膽固醇令人驚奇的8個問題等

沒有攝入膽同醇最少量的標準

肝臟可以按照身體的需要而產生足夠的膽固醇，素食者即使不攝入膽固醇，也無礙其身體健康。據美國心臟病協會稱，常人每日攝入上限應少于300mg膽固醇，對于患有心臟病或高LDL(低密度脂蛋白，“壞”的脂蛋白)的人，應低于200mg。

高膽固醇癥可以遺傳

遺傳因素是引起高LDL(低密度脂蛋白，“壞”的脂蛋白)和甘油三酯最常見的原因。而有一種被稱為“家族性高膽固醇血癥”的病則極為罕見，此疾病導致的高膽固醇需及時治療。

即使是兒童。也可發生高膽固醇

動脈內的脂質斑塊在兒童期就可形成，并不斷積累增大延續到成人時期。NIH(美國國立健康研究所)建議所有的兒童都應在10歲時接受篩選檢查，如果你的孩子有心臟病的危險因素，你的醫生可能會建議更早地排查。

飽和脂肪酸和反式脂肪酸更應引起注意

你所攝入飲食中的膽固醇固然可以增加血膽固醇水平，但這還不如你撮入飽和脂肪酸或反式脂肪酸來得多。在動物食品，如肉、禽和乳制品中，都含有飽和脂肪酸和飲食中的膽固醇。

體重稍有減輕，血膽同醇水平即可改善

假如你體重超標，努力使你體重減輕5-10％，對體重200磅的人來說，也就是10-20磅。

女性停經后血膽圈醇水平常會升高

在停經前，大多數婦女的總膽固醇水平比同齡男性要低，但停經后，激素水平的改變導致LDL升高，HDL(高密度脂蛋白)會下降。

皮膚的黃色斑塊(黃疣)可能是高膽固醇征象

患有一些可導致高血脂的疾病者以及一些高齡者，常可出現皮膚黃疣，這些黃疣一般出現于肘、膝、和手，但實際上身體各處均可出現。

過低的總膽同醇可增加其他健康危險

關于此論斷的研究尚在進行中，但膽固醇水平低于160mg／dl可增加某些腫瘤和抑郁癥的發生危險對于孕婦，可能導致早產和新生兒體重過低。

(摘自譯言網)

養生莫偏信“金玉良言” 工兆云

隨著醫學的進步和生活水平的提高，人們比以往任何時候都更關心自己的身體，也更容易從各種渠道獲得保健知識。然而令人遺憾的是，人們從見諸報刊的眾多保健文章中得到的并不全是金玉良言，有時反而會被某些所謂的“新發現”搞得暈頭轉向，無所適從。以下是醫學專家推薦的四個以常識為基礎的基本原則，可幫助你分辨真偽。

勿被數字迷惑。有許多醫學報道都常使用“相對危險性”這個詞，其實，“相對危險性”有時只能道出一半真相。例如，有人曾警告那些愛喝未消毒牛奶的人說，他們感染林沙門氏菌的可能性比喝消毒牛奶的人高150倍。初聽上去是夠嚇人的，但這里并沒有指出喝消毒牛奶被感染的機會。其實，那是很低很低的，根本就微不足道。

認清可信程度。美國流行病學報曾刊登過一篇研究報告。說研究人員發現一個現象，即妻子文化程度高，丈夫早死的比例也較高。顯然，這個結論是不能成立的。對這一現象比較合理的解釋可能是那些娶了文化程度較高的妻子的男人，工作壓力更加沉重，以致健康受損。

了解自己身體。通常，一項醫學調查都是針對特定對象進行的。這些對象的具體生活環境、年齡、生活方式可能與你有很大差別，如果你不屬于那個范疇，那調查結果也許就不完全適用于你，你應該謹慎地采納這個調查提出的新的保健建議。在許多方面，你比任何醫學權威都更了解自己的身體。當有關調查結果與你的情況不一致時，你應該相信自己的直覺和你所信賴的醫生的話。調查結果要你將生活方式改變得越大，你越要慎思明辨。

注意遺傳因素。英國前首相丘吉爾好吃貪杯，雪茄不離嘴，又不愛運動。根據一般的推斷，他無疑會短命，但他卻活到了90歲，且無疾而終。相反，前世界網球名將亞瑟·愛希雖然身材一直保持得很好，而且從不抽煙，可是到40歲時卻已經心臟病纏身，成了醫院里的常客。這些看來似乎有悖常理的情況顯然是由遺傳因素造成的。我們受遺傳基因的影響，天生對某些疾病敏感，而對另一些疾病卻頗有抵抗力。

(摘自《濟南日報》)