冠心病的預防保健

【關鍵詞】冠心病；預防保健

冠心病，是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，是四十歲以上人的一種常見病、多發病。由于冠狀動脈硬化的速度不一，受侵血管的范圍不一，狹窄的程度不同，各人的代償能力不同，所以，冠心病的表現也千變萬化。有些中老年人雖然也存在著冠狀動脈硬化，但動脈狹窄的程度較輕，或有較好的側支循環代償，所以，他們平時并沒有什么不舒服的感覺，即使進行心電圖檢查，也只有一部分能發現有異常，而另外一部分要通過一定的運動試驗方法才能表現出來。這類病人稱之為“隱性冠心病”；隨著冠狀動脈狹窄的加重，使心肌血液供需矛盾激化，發生暫時性的心肌缺血缺氧，此時病人可感到胸前區悶痛，或重壓緊縮感，這在醫學上稱為“心絞痛”；當冠狀動脈狹窄進一步加重，管腔完全閉塞，那么，由這支冠狀動脈供應的一片心肌，由于血液供應中斷而發生心肌壞死，這稱為“心肌梗塞”；當心臟長期供血不足，可能使心肌發生萎縮退化，引起心律失常，心腦極大及心力衰竭；少數病人可因為缺血心肌的“心電”不穩定，產生嚴重心律失常而突然死亡，醫學上稱為“猝死”。

1冠心病病人著重注意以下幾點

1.1防止冠心病的發作日常生活中注意保健是防止冠心病發作的關鍵。冬季應注意保暖御寒，盡量避免室內外溫差刺激，增強御寒能力的鍛煉，應避免過早晨練，晨練時間宜選擇在上午九點至十點期間，晚間鍛煉應選擇在晚飯前，且時間不宜過長。

1.2阻止冠心病的發展中醫對阻止冠心病的發展，防治急性心肌梗死的突發方面取得了很大的發展。冠心病患者中多見血瘀，冠狀動脈造影也表明瘀證型患者的血管狹窄程度嚴重，所以中藥著重從活血化瘀方面治療冠心病。

1.3注重冠心病食療搭配胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和多種營養，可增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素分泌。洋蔥能夠擴張血管，降低外周血管和心臟冠狀動脈的阻力。此外還可以選擇富含維生素B6的食物如麥麩、燕麥、堅果等，維生素B6可以抗動脈血管壁壞死、脫落，防止血栓形成，預防動脈粥樣硬化、腦血栓、心肌梗塞的發生。冠心病的危險在于動脈粥樣硬化增多，導致心臟缺血而引發心絞痛，最終導致心臟衰弱而致人死亡。秋冬季節是心腦血管疾病的高發季節，冠心病也不例外。在這個時節，需要多關注身體狀況，謹防突發冠心病。

2預防

預防冠心病，首先要培養樂觀的情緒，精神情緒不佳會嚴重損傷心的功能。但喜樂地度，則又可使心神受傷。故應保持七情平和、情緒樂觀，避免過度的喜怒、憂慮等不良情緒。對于生活中的重大變故，宜保持冷靜的頭腦，既不可漫不經心，又不必操之過急，以保證穩定的心理狀態。具有A型模式的人（有不可抑制的進取心，爭取好勝的心、醉心于工作，常有時間緊迫感）在年齡、吸煙量、飲食條件與B模型模式（喜歡松散、悠閑生活、無時間緊迫感）相類似的情況下，冠心病的發病率為B型模式者的二倍，而A型模式者得冠心病后的復發率為B型者的五倍。