心靈“桃花源”

摘要：21世紀的中華民族需要展示的是健康的、洋溢生命活力的、充滿創新精神的亮麗教師形象。這就迫切需要我們關注教師的身體和精神狀態。因此，構建教師的健康心房，讓教師擁有一個心靈的“桃花源”就顯得十分必要和重要。

關鍵詞：21世紀；教師；壓力；心理失衡；調整；構建；健康心房；亮麗

中圖分類號：G4

正文：教師被譽為“人類靈魂的工程師”，為祖國培育一代新人，他們肩負傳遞人類文化遺產和建設主義精神文明的重任，他們是學生精神世界的領航人，是一個社會精神發展的形象大使。教師的臉色，教師的舉止，教師的工作、生活的狀態，都可折射出時代的氣息。21世紀的中華民族需要展示的是健康的、洋溢生命活力的、充滿創新精神的亮麗教師形象。這就迫切需要我們關注教師的身體和精神狀態。

因此，構建教師的健康心房，讓教師擁有一個心靈的“桃花源”就顯得十分必要和重要。

如今素質教育和新課改以及教師職業的特殊性對教師的心理素質提出更高的標準，要求教師應該具有與時代發展相一致的現代意識和良好的心理素質，如開拓進取的精神，勇于承擔責任，敢冒風險，頑強的毅力，自信樂觀，能夠承受挫折和失敗等等。教師只有擁有這樣的心理素質，才能實現自己心靈的“桃花源”。為實現這一目標，本人認為需從兩方面著手，一個是社會，一個是教師本身。

（一）社會方面

社會環境對人的發展適應至關重要，要改善心理適應，預防心理疾病，促進心理健康，必須創造良好的社會心理環境，形成健康向上的社會文化氛圍。

（1）大力加強社會主義精神文明建設

精神文明建設指與社會物質文明相適應的人的思想、道德與行為文明的水準。社會主義精神文明建設包括思想建設和文化建設。精神文明建設的根本任務是培養一代新人，使他們有理想、有道德、有文化、有紀律。發展經濟，不應以犧牲精神文明為代價，而是要以正確的輿論引導人，優秀的作品鼓舞人，良好的環境陶冶人。

（2）繼承和發揚中華民族的優良傳統

現實是傳統的延續和發展，一個人要想在現代社會生活中保持內心的平衡、適應環境，必須一方面保留自己傳統文化中的優良素質，同時吸取新文化特質。現代化不是拋棄固有的一切，而無條件接受新的一切。中華民族長期形成的優良傳統，如勤勞儉樸、堅韌不拔，百折不撓的民族精神和重視人際關系，集體主義取向的價值觀念在現代社會仍有強大的生命力。

（3）重視加強心理健康教育

心理健康的人是適應良好的人，能面對并接受生活的現實，有自知之明，善與他人交往，能運用合理的方式解決生活中的問題。心理健康教育包括心理衛生知識的普及，個性心理品質的教育，心理調適能力的培養。心理健康教育與政治思想教育，道德品質教育同樣重要，應引起全社會的關注，形成從人人關心心理健康，個個重視心理調適的局面。

（4）積極開展心理咨詢服務

心理咨詢的目的在于預防和矯治各種心理障礙，維護和增進心理健康，促進人格的健全發展，提高社會成員對生活的適應。西方發達國家心理咨詢機構在幫助指導人們減輕內心矛盾和沖突，排解心理憂難，開發身心潛能，有效適應環境方面有許多成功的經驗。在我國，心理咨詢起步較晚，目前仍處于發展初期，設置心理咨詢服務機構，建設一支有專業訓練的隊伍是當務之急。

（二）個人方面

就個人而言，每個人是無法選擇自己的生活條件和環境的，而只能依靠調整自己、支配、控制自己的行為來適應社會。

（1）提高挫折的承受能力

現代社會是競爭激烈的社會，變化迅速的社會，生活中的挫折在所難免。對挫折的不良反應，常常是導致心理疾病的主要原因。有了對挫折的耐受能力，就可以應付各種挫折環境，及時疏導消極情緒，減輕和排除精神壓力，防止心理失調。挫折承受能力主要體現在對挫折有正確的認識和態度，能夠選擇理智的反應方式，掌握情緒的調節方法。

（2）建立協調的人際關系

人的心理適應主要是人際關系的適應。現代社會是人際交往頻繁的社會，處處需要與他人建立關系。人際關系的沖突是現代人心理適應中最常見的問題。和諧的人際關系有心理保健的功能，給人以支持的力量，同時滿足人的歸屬感、安全感、自尊、自信等多種心理需要。學習人際交往的技能，以誠待人，樂于助人，有助于形成強大的社會支持系統。

（3）塑造健全的人格品質

人格是一個人總體的精神面貌，是一個人素質的綜合體現。人格健全的人，能夠適應變革的社會環境，適應社會現代化的要求，樂于接受新事物，了解自己、悅納自己，面對現實，直面人生，開放經驗，目標適當，自信自強，敢于超越自我，努力完善自我，不斷發展自我。人格的完善沒有止境，認識自我是前提。在現有人格基礎上不斷優化，揚長避短，可以使人格更趨健康。

（4）、正確評價自己，不要過高要求自己。正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。

（5）、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由于自我意識具有復雜性與多維性，教師需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。

（6）、用積極的態度面對壓力。

在充滿競爭的都市里，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是采取一種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、涂涂畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放松下來，再重新去面對。其實只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地煩惱，不如想一些開心的事，多學一些知識，讓生活充滿更多色彩。到這時往往就會發現壓力其實也沒那么大。所以對壓力我們要心存感激，積極地去接納它。

（7）、懂得取舍。

人總是貪求太多，“名利權”一樣都不愿舍棄，把重負一件一件披掛在自己身上，負重而行。假如能學會取舍，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發泄釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎？

（8）、努力提高專業技能，業務水平。

新一輪課程改革要求教師具有合理的知識結構，教師應根據教學需要完善自己的知識結構，拓展自己的知識視野，讓自己擁有個性化的教學風格，只有這樣，教師的心靈才能真正的自信和坦蕩。

參考文獻：

《教師心理衛生》劉維良北京知識產權出版社

《現代社會心理學》周曉紅上海人民出版社

《心理沖突與解脫—現代心理治療》左成業、鐘友彬等編著

《拯救心靈》董興文魯龍光著