初夏食療保健佳品—— 櫻桃

初夏時(shí)節(jié)，紅艷鮮亮的櫻桃大量上市。櫻桃不僅營養(yǎng)豐富，酸甜爽口，而且還是食療保健佳品，深受人們青睞。

櫻桃又叫含桃、荊桃，雖非桃類，但形似桃，故名，又因黃鶯喜歡吸食這種果子，又叫鶯桃。李時(shí)珍在《本草綱目》中載：它圓如瓔珠。瓔和櫻同音，后人就叫櫻桃了?！秱浼鼻Ы鹨健氛f：“櫻桃味甘平、澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色，美志性?！薄吨嗅t(yī)別錄》認(rèn)為櫻桃能“主調(diào)中，益脾氣”?！兜崮媳静荨分幸灿袡烟摇爸我磺刑摪Y，能大補(bǔ)元?dú)狻⒆虧櫰つw；浸酒服之治左癱右瘓，四肢不仁，風(fēng)濕腰腿疼痛”的記載。

櫻桃營養(yǎng)豐富，味甜汁多，酸甜適中。它既含有碳水化合物、蛋白質(zhì)，又含有鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)5.9 mg，在水果中居第一位，比蘋果、橘子、梨高出20～30倍；維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4～5倍。櫻桃還有很高的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃味甘、微酸、性溫，入脾、肝經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)除濕、健脾和胃等功效，可用于治療病后體虛氣弱、心悸氣短、倦怠食少、咽干口渴及風(fēng)濕腰腿疼痛、四肢不溫、關(guān)節(jié)屈伸不利以及凍瘡等癥。下面為讀者朋友介紹幾則櫻桃入藥治病療疾的驗(yàn)方。

治疹發(fā)不出、凍瘡、燒燙傷：鮮櫻桃數(shù)斤，裝入瓷壇內(nèi)封固，埋入土中，約深1 m，經(jīng)7～10 d取出，壇中櫻桃已經(jīng)化為水。將果核除去，留取清汁溫?zé)鹾髢?nèi)服或外涂。

治疝氣疼痛：櫻桃核60 g，放入適量醋，炒后研末，每次10 g，溫開水送服，每日1次。

治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：鮮櫻桃1 000 g，洗凈晾干后浸泡入2 000 g的高粱酒中，10 d后開始服用，每天2次，每次30 ml。一般服用3 d后，癥狀開始減輕。

治貧血：雞蛋1個(gè)，大紅櫻桃20枚，紅糖、米酒各適量。將櫻桃與酒加水入鍋內(nèi)煎煮，煮開后10 min左右，加入打散了的雞蛋和紅糖，攪勻，糖化蛋熟，出鍋裝碗食用即可，每日1次。

治痛經(jīng)：櫻桃15 g，白玫瑰花瓣5 g，糯米、白糖各100 g。先用糯米煮粥，再下櫻桃、玫瑰花、白糖，稍煮即可佐早餐食用。

治皮膚暗瘡瘢痕：櫻桃80 g，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加冷開水榨櫻桃汁，不拘時(shí)頻飲。

櫻桃的創(chuàng)意吃法

冬菇櫻桃：水發(fā)冬菇80 g，鮮櫻桃50枚，豌豆苗50 g，白糖、姜汁各適量。冬菇、櫻桃去雜洗凈；豌豆苗去雜和老莖，洗凈切段；炒鍋燒熱，下菜油燒至五成熱時(shí)，放入冬菇煸炒透，加入姜汁、料酒拌勻，再加醬油、白糖、精鹽、鮮湯燒沸后，改為小火煨燒片刻，再把豌豆苗、味精加入鍋中，入味后用濕淀粉勾芡，然后放入櫻桃，淋上麻油，出鍋裝盤即可食用。此菜具有補(bǔ)中益氣、防癌抗癌、降壓降脂的功效。適用于高血壓、高脂血癥、冠心病及癌癥患者食之。

櫻桃銀耳湯：先將冰糖適量溶化，加入銀耳50 g煮10 min左右，然后加入櫻桃30 g，桂花適量煮沸后即可。此湯有助補(bǔ)氣、養(yǎng)血、嫩白皮膚的功效。

櫻桃龍眼羹：龍眼肉10 g（或鮮龍眼15 g），枸杞子10 g，加水適量，煮至充分膨脹后，放入鮮櫻桃30 g，煮沸，加白糖調(diào)味服食。此羹具有養(yǎng)心安神之功效。非常適合失眠、神經(jīng)衰弱患者服用。

櫻桃醬：櫻桃1 000 g，白砂糖、檸檬汁各適量。櫻桃洗凈后，將每個(gè)櫻桃切一小口，剝?nèi)テぃズ?；將果肉和砂糖一起放入鍋?nèi)，上旺火將其煮沸后轉(zhuǎn)中火煮，撇去浮沫澀汁，再煮；煮至黏稠時(shí)，加入檸檬汁，略煮一下，去火，涼后即可食用。此醬具有調(diào)中益氣、生津止渴之功效。適用于風(fēng)濕腰膝疼痛、四肢麻木不仁、咽干口渴等病癥。

冷凍櫻桃：將櫻桃放入容器中，再放入冰箱冷凍室，可在一年四季長時(shí)間保存，而使維生素保持得很好。冬季吃完火鍋，來幾個(gè)凍櫻桃，可以幫助消化、解除油膩。

溫馨提示：買櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當(dāng)時(shí)吃不完，最好保存在-1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰苷，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃如發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。同時(shí)，櫻桃性溫?zé)幔紵嵝圆?、虛熱咳嗽者及糖尿病患者忌食?/p>