淺談在體育教學中加強學生耐力素質的重要性

摘 要 目前，大學生的耐力水平與國家體育鍛煉標準的要求相差很遠。因此，在體育教學中應提高學生的耐力素質，并提升學生自覺的體育鍛煉意識。

關鍵詞 大學生 耐力素質 體育教學

大學生是社會的一個特殊的群體，掌握著社會新技術、新思想，是國家發展的高級專門人才，在一定程度上代表著國家的未來和希望，因此其體質健康狀況對于整個國家來說具有至關重要的影響。通過對2005年和2010年學生體質健康監測調研結果的比較可以發現，我國19至22歲大學生的爆發力、力量、耐力等身體素質指標進一步下降。因此應當對現階段大學生的體質健康狀況予以高度關注。

自1995年以來，青少年學生耐力素質下降，已成為我國學校教育普遍關注的問題。據悉學生耐力素質下降的直接原因是鍛煉時間減少，運動強度過小；學生們大都不愿意參加長跑運動，尤其城市學生生活好，交通也方便，反而影響了學生怕苦、怕累的思想，形成了養尊處優的懶動行為。耐力素質的下降，不僅直接影響了青年大學生的心肺功能的發展和體質的增強，而且嚴重地引發成年后容易導致心血管疾病。據醫學專家對患有精神緊張、頭暈、失眠、記憶下降，以及胸悶、心悸等臨床癥狀，用彩色多普勒，對患者進行腦血流MCA、ACA/VP（Cm/S）的兩項指標統計，發現腦血流高于或低于正常值的人數，年齡分布在13—29歲占48.65%，這證明心腦血管患者正加速向年青化轉移，包括肥胖兒和青春期高血壓的人數增多，這正是反映我國青少年學生心肺功能下降的趨勢，自然會引發人們的深入思考。

大學生體質健康下降的原因主要有：一是學生在上高中時“重文輕武”，一切都要服從和服務于考“大學”這個理想的奮斗目標。學習壓力大，課業負擔重，家長要求高，體能鍛煉少，考上大學后就已經“積勞成疾”。二是科學衛生保健知識普及教育欠缺，大學生的身體保健意識淡薄，他們有現代人的文化素養，有現代人的成就，但缺乏現代人的健康觀念、體育意識和保健策略。三是沒有形成社會、學校、家庭三位一體的保健體系和大學生健康監控機制，社會大環境保健氛圍不夠。四是多數大學生是獨生子女，從小受家長過分溺愛，不愿參加體育鍛煉和社會公益勞動。五是學校體育教學計劃性和約束性太強，在很大程度上制約了學生鍛煉的熱情和興趣。我們現有的學校體育之所以不受學生的歡迎，其重要原因之一就是缺乏主體性和娛樂性。

國家一直以來都非常重視青少年的健康狀況，1999年頒布的《中共中央、國務院關于深化教育改革，全面推進素質教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立‘健康第一’的指導思想，切實加強體育工作。”2002年教育部、國家體育總局聯合頒布了《學生體質健康標準》。2007年，中共中央發布的《中共中央國務院關于加強青少年體育工作增強青少年體質的意見》中指出：“全面實施《國家學生體質健康標準》，把健康素質作為評價學生全面健康發展的重要指標。”

“《學生體質健康標準》是對大學生體質健康的基本要求，如果學生測試不合格就不能畢業。”這是教育部長周濟在上海舉行的全國高等學校體育工作座談會上講的一番話。他提醒大學生，要樹立“健康第一”的思想，積極參加體育鍛煉，爭取做到“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。”

耐力素質指的是人體長時間工作，對抗疲勞的能力，是反映人體機能的重要的生理指標。大學期間人體的結構和功能都發生了很大的變化， 此時如果及時進行身體鍛煉，對健康以及今后的工作和學習影響很大。提高耐力素質對個體體能的發展和克服疲勞能力有著非常重要的作用。而筆者在教學的過程中卻發現，耐力素質的發展狀況十分令人擔憂。目前，大學生的耐力水平與國家體育鍛煉標準的要求相差很遠。與其它項目相比也不是同步發展，耐力素質已成為一個明顯的薄弱環節，這種狀況給教學和學習都帶來了困難。我們認為，耐力素質的提高已成為一個亟待解決的問題。

一、對心血管系統的作用

提高耐力素質對心血管的作用，一是可以改善心率變化，二是可以加強心肌力量。心率是反映心臟功能強弱的標志。人體運動時，循環功能的主要變化是心輸出量的增加，各組織器官的血流量重新分配，特別是骨骼肌的血流量迅速增加，以滿足其代謝增強時能量的供給。心臟具有一定的儲備力，平日心輸出量大約只有最大輸出量的1/4。發展耐力素質可增大心肌力量，進而增加心輸出量，從而提高人體活動能力。

二、對呼吸系統的作用

人體不斷地從自然界吸入氧氣，又不斷地把新陳代謝產生的二氧化碳排出體外，這種吸氧和排出二氧化碳的氣體交換過程，就是呼吸。執行呼吸任務的器官就是呼吸器官，呼吸器官包括鼻、咽、喉、氣管、大小支氣管和肺。進行氣體交換的只有肺，其他部分是氣體的通道，不能進行氣體的交換。

如何在體育教學中提高學生的耐力素質，首先要從思想認識上引起學生的足夠重視。對學生進行必要的理論教育，講解耐力素質的重要性，讓他們從生理、心理方面認識到：青少年正處于生長發育階段，只要運動強度不大，耐力素質是青少年最佳的訓練方法之一，耐力訓練有助于改善他們的心肺功能以及有氧代謝能力的提高；在心理方面，則有助于提高學生的毅力、意志力，從而培養學生刻苦耐力的精神；其次在教學中應動之以情，曉之于理，言傳身教，循循善誘，從理論和實踐上向學生論述耐力素質對自身健康的重要作用和意義，使得學生對體育、自身需求和社會需求的積極歸因能和耐力訓練產生共振，從而有效地消除學生的厭惡情緒和消極躲避等心理障礙，大大提高他們對耐力訓練的認識和自覺的體育鍛煉意識。

★基金項目：天津市教育科學研究“十二五”規劃項目《天津市大學生12min跑評分標準及評價等級制訂研究》（項目編號：VE4026），論文《淺談在體育教學中加強學生耐力素質的重要性》為此課題的階段性成果。