淺析“抱單腿”技術在青少年自由式摔跤比賽中的運用

中圖分類號：[G40-013.9]

1、前言

摔跤項目是徒手直接對抗性項目，在比賽中要求運動員在有效的時間里，不斷對抗，采取積極主動有效的進攻，充分發揮自己的智能、技能、體能。在剎那間的合理、巧妙、不失時機地運用技術、戰術，摔倒對手而獲得優勢，從而取得比賽的勝利。運動實踐表明，取得比賽勝利的關鍵是運動員運用技術能力和技術動作本身所具有的攻擊力，本文試圖通過對“抱單腿”技術動作的分析討論、論證其在比賽中的重要性，為提高我省自由式摔跤的訓練水平和運動成績，發展該項目提供有益的參考。

2、研究對象和方法

（1）研究對象：參加2008年廣東省第十二屆運動會的優秀運動員120名。

（2）研究方法：

（3）文獻資料法

3、結果分析

（1）“抱單腿”技術的運用情況及分析。2008年全省自由式摔跤比賽共進行了212場比賽，我們在比賽現場對全部212場比賽進行技術統計，結果見附表一

附表一：

摔跤屬于直接對抗性項目。運動強度大，技術動作多樣，在比賽中靠1、2種技術就想把對手制服或者占有一些優勢是很難的，必須具備技術全面，動作合理，技術連貫的能力。從附表一的技術統計中可以看出，在全部的212場比賽中抱腿技術動作成功率為84.08℅，而跪撐成功率為15.92℅。

附表一技術統計還表明：比賽時站立的“抱單腿”，“拉頭轉移”的使用率最高其中”抱單腿”在全部比賽技術動作的運用率為27.2℅，運用次數為307次，說明比賽中使用“抱單腿”的選手較多，而且獲勝率高。作為一名優秀的摔跤運動員的特點是：思維敏捷、反應速度快、應變能力強。他們不僅有較扎實的基本素質、基本技術，而且還必須具備自己的“絕招”和配套的相關技術。在使用技術時，抓住對方手臂、提拉、致使隊訪重心前傾，此時發力，勢必造成對方重心的進一步失去平衡，使其重心偏移，失去對重心的控制，進而“抱單腿”技術發揮成功。但這對于中小級別運動員來講，由于本體的速度靈活、協調柔韌都比較好，所以掌握“抱單腿”技術動作比較容易，更重要的是可以獲得較高的成功率。在技術上抱單腿可作為攻擊手段，該技術具有進攻速度快，容易得分而不宜被反攻的作用，也不會受到對方大動作的威脅，在比賽中倘若在先得分的情況下，而又余下不多的比賽時間里，利用對方想撈回去的心理，要臂或對方上撲時再使用“抱單腿”技術進行進攻，繼續擴大戰果。同時又抑制了對方的進攻。在摔跤比賽中，不管利用何種手段，都是為改變對方站立的最大穩定角，創造進攻機會，“抱單腿”技術是向前發力，所以進攻是要用手法帶動對手，使對方的重心移動，為了使對手的重心移動到有益于自己的進攻方向，一般在實戰中可以套用其他動作技術組合使用：如“要臂轉移”或“抱右腿”接“抱左腿”，總之，應用前后左右動作的連接，才能使自己有更多的進攻機會，而把握機會就是需要動作速度快，判斷準確，運用合理，技術動作一氣呵成，這樣就能取得比賽的主動和優勢。

（2）“抱單腿”技術在比賽中技訓練中的運用情況對教練員，隊員進行調查問卷：

從表2，表3可表明教練員，運動員對抱單腿技術廣泛運用可以說明抱單腿技術在自由式摔跤中的重要性。

（3）“抱單腿”技術與訓練

1、基本功訓練法：徒手左右前后左右步法基本技術的聯系，練習協調性，速度、靈活性和下盤的穩定性。

2、基本抱腿的訓練方法

成千上萬次的重復，使技術規范合理，形成技術定型。

3、負重練習法

雙人練習、拉皮條、上舉啞鈴，臥拉等手段來提高和加強“抱單腿”的專項力量。

4、速度訓練

在規定的時間內完成一定的次數來提高“抱單腿”的進攻速度。

5、對抗實戰的方法感覺

有半對抗，攻防練習和全對抗從中找出使用“抱單腿”技術動作的最佳時機。

4、結論與建議

（1）技術統計表明，“抱單腿“技術是優秀摔跤運動員普遍采用技術動作。

（2）“抱單腿”技術適合各種級別和不同身體條件的運動員。尤其是中、小級別運動員取勝的重要技術。

（3）在比賽中運用“抱單腿“技術時，要善于利用不同的方法來創造更好的時機使技，以保證成功率。

所以抱單腿在進攻時要用手法拉帶隊受移動時滑步上步、打頭、要臂等把對手帶動起來，抓手法里，是對手的重心向前移，再一個就是左右真假的動作使用。

（4）“抱單腿“技術很適合自由式摔跤，這也是國際是摔跤的特色之一。