論二十四式太極拳在職業院校中教學與研究

摘 要 太極拳是我國武術中最具特色和傳統體育價值的項目，在世界范圍內傳播。二十四式簡化太極拳作為流行的中國武術的一種形式，在新的社會環境已形成了自己的產業鏈。帶著深厚的傳統文化內涵的太極拳受到了越來越多公眾的認識和接受。高校是普及和推廣太極拳最好的地方，職業院校的學生如何在有限的體育課堂上學好二十四太極拳，這也是一直以來眾多學者研究的對象。本文對二十四式太極拳的教學方法進行了深入分析與研究，希望能使職業院校的學生們更進一步地掌握其精華，認識它的奧妙之處。培養學生學習二十四式太極拳學習的興趣，為終身體育打好良好的基礎。

關鍵詞 二十四式 太極拳 職業院校 教學

學校體育是以“健康第一、終身體育”為理念，全面實施和深刻的課程改革。高職院校的體育教育也是學校體育的最后一站是學校體育與群眾體育的聯接點，對全民健身有著極大的影響意義。太極拳從遠古到現在已被用來作為強身健身鍛煉方式，獨特的形式和獨特的健身價值受到世界各國人民的喜愛。目前，太極拳愛好者遍布世界五大洲一百多個國家。太極拳具有優良的健身功能和老幼皆宜的廣泛適應性，符合“健康第一、終身體育”的要求。因此，提高太極拳教學水平，有效地在高職院校普及太極拳運動學校體育和健身具有十分深遠的意義。然而，由于缺乏太極拳內在的文化意識，除了傳統的教學問題，太極拳運動在高職院校開展形式不容樂觀，令人擔憂。為此，本文以弘揚民族文化內涵，從提高太極拳教學為目標，使太極拳優秀文化遺產可廣泛繼承，以適應新時代要求的體育。

一、二十四式太極拳運動在職業院校中的發展現狀

二十四式太極拳的動作輕靈圓活，緩慢而又柔和，不但具有健身的作用，還可以防治疾病，適合于學習的人群，也較為的廣泛。但是在教學與實踐當中，卻由于自身的技術特點再加上動作比較復雜，對呼吸以及重心、路線、意念等要求較高，在加上高職院校學生的年齡及其心理、生理等特征，傳統教法中主要依靠講解、示范、輔助糾正套路進行教學，這樣一來不僅學生學得吃力，教師教得也會很費勁，學生會產生厭學的情緒，對學生的學習積極性也不高。作為教師我們要對傳統的教學方法要不斷的改革與創新。

二、教學內容情況分析

（一）教師對太極拳的認知

作為體育教學的組織者教師，對體育的認識和理解對教學效果來說是特別重要的。但大多數職業院校的教師不僅在理論上不能深入了解太極拳文化，對太極拳的認識僅停留在簡單的一個套路來進行教學，認為只要能規定的時間完成二十四式太極拳教學中完成教學任務就可以了，由于這種簡單的理解也導致了效果一般的教學狀況，極不利于學生對太極拳學習與理解，從而讓他們最終放棄或弱化太極拳學習的興趣。

（二）學生對太極拳的認知

現在很多的學生對太極拳了解甚少，普遍認為太極拳只是一種可以健身的老年體育，尤其是對太極拳的歷史文化內涵更不了解，根本不知道太極能做到靜心、修身養性的功能，對于經常感到浮躁年輕人來說是一項很好的體育運動項目。

三、教學方法與對策

（一）加強師資隊伍建設

作為教師應端正教學態度，改進教學方法，提高專業能力的太極拳。部門應組織太極拳教學的教師專業學習，互動講座，討論，并定期階段教學，提高太極拳的教學質量。

（二）充實教學內容提高學生的身體素質

二十四式太極拳是一項很好的體育運動項目，它不僅能提高人的大腦、關節、腹部器官、肌肉等部分的功能，還可以提高人的協調性以及靈活性，提高身體體質健康質量。但是太極拳運動不是萬能的，不是所有的身體素質都能加強。因此，豐富體育教學內容的全面發展學生身體素質。

（三）采用多種教學方法和手段

應根據學生情況和行動的理解使用合理的解釋、示范、對比、想象力和其他教學方法，利用現代教學設備給學生多種感官刺激，幫助學生樹立正確的觀念，提高他們的學習興趣。同時在課堂教學中，利用各種演習，發揮關鍵作用，相互促進，共同提高教學目標。根據學生的學習態度課堂表現體育理論評價，引入學生的自我評價和相互評價及教師評價的結合機制。

四、總結

太極拳是我們祖先經過長期生活實踐中創造出來而逐步發展起來的，是一種具有抗衰老及保健作用的體育運動。因其獨有的特點一直以來吸引了眾多的練習者。所以，我們要根據太極拳的特點，設置多元化的教學目標來豐富教學內容，靈活運用的教學方法，對學生進行發展性、綜合性的評價，采用相應項目的教學方法，培養學生對二十四式太極拳的興趣，提高教學效果。從而才能形成傳承民族體育傳統文化的一個重要途徑，分析學生的特長、提高教師整體素質。準確把握運動特征和知識的要求，選擇相應的教學內容去探索科學化的教學方法。

參考文獻：

[1] 韓健.太極拳運動與其文化內涵[J].新疆師范大學學報（自然科學版）.2002（03）.

[3] 季景盛.高校太極拳教學改革實驗研究[J].高等教育改革的理論與實踐研究——黑龍江省高等教育學會2002年學術年會交流論文集.2002.

[2] 郅正.二十四式簡化太極拳典型動作對人體脊柱和足底壓力影響的初探[J].北京體育大學.2005.

[3] 季景盛，覃陽.高校太極拳教學改革實驗研究[J].哈爾濱體育學院學報.2002（02）.