。學生往往忽視制動的作用而僅僅是起跳。這種問題主要是學生對助跑起跳的技術掌握不好，起跳腳制動的效果差引起的。此問題在學生中比較普遍，許多學生急于求成，不注重細節，沒注意腳下動作，造成前沖。

2.2 屈肘擊球，擊球點偏低

此錯誤的主要表現是手臂沒有充分后引，擊球時手臂沒有伸直，起跳后就抓球，擊球無力。揮臂前合理地屈肘，可以縮短揮臂時以肩為軸的轉動半徑，減少轉動慣性，提高揮臂的初速度。而有些同學在屈肘引臂后沒有將手臂甩直。手臂甩得越直，揮動半徑越大，線速度也越快，扣球也就越有力。此錯誤主要是學生盲目追求速度與進攻力量，導致肘過于靠前，觸球時球不在最高點，擊球時手臂彎曲，揮臂后手易觸網，球不過網等。

2.3 擊球手法不正確

此錯誤的主要表現是沒有甩腕鞭打的動作，球速較慢，手包不滿球，扣球擊球點偏左或偏右。鞭打和甩腕都是加快擊球速度的，沒有速度扣球就無力，沒有進攻性。手包不滿球是學生普遍存在的現象。包不滿球直接影響甩腕和鞭打動作。只有全手掌擊球，手腕關節才能更好地參與整個鞭打動作，傳遞并加大擊球的力量。由于學生學習的時間有限，基本功不扎實，對擊球手法較難掌握。許多同學手臂不夠放松，體會不到鞭打的動作。有的同學則過于慌亂，沒看準球就打，造成失誤。

2.4 擊球時沒有收腹用力

此錯誤的主要表現是擊球時展腹，球出界。一方面可能由于起跳地點選擇不當，球處于頭上或頭后，擊球點偏后，不容易做收腹動作；另一方面，學生不會收腹用力，女生一般用力較小，跳得較低，擊球點也低，收腹不容易過網，有些男生在學習中體會不到收腹的作用，以致漸漸忽視。

3 學生易犯錯誤的糾正方法

3.1 對于助跑步幅和節奏掌握不好、擺臂不協調的學生可先采取循序漸進的方法逐步進行訓練

（1）對學生做進一步的講解，對學生不理解的內容加以補充；（2）在排球場邊空地做徒手三步助跑起跳，聽老師暗示，如老師喊“一 ----二三”，學生根據老師的節奏進行練習。另外老師可以在練習助跑的地方畫線提醒學生要做到一步小二步大，以右手扣球為例在起跳點畫道線，第一步上步左腳要跨到的地方畫道線，第二步右腳要跨到的地方畫道線，學生根據畫線距離適當調整步幅。要求節奏明顯，步法靈活，擺臂協調充分；（3）在網前做三步起跳練習。學生站在進攻線后，聽教師口令向網前做三步助跑練習，要按之前的標準進行練習。在此基礎上，進行多步助跑、變方向助跑和跑動起跳。

3.2 對于助跑時機和助跑地點把握不好的同學可采取下列方法進行糾正

（1）在助跑節奏和步幅掌握較好的情況下，學生可先進行網前助跑練習，老師課在地上畫出起跳點和落地點，注意不要觸網；（2）學生根據老師口令、信號接拋球練習，要求在最高點接球；（3）在網前扣固定球練習，老師借助椅子在網上沿拖球，學生在網前助跑扣固定球，要求學生根據球的位置選擇好起跳點和擊球時機；（4）固定二傳弧度練習扣球，要求在最高點擊球，要在球出手后在助跑，或根據老師的信號提示助跑起跳扣球。

3.3 對于起跳前沖，擊球點偏后的學生要分以下幾部分進行糾正

（1）對墻做助跑起跳練習，選擇合適的起跳點，保持好身體與墻的距離；（2）兩人一組做扣固定球練習，一人托球高舉至最高處，托球學生站在扣球學生的右前方，使球置于扣球學生的右前上方，重點體會擊球點及與身體的距離；（3）兩人一組做原地拋扣練習，一人拋另一人扣，或自拋自扣，把握擊球時機、擊球點與身體的位置；（4）結合助跑對墻做自拋自扣練習，要求力量不大，動作做標準； （5）網前做自拋自扣練習，或扣固定拋球練習，垂直起跳，保持好擊球點。

3.4 對于屈肘擊球，擊球點偏低的學生要采取以下方法進行訓練

（1）徒手做揮臂練習，要求屈肘引臂，直臂自最高點擊球；（2）扣固定球練習，將球用繩固定在學生用指尖可以夠得到的高處，學生徒手做揮臂擊球練習。要求引臂時屈肘，擊球時直臂。室外扣樹葉練習亦可；（3）扣高處樹葉練習，選擇自己彈跳最高時剛剛可以夠到的樹葉，結合助跑進行扣樹葉練習。注意起跳后不得前沖；（4）網前做扣拋球練習，要求直臂擊球，揮臂時不得觸網。

3.5 對于擊球手法不正確和沒有收腹用力的學生要采取以下方法進行訓練

（1）學生左手持球，右手置于球的后中部或后中稍下位置將球包住，往前推壓，體會推壓動作；（2）對墻或對網做扣固定球練習，兩人一組，一人托球一人扣球，重點體會收腹、推壓和鞭打動作；（3）對墻或對網做自拋自扣練習，結合收腹用力，體會擊球點與手臂的鞭打；（4）三步助跑向對方場地扔網球練習，要求不得觸網，盡量將網球扔于對方場地3米線內；（5）低網扣球練習，體會在網上沿推壓球及鞭打的動作；（6）標準網高扣一般高球，體會完整扣球動作。

4 結論

體院排球普修學生在學習扣球技術過程中普遍存在助跑時機把握不準、起跳前沖、肘關節下拖、手包不住球等易犯錯誤。這些錯誤動作的出現必然增加教學中的困難和技術水平的提高；動作不合理易造成運動損傷，影響教學過程的順利進行。本文對其產生原因做了具體分析并針對性地提出了糾正方法。本文只是對體院普修學生扣球技術教學中存在的問題進行了討論與分析，相比之下由于非體育類院校的學生身體素質較差，在實際教學中應有所差別，還有待研究。