淺析課外體育活動對中學生心理健康的促進作用

一、心理健康的概念及作用

心理健康通常指的是個體在戰勝自我和適應外部世界等方面表現出來的持續正常和諧的精神狀態與心理品質。學生在學校接受教育的目的，一是為了順利完成學業，學好基礎知識，為將來的升學和再學習打下良好的基礎。二是為了更好地提高自身的各方面素質，為今后能從容地適應社會，服務社會而鍛煉自身各方面的能力。其中，良好的心理健康有助于中學生在學習中萌發強烈的學習動機，從而選定目標，樹立堅強的信心和意志，為將來的升學和再學習打下良好的基礎。

二、中學生心理健康的現狀及分析

1.目前中學生存在的心理問題

（1）性心理不成熟。（2）情緒不穩定，情感單調，心胸狹窄，性格孤僻，難以融入群體。（3）性格乖戾，自制力差，自信心不強。（4）意志薄弱，不能戰勝困難，對挫折承受力差。（5）智力不正常。

2.導致這些問題的原因

（1）愿望與現實心理準備不相適應。（2）享受意識與勞動觀念淡薄。（3）心理閉鎖與渴求理解。他們普遍認為老師、家長對其不理解，熱切盼望得到別人的理解。（4）獨立意識與依賴心理。（5）情感與理智。（6）信息視野的擴大與鑒別能力不足。

三、課外體育活動對學生心理健康的作用

1.對學生交往的促進作用

課外體育活動不僅是個性的展示，也是集體的表演。在課外體育活動中，許多活動是個人和集體項目，在活動中需要通過相互的協作配合和努力才能完成。這使得學生在活動中能夠更好地、更直接地建立起比賽和交往中的角色意識，使得師生之間、同學之間的關系更加密切，并在活動中情感得到升華，對于交流溝通具有較好的促進作用。

2.對學生良好心理品質的培養作用

通過體育訓練、游戲、競賽等活動的開展，可以激發其比賽斗志，養成顧全大局的思想，培養其競爭意識，促使學生形成組織觀念、紀律觀念，還能夠促使學生勇敢、頑強、果斷、自制、團結互助等良好心理品質的形成。

課外體育活動不僅能夠使學生緩解學習和生活中的壓力、調節不良心理情緒、釋放內心情感，還可使其在活動的參與中，起到相互交流溝通的作用。

課外活動的開展能夠使學生提高認識，并且充分利用已有的場地、器材為學生提供物質保障，組織各類豐富多彩的小活動，便于學生參與，推動活動的廣泛開展。加強對課外體育活動的組織和管理，有助于學生在參與中培養良好的興趣，激發他們更高的參與熱情，從而更加行之有效地滿足中學生心理健康的需要。

（作者單位 重慶市大足中學體育教研組）