探討如何從精神層面提升運動員競技水平

摘要：通過對美國職業籃球聯賽（NBA）中對球員激勵機制進行觀察分析，列舉了NBA中若干事例及其解決問題的方法和思路，探討這種方式的優缺點，提出了一些可供我國體育社會學研究可借鑒的建議。

論文關鍵詞：精神作用；研究方法；美國職業籃球聯盟

中圖分類號：[G40-013.9]

1.美國職業籃球聯賽簡介及其本文研究

美國職業籃球聯賽是北美最頂尖的職業籃球聯賽，也是全世界最成功的籃球聯盟，現在擁有30支球隊，是北美四大職業體育聯盟之一，同時也在致力與推廣NBA的全球戰略計劃。NBA的前身是1946年成立的美國籃球協會（BAA），成立之初由11支球隊組成發展至今30支球隊。期間經歷了新球隊的建立，老球隊的倒閉或變更。60年代的波士頓凱爾特人隊是最成功的球隊，他們獲得了17個總冠軍，曾經稱霸一個時代。目前NBA霸主是邁阿密熱火隊，擁有聯盟最全面的球員；最穩定的球隊是圣安東尼奧馬刺，老牌勁旅，老而彌堅；最值錢的球隊是洛杉磯湖人隊，2012年市場值達9億美元；那么NBA為什么會從當初一個小籃球協會發展至今的一個超級籃球聯盟，而且在全球范圍內的影響力越來越大呢？除了得益于他們成功的經營手段和推廣方式之外，他們在球隊管理和運動員培養方式也是值得我們學習和借鑒。本文通過對幾支典型球隊的分析，從精神層面上對如何提升運動員的競技水平做了深入剖析，并且提出一些想法和建議，可為我國籃球聯賽提供一些參考，甚至可推廣到其它的體育聯賽賽事中。

2.從激勵機制到建立自信

隊員的競技水平除了取決于身體條件外，精神層面也是至關重要的。前者絕大部分由先天條件決定，后天的科學訓練就可得到一定程度彌補或加強。許多體育聯盟花費絕大部分精力通過鍛煉隊員的身體來提高技術。然而在此過程中人們也常常發現一些問題，例如對不自信的隊員來說，這種訓練效果不明顯，甚至會使得其愈發不自信，以至于產生消極思想。因此精神層面的培訓逐漸被大家重視起來，拿NBA來說，每個球隊都十分注重建立球員的自信心，他們逐漸累積和掌握一套相對完善的激勵機制來鼓勵隊員建立自信。這種精神層面的培養效果是顯而易見的，球員關鍵時刻的發揮，以及球員們極度的自信都是NBA的魅力所在，也正因為一些技術好，精神頑強的超級明星脫穎而出，這也是NBA向世界推廣的精神推動力。

NBA賽事中球隊的主要激勵模式包括：

（1）教練經常鼓勵球員，賽前對球員做激勵演講等。例如，比賽前主教練經常會在更衣室里對大家做簡短的鼓勵演說來激勵隊員。

（2）培養精神領袖，實行精神與戰術分離。例如，紐約尼克斯隊的賈森？基德，他的作用其實最主要是在于能夠起到一個精神領袖的作用，能在精神上給年輕球員們引導，在關鍵時刻可為球隊帶來寶貴的經驗，而球隊實際的主力是卡梅??？安東尼。

（3）注重培養新人，因材施教，注重對角色球員的培養。例如，紐約尼克斯隊的史蒂夫？諾瓦克，他的身體素質和防守都很差，但是他的三分球是頂級的，因此他可在球隊立足，在球隊中有著不可或缺的作用。

（4）尊重球員的信仰，哪怕是迷信。例如，籃球之神邁克爾？喬丹會在比賽時在隊服下穿一條北卡羅萊納大學的短褲；\"小皇帝\"勒布朗？詹姆斯每場比賽前都要在技術臺上撒鎂粉。這些暗示具有積極的心理暗示作用，會讓球員增加能量。

（5）聘請專業心理培訓師，來幫助隊員解決心理問題，培養球員如何應對關鍵時刻。例如，有些隊員有自閉癥或者其它心理疾病，適當的心理引導會讓他們避免傷害。心理培訓師還會教隊員們如何應對關鍵時刻，如何在關鍵時刻保持冷靜。圣安東尼奧馬刺是一個機器冷靜的球隊，他們的隊員很少會犯一些低級錯誤，這與他們的領袖蒂姆？鄧肯有關，一個大學主修心理學的人。

以上這些激勵模式可大大提升球員的自信度，能很大程度上提升球隊的戰斗力。這些也許是我們國內籃球職業聯賽需要學習和借鑒的地方，不能一味地強調聯系技術，需要在精神層面上加大關注力度，使我們的隊員在身體和精神上都得鍛煉。這樣才能真正的發展我們的體育事業，能夠讓我國的體育聯盟全方面的健康發展。

3結論與思考

重視精神層面對提高運動員的競技狀態十分必要的，注重培養隊員的自信心，從多方面、多層面真正地了解球員，尊重球員，鼓勵球員，因材施教，并作適當的教育引導是關鍵。自信的培養是行動的先導，一切體育活動都需要隊員具有充分的自信。精神層面上的培訓和練習，有助于運動員信心的培養，也有益于體育事業的發展。

參考文獻：

[1]皮連生主編，學與教的心理學，華東師范大學出版社，（1996，63―87）

[2]R.T斯騰伯格著，成功與智力，華東師范大學出版社，（17-20）

[3]劉京海著，成功教育，福建教育出版社，（2000，25-42）

[4]李陽，運用激勵手段提高教學效果，中國學校體育（2000-5.59）

[5]黃獻潤，以激勵追求為起點做好后進生轉化工作，教育導刊（1999-5.33）