拉丁健美操對大學生綜合素質的影響

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）10-000-01

摘 要 拉丁健美操是結合了拉丁舞的動作和步伐，并加入有氧健身操的動作，再添加一些手臂的動作組合而成的。本文通過對拉丁健美操運動特點的分析，進一步闡述了拉丁健美操教學對學生綜合素質的提升，全面有效地改善大學生的體質健康狀況。

關鍵詞 拉丁健美操 大學生 綜合素質

拉丁健美操是一種源自歐美的拉丁舞蹈，它迎合了目前國際上拉丁風情廣為流行的趨勢，將傳統拉丁舞中的桑巴、倫巴、恰恰、斗牛、牛仔與健美操巧妙結合，配以熱情奔放動感十足的拉丁音樂，給人以熱烈和躍動的感覺。在高校體育教學中開展拉丁健美操的教學，不但可以減輕學生生理上和心理上的壓力，還可以改善大學生的體質健康狀況，對學生的綜合素質的提升有很大影響。

一、拉丁健美操的特點

（一）健康、奔放

拉丁健美操有別于國標標準的拉丁舞，是在有氧的基礎上融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合范圍更廣泛。有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復和夸張，更傾向于運動，適合的年齡段也更廣泛。

（二）柔中帶剛，具有高度的藝術性

與以往的健身操相比，拉丁健美操最大的特點是在運動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情，同時在健身中增加舞蹈元素，在鍛煉之外更可自我享受。

（三）拉丁健美操具有強烈的節奏性

拉丁健美操具有強烈的節奏性特點并通過音樂充分地表現出來。尤其音樂和動作間散發出的熱情，對健身者釋放壓力、放松自己特別有好處，而這種熱情奔放、自由隨意的健身方式能起到較好的健身效果。

二、拉丁健美操教學對大學生綜合素質的影響

（一）提高學生的身體素質

1.對心血管系統的影響。經常參加拉丁健美操運動能促進血液脂質代謝，防止脂肪在動脈血管壁上的沉淀，保持血管的彈性。資料表明，一般人的心臟每一次搏動血液的輸出量為70ml～90ml，而經常參加拉丁健美操鍛煉的人可減到50次/分～60次/分，心臟的容積也由普通人的785ml增加到1027ml。

2.對呼吸系統的影響。通過長期拉丁健美操鍛煉后，人的呼吸加深，次數減少，而使呼吸肌得到充分的休息。實驗證實，完成一套拉丁有氧操，平均心率可達150次/分。拉丁健美操運動中的快節奏和大負荷的有氧代謝過程，能刺激內臟器官運動，使氧氣攝入量增大，提高呼吸效率，從而增強呼吸系統的功能，保證在激烈運動時滿足儲備氣體交換的需要。

3.對身體形態方面的影響。拉丁健美操的操化動作及力量練習大多是多關節和多數肌肉的同步協作運動，從而使其中所含蛋白質及糖元等的儲蓄量增加，這就大大改善了血液循環及新陳代謝的能力。因此，經常進行拉丁健美操鍛煉，通過肌肉有節奏的收縮、拉長、能使肌肉發達富有彈性，骨骼和關節的勻稱，協調的發展。

4.對神經系統的影響。經常進行拉丁健美操可以提高人體各關節的靈活性，重點是提高小關節的靈活性；可以提高各肌肉群之間的協調工作能力，使肌肉力量增大，彈性增強，使韌帶、肌腱等結締組織更富有彈性，可有效地避免運動損傷。

（二）提高學生的心理素質

1.提高了學生的自信心。拉丁健美操以其獨特的魅力吸引著學生磨練意志，克服困難，從而提高學生的自覺性、果斷性和自制性。經過長期參加拉丁健美操運動，不僅使學生體驗到了追求美、體會美、展現美的那種美好感覺，更讓學生懂得了自尊、自立、自強的頑強意志，增強自信。

2.學生表現力的提高。首先是音樂表現力的提高，其次是動作表現力的提高，還有就是表情表現力的提高。

3.減輕學生心理壓力。在輕松歡快、美麗的拉丁健美操鍛煉中，學生的注重力從煩惱的事情中轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受著拉丁健美操運動所帶來的歡樂，把郁積多時的低沉煩悶情緒發泄在舞姿中，使人具有更強的活力和良好的心態，從而豐富生活情趣，愉悅心情，減輕心理壓力。

4.陶冶學生情操。拉丁健美操在健身、健美的基礎上，陶冶美好情操，使人產生充實感、滿足感。拉丁健美操鍛煉所帶來的形體美、姿態美的良好變化，也會使人產生滿足感和成就感，獲得心理滿足的同時增強人的責任感榮譽感和集體主義精神，培養堅持、果斷、獨立、自覺的個性品質。

三、提高學生的審美素質

拉丁健美操本身就是一種建立美的藝術創造，操練過程就是一種美的展示和體驗。在人體美的體驗中，自己感受美、鑒賞美、表現美和創造美的情感與能力也得到培養，提高了主體審美意識。人們通過這種文化藝術活動，陶冶道德情操，凈化思想心靈。拉丁健美操文化的審美教育意義的另一方面體現在音樂中，音樂可以說是拉丁健美操文化和靈魂，拉丁健美操運動中的音樂不僅培養和提高了學生的節奏感、動作的韻律感和表現力，使他們得到了美的享受，而且能發展和豐富人們的想象力，促進人們的友好往來。

四、提高學生的思想素質

拉丁健美操是一項藝術性較強的體育運動，學生穿著健美操服在具有鮮明節奏和韻律感的現代音樂伴奏下進行身體練習，使其產生歡快、奔放、振奮和激情的情緒，體現出良好的精神風貌，從中自然而然地受到思想品德教育，個性得到發揮，也使他們進一步認識到拉丁健美操是一項融體育、藝術、教育、衛生為一體的身體文化，在當代社會中發揮多種的社會功能。與此同時，拉丁健美操還可以培養學生勇敢、頑強、堅韌不撥的精神，養成自覺鍛煉的積極性，不斷地激發他們技能學習的濃厚興趣，提高藝術素養，更有助于開發智力。因而，拉丁健美操教學有助于學生實現心靈美的追求，提高其自身的音樂欣賞能力、舞蹈水平和思想素質。

五、結束語

在大學開展拉丁健美操教學有助于促進學生身心美的健康發展，深受學生的歡迎。學生通過拉丁健美操的練習，不僅提高思想素質、身體素質、心理素質和審美素質，以及自信心和表現力，而且矯正不良的身體姿勢，培養良好的氣質和風度，更有助于實現心靈美的追求和美的熏陶。