初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的途徑

摘要：初中生在體育鍛煉中普遍表現出興趣缺乏、意志薄弱等問題，尤其在耐力跑、跨越式跳高等體育鍛煉項目的教學中，學生不配合、不積極、難堅持的現象更是比比皆是。初中體育教學正擔任著保持中學生身心健康、培養學生綜合素質的重要責任，應及時調整學生心理素質鍛煉方式，因材施教、注重評價，合理安排運動負荷，有效運用挫折教育，在競賽中增強心理素質，發揮體育教學的巨大作用。

關鍵詞：初中體育；教學；心理素質；鍛煉

中圖分類號：G8

初中階段是學生身體發育和心理素質提升的關鍵時期，需要充分、合理的體育鍛煉幫助學生增強體制、培養健康的心理素質，初中體育教學正擔任著保持中學生身心健康、培養學生綜合素質的重要責任。當前的初中生在體育鍛煉中普遍表現出興趣缺乏、意志薄弱等問題，尤其在耐力跑、跨越式跳高等體育鍛煉項目的教學中，學生不配合、不積極、難堅持的現象更是比比皆是，可見，改善初中體育教學中的心理素質鍛煉途徑，消除學生不良心理因素，是保持初中生身心健康的關鍵所在。

一、因材施教，注重評價

初中生來自不同的家庭，生長環境、身體素質各不相同，心理發展尚不穩定、不成熟，體育教學工作不能簡單地“一刀切”，讓學生做相同項目、同等負荷的體育鍛煉，亦不能以相同的標準評價每一位學生的學習狀況，教師應充分認識到體育教學工作在初中生成長學習中的重要地位，愿意為體育教育事業做出貢獻，并充分尊重學生的思想觀念，多與學生溝通交流，了解學生在校內外生活中的心理狀態，并通過簡單的體育項目或體育游戲了解班級學生的總體體育狀況，并依照心理狀況及體育鍛煉狀況對班級學生劃分層次，為不同層次的學生度身定制科學、有效的體育教學項目，更有針對性地實施體育教學工作。

例如，性格偏內向的學生需要團隊協作、更有激情的體育鍛煉以平衡其性格特點，則鼓勵這些同學接觸和參加排球、籃球、足球、拔河等體育項目；安排性格搖擺不定的學生多多參加網球、乒乓球等鍛煉意志和決策力的體育活動。另外，教師應適時根據學生體育活動參與狀況給予中肯的評價，鼓勵學生在體育活動中找到樂趣，并更加積極地通過體育活動的參與和接觸提升自身心理素質，促進學生身心健康。

二、合理安排運動負荷

班級學生生長環境、身體素質各不相同，體育鍛煉中負荷承載能力也不盡相同，教師應充分認識到這一點，并認真查閱相關資料文獻，參加中學體育教學的講座和座談會，認真學習最新的中學體育教學理論及實踐知識，了解最新的體育教學資訊，將體育教學中的各個體育項目運動負荷合理分級，并根據日常教學工作經驗、結合先關指導資料，將學生在不同體育鍛煉活動中的情緒、生理特點總結歸納。

鼓勵大多數學生接受中等強度的體育運動，以有效改善學生緊張、焦慮等負面情緒；引導身體素質較差的學生積極參與中低強度的體育鍛煉，在身體素質逐漸加強、對體育活動逐漸適應的情況下，逐漸過渡到中等強度的體育活動中；對于身體素質良好、運動能力強的學生，教師可適當引導其參加高強度的體育鍛煉，并注意運動量及運動強度的合理控制，避免學生逞強或疏忽而造成身體損傷。

三、合理運用挫折教育

初中生正處于生理心理逐漸成熟和快速發展的黃金時期，教師應充分認識到學生的這些特點，明確面對挫折、在失敗中學習是增強學生心理素質的重要途徑，提倡順境與逆境交替教學。體育教學中的挫折教學相比其他課程更加直觀、更具引導作用，教師可通過設置活動“障礙”、樹立活動“對手”等方式，激發學生挑戰自我的意識，幫助學生認識到活動同人生一樣，不會一帆風順，體會在挫折和坎坷中學習和成長的樂趣，引導學生樹立更加積極、更加樂觀的思想觀念。

例如，在耐力跑和跨越式跳高等“教學難點”的教學工作中，教師可首先將這些體育項目按照運動負荷、運動量等指標劃分等級，根據學生的身體素質及運動能力為不同的學生安排不同的運動標準，估測每一名學生對于不同運動項目的承受能力，利用雨天、雪天等惡劣的天氣，鼓勵學生朝著教師定下的運動目標努力，既能鍛煉學生抵御嚴寒的能力，又能在增強身體素質的同時激發學生潛能，讓學生在挫折中更加健康地成長。

四、在競賽中增強心理素質

競賽活動的組織和實施不僅能鍛煉學生的團隊協作意識，還能引導學生在競爭中思考和學習。基于體育教學集體性強的特點，教師可經常性地組織和開展競賽活動以引導學生更好地再體育競賽活動中學習和鍛煉與合作伙伴的相互理解與互動能力，增強團隊協調能力，體會和諧、友愛、互幫互助的正面情感對團隊協作和競賽活動的重要意義，幫助內向的學生更加開朗地同教師及同學交流、情緒低落的學生感受到團隊的力量。

例如，教師可組織學生積極參加接力賽等體育活動，根據學生身體素質和運動能力合理劃分競賽小組，根據小組成員整體表現劃分小組整體得分，使小組成員重視自身表現對小組最終成績的影響，和諧、友愛、互幫互助，共同為小組爭光。教師應根據各小組實際參與情況合理介入活動之中，引導各小組順利完成競賽活動。競賽結束后，教師適時給予評價并提出意見，幫助勝利的小組積累成功經驗，鼓勵和引導失敗的小組深入思考和學習。

五、總結

改善初中體育教學中的心理素質鍛煉途徑，消除學生不良心理因素，是保持初中生身心健康的關鍵所在。初中體育教學正擔任著保持中學生身心健康、培養學生綜合素質的重要責任，應及時調整學生心理素質鍛煉方式，因材施教、注重評價，合理安排運動負荷，有效運用挫折教育，在競賽中增強心理素質，發揮體育教學的巨大作用，在增強身體素質的同時激發學生潛能，讓學生在挫折中更加健康地成長。

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